＜１０月のオンラインヨガ＞ ライフスタイルを整える

秋といえば、、、
読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、実り(食欲)の秋、など
いろいろな行楽を楽しむ季節ですね！
わたしは、この秋は読書とスポーツをテーマに、
日々のプチ読書と息子との野球練習をできる時にできる範囲で続けていこうと思っています。

はじめに

季節は、初秋へ。こちらカリフォルニアは、まるで夏に戻ったかのようなインディアンサマーな秋晴れの暖かいお天気が続いています。移り行く自然の流れに沿って、ヨガや瞑想を通じて、心身を整えるひとときをご一緒できたらと思っています。

今月のテーマ／ヨーガの智慧

今月からは「ヨガ的ライフスタイル」についてお伝えしながら、アーサナ(ヨガポーズ)やプラーナヤーマ(調氣法/呼吸法)を通じてワークしていきたいと思います。クラスの最後には、プチ瞑想の時間を設けています🪷

スケジュール（ヨーガ、共感サークル）

● 健やかヨガ（🇺🇸 毎週水曜 9:00-9:45 AM )　
● ゆったりヨガ（🇺🇸 毎週土曜 21:00-21:45 , 🇯🇵 毎週日曜 13:00-13:45） 　
●ハートでつながる💛共感サークル　㊗️３周年！🇺🇸10/17(金) 11-12時
●新月🌚ヨガ：🇺🇸10/21(火)21時、　🇯🇵10/22(水)13時　
●「お母さんカフェ☕️」　虹色パステル🎨コミュニティ：10/28(火)　
●ヨガプライベート セッション(カウンセリング付き) $60/１時間、$80/90分
ヨガセラピー、マタニティヨガ、産後ヨガ、親子ヨガなど、ご希望のヨガスタイル等お伝え下さい。

イベント＆ワークショップ

「ハートでつながる💛共感サークル」

●開催日：🇺🇸🇨🇦10/17(金)11:00-12:00　
●場所：オンラインZoom
●参加費：sliding scale $15-20
＊詳細はこちら↓

「☕️お母さんカフェ🍵」 🎨虹色パレットコミュニティ

●日時: 🇺🇸10/28(火) 10:00-11:30　
●場所: TBD(バークレー近辺のカフェの予定です)
（途中参加・退出、ドタ参加もお気軽にどうぞ）
子育てやお仕事の合間に、ホッとひと息。🍵お茶や軽食をいただきながら、日々のあれこれや、よもやま話をのんびりゆったりと☕️
＊詳細はこちら↓

参加方法

オンラインZoomを使用しますので、みなさまのお住まいのところから、　お気軽にご参加下さい（ご欠席の際はアーカイブ録画をご覧いただけます）画面オフの”耳だけ参加”や”アーカイブ参加”も大丈夫です。
＊青空ヨガ、お母さんカフェのみ、対面のリアル開催です。

料金

＊健やかヨガ　　＄６０/月
＊ゆったりヨガ　＄５０/月
＊健やか＆ゆったりヨガクラス　🉐＄１００/月
＊ドロップイン(単発参加)：　　　＄１５/回　
＊共感サークル：　　　　　sliding scale $15-20
＊青空ヨガ＆公園清掃：　　　ドネーション制
＊お母さんカフェ：　　　　　カフェでの飲食代
・クラスの組み合わせは、どうぞご自由に。
・ご欠席された日の録画はお送りします。
・お支払いは、PayPal、 小切手、 Venmo、 Cash、 銀行振込み、スキルトレードなど♻️　(お友達への”ヨガギフト”もどうぞ🎁)

連絡先

💛 体験レッスンご希望の方は、その旨、下記のメールアドレスへご連絡をお願いします。📧：nihongodeyoga@gmail.com

おわりに

夏から秋へ移ろう季節を味わいつつ、ヨガや瞑想でご自身を整えながら、健やかに秋を迎えたいですね。
今日も、和顔施、ごきげんで✨🌈