🌸回復の途中で見つけた3つの習慣

① 「休む＝悪」という呪いを解く

以前の私は、
「休むことはサボり」だと思っていました。

休む時間があるなら副業の勉強。
家事を終わらせる。
将来の不安に備える。

常に動いていないと怖かった。

でも無理を続けた結果、
心と体は確実に壊れていきました。

今は違います。

疲れたら、迷わず
15分だけ仮眠をとります。

何も考えず、ただ目を閉じる。

すると不思議なことに、
止まっていた気力が少し戻ってくる。

休むことは、止まることじゃない。
前に進むための準備。

ようやく、そう思えるようになりました。

② 家事は7割でやめる

シングルマザーだからこそ、
ちゃんとやらなきゃ。

ずっと肩に力が入っていました。

でも今は、

・掃除は目立つところだけ
・ご飯は手抜きOK
・洗濯は無理に毎日しない

そして心の中で言います。

「今日はこれでいい。」

完璧主義は、心をポキッと折ります。

でも7割で止めると、
余力が残る。

その余力が、
子どもと穏やかに話せる時間につながります。

③ 1日20分、自分を主役にする

以前は、自分の時間を持つことさえ
罪悪感がありました。

でも今は違います。

・好きなYouTubeを見る
・興味のあることを調べる
・温かい飲み物を飲んでぼーっとする

たった20分。

「私は今、何がしたい？」

そう問いかける時間が、
回復の土台になっています。

🌿不安は消えない。それでも

息子の大学費用。
あと数年続く学費。

住まいのこと。
老後のこと。

不安を数えれば、
今でも夜に涙が出ます。

過去や両親のことを思い出して
苦しくなる日もあります。

不安は、なくなっていません。

でも。

私の場合は、
息子が就職するまであと数年。

ゴールが見えている。

だから最近は、
「それまでは」と思って生きています。

大きな夢じゃなくていい。

まずはそこまで。

🌸大きく変わらなくても、それは回復

劇的な変化なんて、いらない。

昨日よりほんの数ミリ、
自分を大切にできたなら。

それは立派な回復です。

今、「休むのが怖い」と感じているあなたへ。

もし頼れる人がいるなら、どうか頼ってください。

そしてもし、
私のようにひとりで調整しながら生きているなら。

まずは今日、15分だけ横になってみませんか。

あなたは十分頑張っています🌸

揺れながらでもいい。
戻ってこられるなら、それでいい。

回復は、ゆっくりでいいのだから。

🌸シングルマザー「はな」のリアルな生き方、もっと知りたい方へ

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