8時間労働って長くない？あなたの理想の仕事時間は？

1日のうち「本当に集中して働いている時間」
は平均2時間53分しかないそうです。

休憩やメール、SNSチェック、
他愛のない会話などに多くの時間を
取られているとの事。

もちろん仕事内容によって差はありますが
私は妥当な時間に感じます。

当たり前と思っている8時間労働って
本当に必要なんでしょうか？

こんにちは、須川元介です。

ちなみに出典元リンクはこちらです
（イギリスで実施した調査のようです。
英文ですので興味ある方だけどうぞ）

会社員時代、
仕事、家事、育児
と忙殺されていたら
「どう考えても1日の時間足りなすぎでしょ！？」
と感じた事が何度もありました。

自分の自由時間は、寝かしつけ後の数時間くらい
寝落ちという越えなければいけない
高いハードルもあります。

このまま地球の自転スピードが変わらず
1日24時間制度がしばらく続くならば

子育てを続けながら、自分の時間を確保して
8時間（定時確定の算段）仕事するのって
無理があるんじゃないか？

そんな事を思うようになりました。

今同じような環境で自由な時間を作れている方は

・早起き得意！
・子供が早寝、夜自由あり！
・仕事が楽ちん！何なら仕事中もちょいちょい自由あり！
・奥さん（又は旦那さん）が家事、育児最強！

こういったパターンのご家庭なのかもしれません。
うらやましい限りです。

ただ我が家は平々凡々と

・睡眠時間は削れないタイプ　
・子供は止めなければいつまでも遊んでいるタイプ
・仕事量はハード、定時だとやり残しも出てくる
・家事、育児も夫婦共に普通もしくはちょい苦手レベル

こんな我が家にとっては
どのくらいの仕事時間が
バランスよく理想的なのかを
考えてみることにしました。

簡単なワークシートを作り
休職期間中に実際、整理して集計してみたところ
予想通りだった点や
新しい気づきがあったので
今日はその話を共有していきます！

スケジュールを整理するにあたって
スプレッドシートを使って簡単な表を作ってみました。
chatGPT、Geminiにお助けいただいてます。
記事の最後にダウンロードできる
リンクも貼っておりますので
ぜひ活用してみてください。

理想と現実の働き方を書き出して
比較してギャップをみるのが
分かりやすいかと思ってそのように進めています。

【現実と理想、比べてみた】

＼こちらが現実／

7:00 起床、朝食準備
8:00 身支度、保育園準備
9:00 保育園登園
9:30 仕事開始
12:00 昼食
13:00 午後の仕事
18:00 退勤
19:00 帰宅、夕食・お風呂準備
20:00 お風呂、家事
21:00 歯磨き、家事
22:00 子ども就寝
22:00〜0:00（寝落ちしなければ）残った家事・自由時間

改めて感じた自由時間の少なさ⋯⋯
知っておりました笑

＼そしてこちらが理想／

7:00 起床、朝食準備
8:00 身支度、保育園準備
9:00 保育園登園
9:30〜12:00 仕事 or 家事or 自由（その日の気分で選びたい）
12:00 昼食
13:00〜16:00 仕事 or 家事 or 自由（ここにも選択肢を）
16:00 保育園迎え
16:30 帰宅、夕食・お風呂準備
18:00 夕食
19:00 お風呂
21:00 歯磨き、寝かしつけ
22:00 子ども就寝
22:00〜0:00 自由時間（家事は日中に仕留めておく）

