オナ禁日数別効果があなたに現れない理由

「禁欲30日で彼女ができる」は本当か

禁欲が自己磨きの習慣として話題になった背景には、こんな言葉が溢れています。

「禁欲30日で彼女ができる」 「禁欲90日でスーパーサイヤ人になれる」

日数をうたった効果を宣伝する発信者は多く、それをモチベーションや目標にしている方も多いのが現状です。確かに禁欲30日を達成した私自身も、2〜3週目によく言われる効果を実感しました。しかしここで重要なことがあります。

日数だけが、あなたの現状を変えてくれる唯一の方法だと盲信してはいけません。

禁欲ゼロでも「地でスーパーサイヤ人」な人がいる

あなたの友人や同僚に、こんな人はいませんか？

自慰行為やポルノが大好きだと公言していながら、彼女やセフレがいて女性関係に困ることなく、活発な生活を送っている人。実際、私の友人にもそういう人がいます。ポルノ大好きと堂々と言いながら、彼女とセフレがいて飲み会や遊びに明け暮れている。3〜5時間睡眠を連日しているのに、行動力と堂々とした自信を持っていて、まさに地でスーパーサイヤ人をしている人です。

一方で、禁欲100日・200日継続しているのに効果が感じられなかったり、現状をまったく変えられていない人もいます。なぜこんな差が生まれるのでしょうか。

差を生むのは「マインドセット」と「習慣」

私はこの違いは、マインドセットの差と日々の習慣の積み重ねの差だと思っています。

今、禁欲を始めたけどいまいち効果を感じられていないあなた自身を振り返ってみてください。禁欲を長期間続けて得た莫大な性エネルギーを、全力でぶつけることのできる大きな目標はありますか。壮大な夢はありますか。そして強固な自尊心は備わっているでしょうか。

もしそうでないなら、今すぐそこから変えていく必要があります。

禁欲の効果を実感するために今すぐやること

瞑想でマインドフルネスを鍛える

空想や心配事が頭を占領していると、禁欲で得たエネルギーが分散してしまいます。瞑想によって今この瞬間に集中する習慣をつけることで、エネルギーを本当に必要なことへ向けられるようになります。

ジャーナルで目標とロードマップを明確にする

漠然と禁欲を続けているだけでは、エネルギーの行き場がありません。ジャーナルに自分の目標と、そこへ至るロードマップを書き出してください。文字にすることで、エネルギーを注ぐべき方向が明確になります。

禁欲をする「壮大な意義」を見つける

「モテたいから」「なんとなく」では長続きしません。自分がなぜ禁欲をするのか、その意義を言語化してください。意義が大きければ大きいほど、禁欲のエネルギーはより強力な原動力に変わります。

習慣を変えて「あたりまえの自分」を変えていく

マインドセットと同じくらい大切なのが、日々の習慣を少しずつ変えていくことです。大きな変化を一気に起こそうとする必要はありません。小さな成功体験を積み重ねることが、長期的な変化につながります。

たとえばこんなことです。

• 家でゴロゴロせず、朝起きてすぐにジムへ向かってトレーニングに集中できた

• 自慰行為に使っていた時間を趣味にあてることができた

• 内気だった自分が、職場の女性に自分から話しかけることができた

どれも地味に見えますが、これらは確実な成長の証拠です。こういった日常の成功体験をメモに残して、定期的に振り返ってみてください。振り返ったとき、自分の習慣が良い方向に動き出していることに気づけるはずです。その気づきが自信になり、次の行動へのエネルギーに変わっていきます。

おわりに

世間で言われている日数別の効果は、正しい使い方をすれば確かに、あるいはそれ以上のものとして実感できるはずです。

禁欲はただやめるだけのチャレンジではありません。得たエネルギーをどこへ向けるか、そしてどんな習慣と組み合わせるか、それがすべてです。

自分を変えたい、モテたい、そう考えているあなたに「禁欲の使いこなし方」を届けたいと思って今日はこの記事を書きました。次の記事もぜひ読んでみてください。フォローしていただけると更新通知が届きます。