踵のトゲは消えない。でも痛みは消えた。

朝の第一歩が、怖い。

そんな日が来るなんて、思ってもいませんでした。

布団から足を下ろした瞬間、
踵に針が刺さったような激痛。

声も出ない。
立てない。
ただ、怖い。

「このまま一生、治らなかったらどうしよう」

痛みよりも、その不安のほうが大きくなりました。

それが、一年前の二月です。

それから私は、朝が怖い人になりました。

布団の中で足首をそっと動かし、指を曲げ伸ばししてから、ゆっくり体を起こす。準備体操をしてからでないと立てない毎日。それでも、床に足をつける瞬間は緊張しました。

仕事は立ちっぱなし。
スタッフが辞め、仕事量も増えていました。
座る時間なんてありません。

「どうにかしなきゃ」

焦りばかりが募りました。

YouTubeで「足底筋膜炎」と検索しては、出てきた動画を片っ端から試しました。足底筋膜炎専用と書かれた商品を見つければすぐ購入。インソールだけで五万円以上は使ったと思います。

「これで治るかも」
「今度こそ大丈夫かも」

期待しては、落ち込む。その繰り返しでした。

整体にも通いました。先生はとても親切で、一生懸命施術してくれました。通ったあとは少し楽になる。でも、数日すると戻る。むしろ足裏が熱を持つような感覚が残ることもありました。

ある日、公営施設で入浴券を買おうとしたとき、足元の点字ブロックに悪い方の踵を強くぶつけました。

「痛い！」

その瞬間、嫌な予感がしました。

翌日から痛みは倍増し、数メートル歩くのもやっとになりました。

そこでようやく整形外科を受診しました。

「踵骨棘があります」

レントゲン写真を見せられ、そう言われました。
踵にトゲのような突起ができている。

頭が真っ白になりました。

トゲ。
骨にできたトゲ。

「もう治らないのでは？」

帰宅後、必死に調べました。

足底筋膜が長期間引っ張られることで、骨にカルシウムが沈着し、棘のような突起ができることがある。けれど、トゲがあっても痛くない人もいる。トゲがなくても痛い人もいる。痛みの多くは炎症によるものだと知りました。

トゲがある＝一生痛い、ではない。

その言葉に、少しだけ救われました。

それから私は、やめることを決めました。

強く押すこと。
やりすぎること。
焦ること。

整体も、先生に申し訳ない気持ちはありましたが通うのをやめました。

「今は刺激しないほうがいい」

自分の感覚を信じることにしました。

そんなとき、YouTubeで「足底筋膜炎専門ちゃんねる」に出会いました。鍼灸師の稲村先生の動画です。最初は半信半疑でした。でも説明は理論的で、何より「全部やらなくていい」「痛いところだけが原因じゃない」と言ってくれたことに救われました。

私は動画の中から、自分に必要だと思うことだけを選びました。

全部やらない。
無理をしない。
強く押さない。

それまでの私は、早く治したい一心で、きっとやりすぎていたのだと思います。

靴も見直しました。幅広だから良いと思い込んで履いていたニューバランス。けれど、試しにアシックスのゲルファンウォーカーに変えてみると、足の安定感がまるで違いました。後日ニューバランスに戻すと、足裏がじわっと痛み、疲れました。

「みんなが良い」と言うものが、自分に合うとは限らない。

それも学びました。

整体をやめてから約四か月。私が続けたのは、とても小さな習慣です。

湯舟の中で、足をやさしく撫でる。
足裏をさする。
指を一本ずつ動かす。
ふくらはぎを揉まずに横に引っ張って刺激する。

片足五分ほど。痛い右足だけでなく、両足とも。

強く揉まない。
ただ、労わる。

それを、ほぼ毎日続けました。

気がつけば、朝の恐怖は少しずつ薄れていました。

そして今。
あの激痛が嘘のようになり、素足で歩けてます。

トゲは消えていません。一度、出来たものは消えないそうです。
でも、痛みは消えました。

もし今、朝の第一歩が怖いあなたがこれを読んでいるなら。

インソールを何個も買ってしまったあなたなら。
「このまま一生？」と不安でいっぱいのあなたなら。

焦らなくていい。
やりすぎなくていい。

炎症は落ち着くことがあります。
身体は回復する力を持っています。

私を救ったのは、
自分の感覚を信じること。
毎日少しだけ続けること。
そして、信頼できる情報に出会えたことでした。

踵のトゲは消えない。
でも、痛みは消えることがある。

あの頃の私のように、
朝を怖がっている誰かに、届きますように。

　　　　　　　　画像は、Gemini作成