【自己肯定感を上げても幸せになれない人へ】自己肯定感を上げようとするほど苦しくなる理由！

「自己肯定感」

正直、ここ数年で最も有名になった心理学用語の一つかもしれませんね。

本屋に行けば自己肯定感。

SNSを開けば自己肯定感。

YouTubeを見ても自己肯定感。

最近ではブームも一巡して、「自己肯定感とは、無理にポジティブになることではなく、ありのままの自分を認める感覚（自己受容）のことだ」という解説もよく見かけるようになりました。あなたも一度は耳にしたことがあるかもしれません。

ですが、、、ここで一つ、胸に手を当てて考えてみてほしいのです。

「ありのままの自分を認めるのが大事なんて、とっくに知っている。なのに、なぜそれができなくて、未だにこんなに苦しいんだろう？」と。

実際、私はこれまで、一見すると自己肯定感が高そう（自信満々）に見えるのに、内実では深く苦しんでいる人を何人も見てきました 。SNSでは自信満々で、仕事もできて、人からも評価されている 。

にもかかわらず、少し否定されるだけで激しく傷つき、少し失敗しただけで、自分の価値そのものが崩壊したように感じてしまう、、、そんな人は決して珍しくありません 。

一方で、「私は別にすごくないですよ」などと言いながらも、不思議なほど精神が安定している人もいます 。こうした人は失敗してもすぐ立ち直るし、批判されても必要以上に引きずりません。

この違いはいったい何なのでしょうか！

答えはシンプルです。私たちは「ありのままを認めよう」と言葉では理解していても、それを可能にするための「人生の具体的な土台」を見落としているからです。

この記事では、よくある「自己肯定感を高めよう」という精神論を語るつもりはありません。また、「ありのままの自分を愛そう」といった、耳ざわりが良いだけの綺麗事を繰り返すつもりもありません。

なぜ、自分を認めようとするほど安心できなくなってしまうのか 、その背景にある心理学的なエラー等を提示したうえで、自己肯定感を支えると考えられる「重要な3つの土台」と、それを育てるための具体的な方法について、掘り下げていきたいと思います 。

もしあなたが、

• 自己肯定感を上げよう（自分を好きになろう）としているのに苦しい

• 「ありのままを認める」の意味はわかるのに、どうにも実感が伴わない

と感じているなら、この記事はまさにあなたのためのものといえるでしょう。

では、まいります。

１、自己肯定感さえ高ければ人生安泰という大いなる誤解