ストロークで意識するポイント教えます

「ストロークが安定しない」「なんか打ちにくい」そんな悩み、ありませんか？

こんにちは、現役テニスコーチのA.Tです。
普段レッスンをしていて、ストロークに伸び悩んでいる方に共通しているポイントがいくつかあります。

今回は、僕がレッスンで繰り返しお伝えしている ストロークで意識すべき
4つのポイント をまとめました。

どれも「知っているけど、実はできていない」ことばかり。
逆に言えば、ここを意識するだけでストロークの安定感がグッと変わります。

4つのポイントはこちらです。

1. ボールとの「間」「距離感」を意識する

2. 準備は「早いに越したことない」

3. スタンスは最低「肩幅と同じ」

4. ボールを捉えたあとすぐ「手首を返さない」

今回は ①のポイントを無料パート で詳しくお話しします。
②〜④の具体的な解説・練習法は有料パートでお届けしますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

① ボールとの「間」「距離感」を意識する

レッスンをしていて、一番多い悩みがこれです。

「なぜか窮屈に打ってしまう」
「ボールに近づきすぎてしまう」

実は、ストロークが不安定な方の多くは ボールとの距離が近すぎる んです。

なぜ近づきすぎるのか？

初心者〜初中級の方に多いのが、「ボールに当てたい」という気持ちが強すぎて、体ごとボールに向かっていくパターン。気持ちはすごくわかります。でも、これが逆効果なんです。

ボールに近すぎると、こんなことが起きます。

• 腕が縮こまって、スイングが小さくなる

• 体の回転が使えず、手打ちになる

• 打点がバラバラになって、安定しない

じゃあ、どのくらい離れればいいの？

目安はシンプルです。

これが基本の距離感です。

実際にやってみてください。ラケットを持って腕を前に伸ばす。その先端がボールを捉える位置。それくらい離れていてOKなんです。「え、こんなに離れていいの？」と感じるくらいが、実はちょうどいい。

練習でやってほしいこと

コートに立ったら、まずは 「ボールが来たら一歩下がる」 ことを意識してみてください。

普段より一歩後ろに下がって打つ。たったこれだけで、腕が伸びて、スイングに余裕が生まれます。最初は違和感があるかもしれませんが、続けるうちに「この距離が気持ちいいな」という感覚がつかめてきます。

まとめ：ボールに「近づきすぎない」だけで、ストロークは変わります。

ここまでが無料パートです。

「距離感はわかった。でも、他のポイントも知りたい」
「具体的にどう練習すればいいの？」

そんな方は、ぜひ続きをご覧ください。
②〜④のポイントでは、準備のタイミング、足の置き方、手首の使い方まで、レッスンで伝えている内容をそのままお届けします。