努力することを習慣化させる

　皆さま、おはようございます。汗っかきすぎて、1日3回もシャワーを浴びているシノキユウコです。
　そろそろ梅雨明けかなぁという予感がしています。昨日、今日と日中は30度まで気温が上がり、夜も26度という夏がやってきた感じがします。

　さて今日から、午前中のタイムスケジュールをルーティン化し始めました。今日はそのことについて書いていこうと思います。
それではさっそく、いってみましょう！！

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●must do everyday & time schedule

　昨日までは、午前中に1日のスケジュールを組んで、それに沿って1日を送っていました。しかし、そろそろ仕事を辞めて2ヶ月半経つので、午前中はタイムスケジュールを固定して、午後は今まで通り「やると決めたこと」のタイムスケジュールをその都度組んで行くようにしました。
それを紙に書き出し、目につくところ数カ所に貼っています。

　毎日のスケジュールはこんな感じで、午前中は時間もきっちり決めてタイムスケジュールを組んでいます。
　なぜ、午前中だけタイムスケジュールを組むのかというと、それは1日を効率よく過ごすためにほかなりません。
午前中を制すことができれば、1日は容易に制すことができると感じています。ただ今朝、ブログを入力する時間に来客があり、30分程度誤差が生じましたが、それは午前の予定を12:30までにすればいいだけのこと。

　起床時間も最低ラインの時間に設定しているので、早く起床したら、前倒しすればいいだけのこと。
　とにかく「時間通りに動く」ということを身体に覚えさせて、習慣化を習得し、1日を有意義に送りたいと思っています。
　この2ヶ月半は、毎日必ずやるべきことを決めて生活をしていましたが、実行率は50%でした。なので、次の方法に移行したわけです。

●逃げ道を用意しないタイムスケジュール策

　何度もこのブログで書いていますが人間は楽をしようとする生き物です。皆さんも、やるべきことを紙に書いて満足してしまったり、3日と続かなかった経験があると思いますし、言うなればそうゆう生き物だから仕方のないことなんです。

　けれど世の中には、常に動きを止めず活躍している人がたくさんいますよね。ではその人たちは、元々楽な方を選ばない脳の構造なのでしょうか？
いやいやいや、そんなわけありません。

楽をしようとしないためには、楽をしようとしない脳の習慣を身につける「努力」をすることが必ず必要です。

　言うまでもなく、当たり前のことです。容易く手に入るのならば、全ての人が成功者となっています。
　以前のブログにも書きましたが、自分との約束を守ることで、自分に自信を持てるようになり、自己肯定感が上がります。しかし、人間は他者との約束は守ろうとしますが、意外と自分との約束は簡単に破ります。

　だからこそ「楽な逃げ道をなくす」ことがとても大切になってきます。
私が尊敬している人は、皆さん努力し続けています。しかし「努力する」という行為も、習慣化されないととても苦痛だからこそ、習慣化されるまで努力し続けることが重要なんです。
　とはいえ、私も今日からスタートしたので、とにかく1つでも多く、自分との約束を守りたいと思います。

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　今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
皆さまにとって、今日もステキな1日になりますように。
それでは、また明日！