アラフォー筋トレ男が実践するメンズ美容5選｜自然な清潔感を作る毎朝10分の習慣

こんにちは！家トレを8年継続している、とりむねです。

筋トレを続けていると、少しずつ体は変わっていきます。

• 胸板が厚くなった

• 姿勢が良くなった

• Tシャツが似合うようになった

僕自身、ガリガリだった体が少しずつ変わっていくのが本当に嬉しくて、鏡を見るのが楽しみになりました。

でも、ある日ふと鏡を見て、こんなことを思ったんです。

「体は変わったのに、顔だけ疲れて見える。」

シミやニキビ跡、少し薄くなってきた眉毛。体は鍛えているのに、顔まわりだけが年齢を感じさせてしまう。

そのせいで、せっかく筋トレを続けているのに、どこか「惜しい」印象になっている気がしました。

だからといって、がっつりメイクをしたいわけではありません。僕が欲しかったのは、若作りではなく、自然な清潔感でした。

そこで始めたのが、毎朝たった10分だけのメンズ美容です。

• BBクリームで肌を整える

• 気になるシミを少しだけ隠す

• 眉毛を整え、髪型をセットする

たったそれだけですが、鏡に映る自分の印象は想像以上に変わりました。

職場で年齢を話すと、「若いっすね！」と言われたり、妻から「かっこよくなったね」と言われたり。

もちろん、急にイケメンになったわけではありません。でも、「ちゃんと整っている人」という印象は作れることを実感しました。

この記事では、

• 筋トレは続けているけど、顔まわりに自信がない

• メンズ美容に興味はあるけど、何から始めればいいかわからない

• 若作りに見えるのは抵抗がある

そんな方へ向けて、40歳が近づいてきた僕が毎朝10分だけ続けている習慣を紹介します。

どれも実際に何年も使い続け、「これは生活から外せない」と思えたものばかりです。

筋トレで体を整えたなら、最後の仕上げとして顔まわりも少しだけ整えてみませんか。

筋トレだけでは変わらなかった。「顔の印象」は別だった

僕は最初、メンズ美容についてけっこう抵抗がありました。

正直に言うと、僕は昔、メンズ美容にあまり良いイメージを持っていませんでした。

「男が美容なんて気取ってる。」
「そこまでしなくてもいいでしょ。」

こんなふうに思っていたんです。

でも、筋トレを何年も続けて体が変わってきた頃、あることに気づきました。それは、人の印象は体だけでは決まらないということです。

どれだけ体が引き締まっていても、

• 顔色が悪い

• シミやニキビ跡が目立つ

• 眉毛がぼさぼさ

• 髪が乱れている

それだけで、疲れた印象や年齢以上の印象を与えてしまいます。

逆に、顔まわりが少し整っているだけで、同じ人でも驚くほど清潔感が出ます。実際に僕自身が体感しました。

だから今は、メンズ美容を「美容」ではなく、身だしなみの一部として考えています。

スーツにシワがないようにする。
髪を整える。
歯を磨く。

それと同じ感覚で、肌や眉毛も少しだけ整える。

筋トレで体を鍛えることも、自分を整える習慣。顔まわりを整えることも、自分を整える習慣。

この2つは、実はとても相性がいいと僕は思っています。

アラフォー筋トレ男が続けているメンズ美容5選

ここからは、実際に僕が毎朝使っているアイテムを紹介します。どれも「これがないと出勤したくない」くらい、生活に馴染んでいるものばかりです。

① BBクリーム｜肌を自然に明るく見せる

UNOのメンズ用BBクリーム。日焼け止め代わりにもなるので、これ一本塗るだけで肌色補正と紫外線対策が同時に済みます。

色味の違う「ナチュラル」と「カバー」の2種類がありますが、僕が使っているのは赤いパッケージカラーの「カバー」です。

塗ってる感はほとんどないのに、肌はしっかりキレイに整ってくれる。鏡で見ると、2〜3歳くらい若返って見えるような感覚があります。

このアイテムの一番の魅力は、とにかく自然でバレないことです。ほとんど毎日のように使っていますが、同僚から「なんかつけてます？」と聞かれたことは一度もありません。

② コンシーラー｜シミ・ニキビ跡を自然にカバー

シミやニキビ跡は、BBクリームだけだと隠しきれないことがあります。

そこで使っているのがコンシーラーです。気になる部分にちょんちょんと乗せるだけで、かなり印象が変わります。

少し隠すだけなのに、鏡に写ったときの印象がまったく違うので、最初に使ったときは結構驚きました。

僕が使っているのはセザンヌのコンシーラー。こちらは妻が僕に勧めてくれたもので、この「01 ベージュ系」の色がメンズの肌の色でも全く問題なく使えます。

先ほど紹介したUNOのBBクリームを塗った後、シミなどの気になる部分に使っていますが、UNOの色と驚くほどマッチします。

「UNOのBBクリーム × セザンヌのコンシーラー」は多くの30～40代に使ってほしい組み合わせです。

③ アイブロウ｜眉毛を整えるだけで顔が引き締まる

UNOのアイブロウ。眉毛を描くなんて、昔の僕は考えてもみなかったです。でも「眉毛が整っている人は、それだけで清潔感がある」と聞いて、試しに使ってみたら考えが180度変わりました。

