【感じすぎて疲れる人のためのセルフケア】 心が敏感な人の休ませ方
こんにちは。soraです🌙
迷いが少し軽くなるように、心にそっと寄り添う言葉を届けています。
きょうのnoteが、あなたの小さな一歩につながりますように。
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理由ははっきりしないのに、
なんだかいつも疲れている。
大きなトラブルがあったわけでもない。
特別に忙しかったわけでもない。
それなのに、気づくと心が重くなっている。
もし、そんな感覚に心当たりがあるなら、それは、あなたが「弱い」からではなく、感じる力が高い人だからかもしれません。
🌙共感力が高い人が、知らないうちに消耗してしまう理由
感じる力が高い人は、
相手の表情や声のトーン、場の空気を、無意識のうちに受け取っています。
相手が言葉にする前に、気持ちに気づいてしまう
場の空気が少し変わるだけで、緊張してしまう
「大丈夫？」と聞かれる前に、もう察している
これは、とても優しい力です。
でも同時に、エネルギーをたくさん使う力でもあります。
その結果、自分の感情は後回し。
疲れに気づいたときには、もう余裕がない。
消耗してしまうのは、
心が弱いからではありません。
感度が高いという特性なんです。
🌙なぜ、ちゃんと休んでいるのに回復しないのか
感じすぎる人ほど、
「ちゃんと休まなきゃ」と思います。
でも、頭では休もうとしていても、
心はまだ周囲を気にしている。
誰かの言葉を思い返したり、
これでよかったのか考え続けたり。
この状態では、
体を止めても、心は休めません。
回復に必要なのは、
完全に遮断することではなく、
ゆるめること。
オンかオフか、ではなく、
力を少し抜くイメージです。
🌙一人でできる、心を休ませる回復ルーティン
ここからは、今日から一人でできるセルフケアを紹介します。
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