歯みがきにも“みがき”を掛けましょう。

【簡単なコツなら面倒臭くない。】

ウルトラマン放送開始５０周年を記念した企画で、「ウルトラマンHDリマスター版」を観たことがある。各回のファン投票による人気TOP10の公開だった。
 
大人になっても考えさせられてしまうあらすじ。どのエピソードにも味があった。飾り気のないシンプルな脚本が、素直な共感を呼び起こしてくれた。３０分を満たない本編の中から、作者の想いがストレートに伝わって来ました。
 
その幾つかを紹介しましょう。
 
科学特捜隊の無力さを悲観したイデ隊員。
どうせウルトラマンが助けてくれるのだから、我々はいらない存在だと悩む。
ピグモンが自分の命と引き換えに、怪獣酋長ジェロニモンの視線を自分に引き寄せて科特隊に加勢する。そしてウルトラマンは必殺のスペシウム光線を使わずに、敢えてイデ隊員の開発した秘密兵器を彼自身に打たせる。この作品名「小さな英雄」はじんと来ました。
 
そして第１位に輝いたのは「故郷は地球」。
国際平和会議の開催を妨げる要因は２つ。ひとつはどこかの国が打ち上げた宇宙船が行方不明になっていること。この事故が明るみに出ると、平和を目指す国際的な宇宙開発の妨げになり兼ねない。もう一つは怪獣ジャミラの襲来だった。実はその行方が分からなくなった宇宙飛行士は、ジャミラとなって地球に戻って来ていたのです。長い間別の星で生き永らえたために、すっかり姿が変貌してしまった。口から火炎を吐き、民家を焼き尽くす傍若無人な暴れぶり。
「ジャミラ！おまえは心まで変わってしまったのか！？」とイデ隊員が叫ぶ。すると、一瞬ジャミラの挙動が止まるのです。地球を愛する心が垣間見えた瞬間だった。
それでも結局ウルトラマンの放水（水攻めはジャミラの弱点）を浴びて、泥の中でのた打ち回り絶命する。耳に残るうめき声をあげながら、何かを泣き叫んでいるように思えました。かわいそうなジャミラ・・・。
 
ウルトラマンを倒したゼットン星人。でも科特隊（人類）の力で破壊される最終回も心に残りますね。
 
それぞれのお話しは、荒っぽくて垢抜けしない描写だった。けど、今も変わらない感動する要素が詰まっていました。これからもきっと消えることはない名作です。
 
ウルトラマンが放送開始された半世紀前の昭和時代。もちろん当時良かれと思われていた生活習慣、喫煙という行為がありました。科特隊のムラマツ隊長だって、作戦指令室で堂々とパイプを燻らせていたのですから。
だけど医学・疫学・生理学等の研究エビデンスによって、価値観の見直しを図る必要があります。それが時代の移り変わりでもある。
 
同じ生活習慣でも、これから健康のためにもっと発展させるべき行為がある。
歯みがき。
自分なりにしっかり歯をみがく方法を守っています。

令和の時代となって、歯磨きタイムを時間の浪費と決め込んでいる人はいないでしょう。それとも歯みがきそのものが面倒臭いと思っているでしょうか？
そんな考えでいると、将来手痛い目に遭うこと間違いナシ。せっかく歯みがきが日本国民の生活習慣のひとつに摂り入れられたのですよ。

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日本国内に於いて、歯みがきのたいせつさが理解された。そして実践の気運が高まって、広がりを見せた。そしてごく一般的な生活習慣となってから随分と時が流れました。

もうブラッシングのスキルをステップアップさせる時期に入っているはずです。
みなさんも歯みがきの方法、技術に“みがき”を掛けませんか！？

歯ブラシを小刻みに動かすだけでも、それまで毛先がうまく当たらなかった歯と歯肉の境などもケアできます。

食後後、その都度歯ブラシを手に持って、上下，左右，斜めに動かす。みがき足りない部位がないように、満遍なくブラッシングする。歯ブラシを細かく動かすことに繋がるのです。

「みがき足りない」とは「洗い足りない」と同じ。
洗髪の際、指先を立てて頭皮の汚れも落とします。小まめに動かしますよね。その際、果たして面倒だと思うでしょうか？そうは思わないでしょう。
自分が気の済むように洗いたい。スッキリしたいからです。歯みがきも同じに思う。
ここ数年間、歯のブラッシングを始めてから口を濯ぐ前までの時間に気を置いています。
すると、歯のブラッシングに最低５分掛けていることがわかった。歯みがきに５分を費やすのは、なかなか難しいことと思う人もいるのかもしれません。だけど必要なところには、しっかり時間を費やしたい。

もう実行していると思っても、手ぬるい場合が多い。しっかり順を追って満遍なく歯ブラシを小刻みに動かさないと、大雑把で磨き残すことになる。ブラシの先が当たらない部位は、寝起きの状態のままなのですよ。

難しく考えなくても大丈夫です。
私の場合は、口の中の左下顎から始めて、真ん中から右下顎へ。そしてブラシをひっくり返して右上顎にあてがって、徐々に左上へと毛先を移動させます。
これで歯みがきに費やす時間は、およそ５分くらいになります。

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【出典】
（＊）健検公式テキスト増補改訂第二版　正しい歯磨きの方法