ズボラでもできる！ 家計簿を継続するシンプルな方法
日々の暮らしをしっかり
サポートしてくれるのが
「家計簿」です。
しかし、
「家計簿をつけよう！」と
意気込んで始めたものの、
三日坊主で終わってしまった
経験がある人は珍しくありません。
家計簿は単なるお金の記録ではなく、
生活を見直し、
将来の夢や目標に向かって
歩む大切なツールです。
本記事では、
家計簿の基本的なつけ方から、
無理なく楽しく続けるためのコツ、
そして家計簿がもたらす
意外な効果に至るまで、
徹底解説します。
1. 家計簿をつける意味とメリット
家計簿をつける理由は
人によってさまざまですが、
主に以下のようなメリットがあります。
■ お金の流れが「見える化」できる
家計簿をつける最大の目的は、
自分のお金の流れを把握することです。
「何に使っているのか」
を記録することで、
無駄遣いに気付いたり、
「今月は食費が多いな」
「電気代が高いな」
といった自分の生活スタイルや
癖が見えてきます。
■ 節約や貯金の目標が立てやすくなる
支出の内訳が分かれば、
どこを削ってどこにお金を回すか、
目標に向かって計画的に
貯金できるようになります。
「◯万円貯めたい」
と思うだけでなく、
「それを実現するには毎月どこをどう節約すればいいのか」
まで落とし込むことができます。
■ お金に対して前向きになれる
数字を記録することで、
お金に対する抵抗感や不安が薄れ、
使うべきところ、
抑えるべきところを
「納得して」
管理できるようになります。
不明瞭な支出が減り、
お金に関して前向きな気持ちで
暮らせるようになるのです。
■ トラブル予防やライフプラン設計にも役立つ
突然の出費やトラブルが起きたときも、
家計簿で常に自分の財政状況を
把握していれば冷静に対策しやすいです。
将来のマイホーム購入や子供の教育費など、
大きな目標に合わせて
長期プランを立てやすくなります。
2. 家計簿のつけ方：はじめの一歩
家計簿にはさまざまな
種類ややり方があります。
ここでは代表的な方法をご紹介します。
■ 紙の家計簿
もっともオーソドックスな方法です。
市販の家計簿ノートや、
自作のノートに手書きで記録します。
● メリット
書くことで内容が頭に入りやすい
記録が手元に残るので見返しやすい
● デメリット
手間がかかる
計算ミスの恐れがある
■ エクセル・スプレッドシート
パソコンやスマホで
エクセルやGoogleスプレッドシート
を使って記録します。
自作フォーマットも自由自在。
● メリット
数式を使えば自動集計が可能で楽
カスタマイズが容易
データの保存やグラフ化も簡単
● デメリット
PCやスマホ操作が苦手だとハードルが高い
データの紛失リスクもある
■ 家計簿アプリ
最近はスマホアプリで
家計簿をつける人が急増中。
「Zaim」
「マネーフォワード」
「Moneytree」
など多様なアプリがあります。
● メリット
レシート読取や自動連携で入力が楽
グラフ化や週・月ごとの分析もできる
通知や予算機能も豊富
● デメリット
広告や課金が気になる場合も
セキュリティやプライバシーに配慮が必要
■ 封筒・現金管理（袋分け家計法）
毎月定額を封筒に分けて
物理的に管理する古典的な方法です。
● メリット
お金の使いすぎを物理的に防げる
予算意識が強まる
● デメリット
細かな履歴の記録には向かない
現金生活でしか使えない
3. 家計簿を続けるための7つのコツ
始めてみても三日坊主…
にならないために、
多くの人の失敗原因と
成功事例をもとに、
続けられる家計簿術を伝授します。
■ 「完璧」を目指さない！
最初から
「1円単位でキッチリ」
やろうと気負いすぎると
挫折しがちです。
予算オーバーや
記録漏れを恐れず、
失敗も含めて
「楽しく」
続ける意識をもつことが大切。
■ フォーマットをシンプルに
最初は「出費」「収入」の
2項目だけでもOK。
項目数が多いと続きません。
慣れてきたら、
「食費」「日用品」
「交際費」「趣味娯楽」など、
必要に応じて
細分化していきましょう。
■ 毎日じゃなくてOK、週1でも習慣化しよう
細かい記録が苦手なら、
まとめて週1回記入でも問題ありません。
レシートやメモなどで
簡単に管理しておき、
日曜日の夜などに
一括で記録しましょう。
■ 目標や目的を明確に
「本当は何のために家計簿をつけるのか？」
を明確化することが
モチベーションを保つコツです。
「海外旅行のために10万円貯めたい」
「子供の習い事のお金を準備したい」
など具体的な目標を書いて、
ノートやアプリのトップ画面に
貼っておきましょう。
■ 成果を見える化する
月末にはグラフにしたり、
前月比でどこが増減したかを
ぱっと見で分かるようにすると、
節約や成果が実感しやすくなります。
少しでも成果がでたら、
自分を褒めましょう。
■ 手間を省く工夫をする
家計簿アプリの自動連携や、
レシート撮影の活用、
エクセルの自動計算化、
不明支出は「雑費」として
まとめてしまうなど、
完璧主義をやめて手間を減らし、
継続優先を意識しましょう。
■ 家族も巻き込む
パートナーやお子さんと一緒に
「今月は〇〇にいくら使ったね」
とオープンに話し合うことで、
協力して続けることができます。
家計簿は一人だけの
作業にしないほうが続きやすいのです。