ついでに簡単な集計もしてみました。
合計が24を超えているのは、
複数選択を可にしているためです。

合計が増えている＝選択肢が増えている
そう捉える事も出来ます。

圧倒的に嬉しいのが
自由2→8
これだけあれば
今は0の学びや運動にも
回せそうです。

育児、家事の時間も伸びてます。
子供達と過ごせる時間も増えるし、
家事もゆとりを持って進められる。

（なんだこの米粒？まあ次掃除するときでいいか⋯⋯）
と、目を瞑らずにもすみます。

保育園のお迎えにも行く事ができるので
奥さんの負担も減らせます。

さらに小さい事なんですが
夕食の時間を1時間早める事ができます
19時→18時

その後のお風呂、寝かしつけまでの時間も
繰り上げできる可能性を残しています！

あぁ素晴らしきかな！理想！

見える化して分かったこと

比較してみて、3つのことが分かりました。

1. 「時間の使い方の自由度」が重要

この時間は仕事しかできません。
そう断定されると当たり前ですが、
自由度は下がりますよね。

保育園からの急な呼び出しへの対応とかも
同僚、上司に謝ってからいかないといけません。

仕事状況、家庭状況によって
柔軟にやる事を変えられる。

私にとって重要だったのは
そういった「時間の使い方の自由度」でした。

2. 「何を減らしたいか」が明確になった

理想を描いてみると、減らしたいものが見えてきました。

・通勤時間
・決まった時間に縛られること
・夜の家事まだ残っている感覚（主に洗い物、片付け、翌日の準備）

逆に、増やしたいものも明確になりました。

・子どもと過ごす時間
・自分の時間
・家事をゆっくりやる余裕

食事、睡眠、お風呂等の時間は変えずに
残りの時間をどう配分するかが重要ですね。

3. 実現するための道筋が見えた

この理想を叶えるには、サラリーマンでは難しいなと感じました。

スーパーフレックスかつ仕事量も控えめ
フルリモート可能な職場に転職できたなら
叶えられそうな気がしましたが⋯⋯

一度転職を経験して、その大変さは実感できたし
理想の職場ガチャでSSレアを狙うよりは
現在、勉強中の知識を生かして
自分のやりたいように働いてみようかと思いました。

だからこそ、独立という選択肢が現実味を帯びてきたんです。

スケジュールを書き出すだけで
人生の方向性が少し見えてきました。

意外とこういうシンプルな作業って侮れません。

人によって「ちょうどいい」は違う

ここで大切なのは、これは私にとっての理想だということ。

バリバリ働いてキャリアを積み重ねたい人もいれば、
私のように家族との時間を優先したい人もいる。

どちらが正解とかではなくて、単純に「人それぞれ」なんですよね。

友人の中には「今が楽しい！仕事が生きがい」って言う人もいるし、
「定時で帰れる今の環境が最高」という人もいる。

人生いろいろ
働き方だっていろいろ
（急なポエム感）

だからこそ、一度立ち止まって「自分はどう過ごしたいか」
を分解して考えてみるのって、すごく大事だと思うんです。

まずは見える化から始めてみませんか？

理想の働き方を実現するのは、確かに簡単ではありません。

現実と理想を並べてみることで、
自分が本当に求めているものが見えてくる。

その見える化が、未来の選択肢を広げるはずです。

私の場合は、この比較をしたことで独立への道筋が見えました。

実際に行動するきっかけの1つにもなりました。

焦らず少しずつ理想に向かって進んでいこうと思っています。

もしよかったら、あなたも一度、
現実と理想のスケジュールを書き出してみてください。

きっと、新しい発見があるはずです。

案外、思ってもみなかった答えが見つかるかもしれません。

今回使用した、ワークシートを共有いたします！

下記URlより無料メルマガにご登録いただけた方に
特典としてすぐに共有リンクをお渡ししています。
google スプレッドシートを使用して作成しています。
↓↓↓　
https://skagen1.com/p/r/eGpZvSXQ

・現実、理想それぞれカテゴリを選択する
・実際の行動を入力する
・理想とのギャップを比較してみる
・自分が増やしたい時間、減らしたい時間を確認する

コピー保存後は好きにカスタマイズしていただいて問題ありません。
私が作成したシートも例として残しています。

更にいま登録してくださった方には、
Amazon出版を予定している電子書籍を
先行版として無料配布しています！

約15000文字とボリュームはありますが、
7つのステップに分けてあるので、
スキマ時間の1日5分で、少しずつ読み進められる内容です。

「今のままじゃ変わらないかもしれない」
そう感じている方にとって、
最初の一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。

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登録後、ダウンロードリンクを共有します。
プレゼントは予告なく終了する可能性もありますので
この機会にぜひ！
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