肩こりに鎮痛薬。― つらい日は、頼って大丈夫です ―

「肩がガチガチ…」そんな日ありませんか？

夕方になると、

肩が重い。
首がこる。
頭まで重くなる。

・デスクワーク
・スマホ
・家事
・同じ姿勢

毎日忙しく過ごしていると、
肩こりを感じる日もありますよね。

そして、つらい日は

「今日は薬を飲もうかな…」

そんなこともあると思います。

でも、

肩こりに鎮痛薬。
それは間違いではありません。

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結論｜鎮痛薬は“痛みを和らげるサポート役”

鎮痛薬は、

✔ 炎症を抑える
✔ 痛みを和らげる
✔ つらさを軽くする

という働きをします。

つまり、

体のつらさを少し楽にしてくれる存在。

ちゃんと役目を果たしています。

だから、

「薬に頼ってしまった」と思わなくて大丈夫。

体を助けてくれている
そう考えていいのです。

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でも、薬だけではできないこともある

ここで一つだけ大切なことがあります。

鎮痛薬は、

炎症を抑えることはできます。

でも、

血流までは上げられません。

肩こりの原因の多くは、

✔ 長時間同じ姿勢
✔ 筋肉の緊張
✔ 血流の低下

などです。

筋肉が固まると、
血流が悪くなり、

それが

重だるさや痛み

につながることがあります。

だから、

少し体を動かすことも大切なんです。

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今日できる小さなこと

難しいことは必要ありません。

例えば、

首をゆっくり回してみる

・右にゆっくり回す
・左にゆっくり回す
・肩を軽く動かす

それだけでも、

肩や首まわりの筋肉が
少しずつゆるみます。

ポイントは、

ゆっくり動かすこと。

無理に大きく動かす必要はありません。

ほんの少しでも、
体はちゃんと反応してくれます。

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肩は思っている以上に働いている

肩や首は、

・スマホを見るとき
・料理をするとき
・パソコン作業
・家事

一日中、
いろいろな場面で使われています。

知らないうちに、

筋肉が疲れていることも多い場所。

だから、

少し動かしてあげるだけでも
体は楽になることがあります。

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まとめ｜薬と体、両方で肩を楽にする

肩こりに鎮痛薬。

つらい日は、
頼って大丈夫です。

薬は、

✔ 炎症を抑える
✔ 痛みを和らげる

ちゃんと働いてくれています。

でも、

血流までは上げられません。

だから今日は、

首をゆっくり回してみる。

それだけで十分です。

小さなことですが、
体はちゃんと応えてくれます。

薬とうまく付き合いながら、
体も少しずつ整えていきましょう。