4. 実践！家計簿記帳のステップバイステップ
ここでは、家計簿アプリ、
エクセル、手書きの
3パターンそれぞれで、
毎月どのように家計簿をつけていけばよいか、
具体的なステップを解説します。
■ 家計簿アプリの場合
アプリをダウンロードし、初期設定（銀行口座、クレカ、電子マネー等を自動連携）
支出カテゴリや予算枠を決めておく
レシート撮影・手入力で支出を登録
週1でアプリのグラフや収支画面を確認し、異常値や使いすぎを発見
必要に応じてアラートやプッシュ通知設定で使いすぎを防止
月末にレポートを見て、改善点や来月の目標を決める
■ エクセル・スプレッドシートの場合
収入・支出・残高・カテゴリ別に表を作成
出費ごとに日付、カテゴリ、金額を記録
月単位で合計や内訳の集計式を自作
棒グラフや円グラフで可視化
月末に「今月の反省」や「来月の改善目標」をメモ欄に書く
■ 手書き・ノート家計簿の場合
ノートの最初のページ（もしくは市販家計簿のフォーマット）を準備
「収入」「固定費」「変動費」など大きな枠組みをつくる
毎日のレシートや使ったお金を空き時間に記録
週ごと、月ごとの合計／残高を計算
できれば「節約できたこと」「反省点」など一言メモも忘れずに
5. 家計簿項目の決め方・おすすめカテゴリ例
家計簿が続かない理由のひとつに、
「項目が多すぎて面倒」
「何を書けばいいか分からない」
という声があります。
おすすめなのは、
最初は「ざっくり型」から始めて、
徐々に「細分化型」へ移行することです。
■ ざっくり型
収入
生活費
おこづかい
貯金
その他
これだけでも最初は十分です。
■ 基本型
収入
食費
日用品
光熱費
通信費
娯楽・交際費
交通費
医療・保険
特別支出（冠婚葬祭、旅行など）
貯金
その他
さらに細かくしたい場合は、
外食費
趣味・習い事
子ども関連（教育、給食、習い事）
美容・服飾費
…など生活に合った項目を
追加していきましょう。
6. 毎月の「振り返り」と「改善サイクル」
家計簿がただの記録にならず
家計改善に役立てるコツは、
「振り返り」と
「改善サイクル」
を意識することです。
■ 月末の振り返り
計画通りの支出だったか？
思いがけない大きな出費はあったか？
不明支出や無駄だと感じるお金はなかったか？
自分なりに、
「今月は何点？」と
点数をつけてみても良いでしょう。
■ 改善ポイントの具体化
コンビニでの小銭使いが増えていれば「週〇回までにする」
サブスク・定期課金サービスを見直す
光熱費の使いすぎ「電気を〇分間切る」「お風呂はシャワーから湯船へ」など具体的対策を書き出す
■ 目標再設定
「来月はこのカテゴリを1000円下げよう」
「貯金額を5000円増やそう」など、
来月の目指す姿を決めましょう。
7. お金の不安が減り、人生が好転する家計簿の力
地味で面倒に感じやすい家計簿ですが、
続けてみることで
「お金の使い方」と向き合う力、
計画性、自信が少しずつ身についていきます。
月1000円の節約で年間1万2000円、
5年続けると6万円の余裕が生まれる、
という現実的なメリットも。
また、「支出を可視化することで不安が減った」
「無駄遣いが激減し、好きなことにお金を使えるようになった」
「夫婦でお金の話をしやすくなった」といった、
お金だけではない心理的効果も大きいです。
8. 家計簿が続かない時にありがちなトラブルQ＆A
Q. 途中で面倒になってやめてしまう…
A： まずは「ざっくり型」と
「週1まとめ記入」を試しましょう。
記録できなかった週も
「気にせず続ける」ことが最も大事です。
Q. パートナーが協力的でない場合は？
A： 「家計簿でお金の不安を減らしたい」
「出費の見直しをしたい」
と素直な気持ちを共有し、
「喧嘩」ではなく「一緒に改善」
のスタンスを意識。
1人で全部抱え込まず、
月1回くらいは一緒に振り返る習慣を。
Q. アプリやエクセルなど方法に迷っている
A： 1つにこだわらず、
いくつか試してみて
「自分に負担の少ない」
「楽しい」「続けやすい」
と感じたものを選びましょう。
家計簿は「手段」なので、
あなたの生活スタイルや
性格に合ったものが何より大事です。
9. マインドセット：家計簿は「自分を責める」ためのものじゃない！
家計簿は、
うまく使えなかった月があっても
「失敗」とは限りません。
むしろ、「何が苦手なのか」
「なぜ続かないのか」
に気づくチャンスです。
家計簿が義務やプレッシャーになると
長続きしなくなります。
自分の日常を知るための
「日記」くらいの気軽な気持ちでOKです。
10. まとめ：今日から始める家計簿習慣
家計簿をつけることで、
あなたのお金の使い方や
考え方は必ず変わります。
「続かないかも」と不安な人も、
まずは「週1だけ」
「ざっくりだけ」
と小さくスタートしましょう。
記録することが習慣になれば、
節約や貯金も苦痛なく、
むしろ「今月はどこまでできたかな」
と楽しめるようになるはずです。
家計簿はあなたの未来を変える強い味方です。
ぜひ、今日から新しい
家計管理を始めてみませんか？
最後に、家計簿を続ける最大のコツ
「完璧にこだわりすぎず、気軽に記録する」
を忘れずに、
お金との上手な付き合い方を
身につけてください！
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