【自分の弱点をあなたは知っていますか？なんか調子が・・不調だ・・？あなたの弱点とは・・・？】

Hello！ しっしーです🦁

秋ですね〜🍂

秋は、1番好きな季節と言っても
過言ではありません。

なぜなら、
春は、花粉症が・・・
夏は暑い・・・
冬は寒い・・・

からです笑🤡

ですが・・・

実は、秋は一番苦手な季節でもある気がする・・・

今日は、そんなお話です。。。

秋が1番好きなのに・・・苦手とは？？？

さてさて、それでは、
なぜ苦手なのかお話ししましょう！！！！

それはズバリっ！！！！

秋季鬱です。。。・・・秋の不調の正体？

これは、季節病？まぁー実際は、
病気ではないのか？

病気のことはよくわかりませんが・・・

なんか体がだるい気がする・・・ なんかうまく頭が働かない気がする・・・ なんか調子がいつもよりよくない・・・

こんな状態のことを特にこの季節では、
『秋季鬱』なんて呼んだりするそうです。

実は当てはまっている
人多いのではないでしょうか？

この『秋季鬱』

実は、多くの方が、
多かれ少なかれ経験していると思います。

秋は、夏の夏至を境に太陽の日照時間が
どんどん短くなり、冬至の12月半ばを境にする
まで、 どんどん日が短くなっていきます。

これのせいで、
気持ちも一緒に沈んでいってしまう。

＋

秋は、台風も多く、雨も多い季節になります。
おまけに夏から冬にかけてのちょうど間の時期なので、 日によって気温の変化が激しく、
体調を崩しやすい状態にあると思います。

そのせいで、体調は崩していないまでも、
気分のアップダウンが激しい・・・

なんか調子が良くない・・・
なんかいつもより不調だ・・

そんな方が、多くいるかと思います。

さてさて・・・ではどうする？？？

そんなこんなで、不調の事実はわかった。

それでは、どうすればいいのか？

解決方法はあるのか？

と聞かれると・・・ 難しいw w w w

１つは、
お医者さんにいってみるのはいかがでしょうか？

メンタルクリニックさんや気象病を扱っているお医者様に 直接自分の症状を見てもらうのは、一つ選択肢としてありだと思います。

これは、自分の体調と相談しながら、酷くなる前の予防策の一つとしていいと思います。

あとは、根本的な生活改善をしましょう。

当たり前かもしれないですが、 基礎メンタルや基礎体力がしっかりとしていれば、解決できることも多いです。

なので、基本的な食事・睡眠・運動の習慣を、
今一度見直し、自分の出来る範囲のところから取り入れていって頂けると、 長期的に見て改善の一つの方法としては、いいと思います。

さてさて・・・

ここまでは、当たり前のことだったので、
最後に僕の意見を一つ残して、
本日の締めとさせて頂きたいと思います。

僕の意見としては

この、秋季鬱。季節の変わり目の気分のアップダウンは、 多かれ少なかれ、仕方のないことだと思っています。

なので、まずはその自分の状況。
今の状態と向き合うという姿勢を持つこと。

そして、1番重要なこととしては。

・『自分の機嫌を自分で取ること』
・『出来るだけ新しいことに挑戦しないこと』
・『苦手なこと・嫌いなことから出来るだけ離れること』

この３つを強く押したいと思います笑

一番とか言っておいて3つもあるw w w w

今日は、長くなってしまったので、
この3つのことについて、 自分の思っていることに関しては、明日の投稿にしようかなと思います。

まずは、自分のことを理解する。
状況を把握することは、とても重要です。

目を背けず、今の状況はなんで
そうなっているのだろうか？？？

と理解することを日々続けていってください🙏

at by しっしー🦁