アイブロウは「もっと早くやっておけば良かった…」と思うアイテム第１位です。それほど眉毛は顔の印象を左右します。

僕の眉毛は途中で薄くなったり切れたりして、短い眉毛です。ここを補完して整えるだけで、野暮ったさがなくなり、顔全体がきゅっと引き締まって見えます。

眉毛って自分では気づきにくいのに、他人からは意外と見られている部分なんですよね。眉が整っているだけで、顔つきのだらしなさがかなり減る気がしています。

④ ヘアグリース｜ツヤ感で大人の清潔感を作る

僕が長年愛用しているのが、GATSBYのグリース。

ヘアワックスのようにマットな質感ではなく、自然なツヤが出るので清潔感がアップし、大人っぽい印象に仕上がります。

また、油性のワックスと異なり、グリースは水溶性なのでシャンプーで落としやすいところもポイントです。

同じギャッツビーのグリースでも、よりセット力の高い「フリーズロック」もあります。

こちらも実際に買いましたし、良いアイテムですが、僕はこの「アッパータイト」を使い続けています。その理由は、セット力とアレンジ度のバランスが優れているから。

僕は、グリースでセットした後に、次に紹介するヘアスプレーで全体を固めます。

• 強すぎないグリースで髪の流れを作る

• スプレーで固める

この流れが僕の最もおすすめするヘアセットです。

もちろん、ヘアスプレーを使わない方なら、「フリーズロック」のみでセットすることでもOKだと思います。

⑤ ヘアスプレー｜一日崩さない仕上げ

GATSBYのヘアスプレー。グリースだけだと、汗をかいたり湿気の多い日に崩れてしまうことがありました。

そこで仕上げに使っているのがヘアスプレーです。特に夏場の湿気対策として、これがあるかないかで一日のキープ力がまったく違います。

僕は過去に、安さに惹かれてAmazonオリジナルの「by Amazon スーパーハードヘアスプレー」を買ったことがあります。

大容量でなにより安い。商品説明では「強いセット力でベタつきのない硬い仕上がり感」とありましたが…、実際使い続けてみると少し物足りない。

このギャッツビーのヘアスプレーは本当に一日中がっつり固まる。圧倒的信頼感があります。

毎日続けて感じた3つの変化

疲れて見えなくなった

この5つの習慣を続けるようになって、一番最初に感じた変化は「疲れて見えなくなったこと」です。

以前は、朝しっかり寝た日でも鏡を見ると顔色が悪く見えたり、シミや眉毛の薄さが目立ったりして、「なんとなく元気がなさそう」という印象がありました。

でも、BBクリームで肌を整え、コンシーラーで気になる部分をカバーし、眉毛や髪型まで整えるようになってからは、鏡を見るたびに「今日の自分、悪くないな」と思える日が増えました。

大きく変わったわけではありません。

ほんの少し整えるだけで、顔全体がスッキリ見え、疲れた印象がかなり和らいだと感じています。

実年齢より若く見られることが増えた

筋トレを続けて体が変わったこともあると思いますが、顔まわりを整えるようになってから、職場などで年齢の話になると「もっと若いと思っていました」と言われることが増えました。

もちろん、お世辞が含まれていることもあると思います。それでも、自分の見た目に少し気を配るだけで印象が変わることを実感しています。

年齢そのものは変えられません。でも、清潔感は年齢に関係なく作ることができます。

だからこそ、筋トレだけで終わらせず、顔まわりにも少し時間をかける価値は十分あると思っています。

妻から「かっこよくなった」と言われた

僕にとって、一番嬉しかったのは妻のひと言。

「いいね、かっこよくなったよ！」

長年一緒にいる相手だからこそ、小さな変化にも気づいてくれます。

肌を整え、眉毛を整え、髪型を整える。それだけでも印象は確実に変わるんだと実感しました。

筋トレで体を鍛えることも、自分への投資。
メンズ美容で顔まわりを整えることも、自分への投資。

どちらも続けることで、自分に少しずつ自信が持てるようになりました。

アラフォーだからこそメンズ美容を始める価値がある

20代の頃は、多少疲れていても勢いでカバーできました。

でも40代が近づいてくると、シミ、髪型、肌、眉毛。こうした小さな部分の印象が、思っている以上に大きく響いてきます。

だからこそ、僕はこう思うようにしています。

「もう40歳だから何もしない」ではなく、「40歳だからこそ整える」。

年齢を言い訳にして何もしないより、年齢を理由に少し手をかけてあげる。

メンズ美容は若作りではありません。無理に若く見せることではなく、今の自分をより清潔感のある状態に整えることです。

筋トレで体を鍛えるのと同じように、顔まわりも少しだけ手をかける。その積み重ねが、自分自身の自信や活力にもつながっていくと思っています。

まとめ｜筋トレとメンズ美容は相性がいい

筋トレは体を整える習慣。メンズ美容は顔を整える習慣。

一見すると別のことのようですが、どちらも共通しているのは「自然な清潔感」だと僕は思っています。

僕自身、毎朝たった10分だけ顔まわりを整える習慣を取り入れたことで、自分の印象に以前より自信が持てるようになりました。

特別なことを一度に始める必要はありません。

まずはBBクリームを使ってみる。眉毛を少し整えてみる。髪型をいつもより丁寧にセットしてみる。

そんな小さな一歩でも、鏡に映る自分の印象は少しずつ変わっていきます。

体を鍛えているなら、その努力をより魅力的に見せるために、顔まわりも少しだけ整えてみませんか。

きっと、今よりもっと自分に自信が持てるようになるはずです。

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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