【自己紹介】30代｜元看護師｜鬱病｜どん底生活から見つけた「心地よい歩き方」｜猫との暮らし｜はじめてのnote

はじめまして。まるみです。

ここは、元看護師の私が
鬱病でどん底の日々から
数年間の療養生活を経て
自分なりの『心地よい歩き方』を
見つけてきた過程を綴る場所です。

プロとして誰かを看病してきた私が
自分を看病することの大切さに
気づいたここ数年...

今、鬱病で悩んでる方
退職後の生活に不安がある方
自分との向き合い方に悩んでる方
生きづらさがある方etc...
困っている誰かに寄り添えたら嬉しいです。

①現在の私について

31歳、猫と2人暮らし。
今も、愛猫を眺めながら
ゆっくり書いています。

私はこの数年間で
「どん底期」→「ゆらぎ期」を経て
現在、「模索期」の中。

人間関係への恐怖感や
緊張や不安感など、まだ
少し残っている状態ですが
様々な葛藤の中
外出に消極的だった日々から
少しずつ社会との繋がりを持とうと
模索中。

数年間の療養で鬱症状は改善し
時々、頓服の力も借りていますが
内服無しでほぼ自力で
生活が出来ている状態です。

②私のストーリー

数年前、突然心身の不調が出て
社会から離れました。
当時は何もできない自分を
責めてばかりでしたが
今はその4〜5年の空白を
人生に必要な『メンテナンス期間』
だったと捉え直しています。
「どん底」から「ゆらぎ」
そして今の「模索」へと続く道のりを
少しずつお話しできればと思います。

③今後の発信テーマ

このnoteでは、以下のようなことを
少しずつ発信していく予定です。

💡どん底期からの再生記録
絶望の中で見つけた小さな光の話。

💡心を休ませるルーティン
思考を止めるためのセルフケア

💡『正しく依存』する練習
大切な人と支え合うための
具体的な伝え方や工夫
（※有料記事も予定）

など

時々つぶやくような
ラフな記事もあります。

私の経験が
誰かの心に寄り添えますように
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
丁寧に発信していきます
よろしくお願いします

まるみ