26年8月4日(火)ジエノゲストvsダイエット③

8/4(火) 同居人の仕事の予定勘違いして、早起き損だった。早起きは三文の

・眠すぎ。寝起きのストレッチより睡眠を優先してギリギリまで寝た。…ら、あと30分は寝れて最悪。

・でもお通じはすごく出た。昨日食べ過ぎ？でも体重は減ってる。そりゃあんだけでたらね…間食、補食、食前、食後の血糖値管理、脂質管理を少し意識するとちょっと違うかも？

・今日は仕事。仕事前のモーニングルーティーン、今日はうまく行ったほう。日焼け止めは2種重ね塗りしないほうが崩れが綺礼(当たり前体操)あと毛穴気になるなら素直にプライマー載せな。

・日焼け対策もうちょっとちゃんとしたいな〜

・なんか最近、1番大変な部署に回される。いじめ？対策考えてきたし、動きもわかってきたからヨユー(痩せ我慢)

・仕事後、大型ショッピングモールで商品の受け取りに行かなきゃ行けなくて絶望…でも行ったら行ったで楽しかった。体力ついたかな。

・その後流石に汗臭で整体はキャンセル。代わりにジムでストレッチをいつもより念入りにした