8/4（火）vo2max

月曜日完全レストからのvo2max。毎回やる前から憂鬱だけど強くなるためにはやるしか無いのです。苦手なとこ（領域）なので余計に。

今日もエアコン&工業扇MAXでスタート。暑熱順化?知りません。メニューをこなすのが優先なのです。

先週も同じ強度のメニューしたけど心拍数が平均、最大共に下がった。が,体感は今回の方がキツかった。夕食食べてあまり間を明けずにトレーニングしたのがまずかったと思われる。チャッピーに聞いたところ「食事から2時間は空けろ」,との事だったので高強度の日は帰宅後,バナナでも食べてメニュー→夕食、の流れが良さそう。コンディション整えればもう少し楽に完遂出来そうな感じはある。週一はしっかり取り入れていこうと思う。

夏場はシューズが汗でエグい事になるので靴乾燥機を購入した。

明日はL2なので気持ち的には楽かな。しっかり睡眠取ってまた頑張ろう。