545ぐっすり眠って、好きな音を聴く。3月19日だから始めたい小さな習慣

卒業アルバムと学校写真のエキスパート　一級写真技能士の田賀谷浩です。今回もお目通しいただきありがとうございます。

暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもので、ぐずついていた空に晴れ間が覗くと上着を一枚脱ぎたくなるくらいの陽気になりました。今日3月19日は何の日？ということで記念日の「世界睡眠デー（World Sleep Day）」と、語呂合わせから生まれた「ミュージックの日」にちなんだ、心と体を整える春の過ごし方についての話題。
カモンハウスさんのサイトから可愛い猫の絵をお借りしました。ありがとうございました。

3月19日、春の足音と「眠り」の魔法

1. 質の良い「眠り」は、自分への最高のプレゼント

春分直前の金曜日が世界睡眠デーとされています。最近ぐっすり眠れていますか？と聞かれて、自信を持ってYes！と答えられる人は、案外少ないかもしれません。
春眠暁を覚えずと昔から言いますが、春は環境の変化も多く、自律神経が乱れがちな影響と言われています。 だからこそ今日という記念日をきっかけに、自分の「眠り」を見つめ直してみませんか。

お気に入りのパジャマに着替える、寝る前のスマホを少しだけお休みする。 そんな小さなアクションが、明日のあなたを笑顔にする「魔法」になります。

2. 「ミュージック」が運んでくる、心の栄養

そして今日は、3（ミュー）19（ジック）の日でもあります。

音楽には、言葉にできない感情を溶かしてくれたり、沈んだ背中をそっと押してくれたりする力があります。 忙しい毎日のなかで、ただ音に耳を傾ける時間を持つこと。 それは、何より贅沢な心の休息かもしれません。

今夜は、一番好きな曲を1曲だけ、目を閉じて聴いてみませんか。

3月19日を、自分を慈しむ一日に

「眠り」で体を休め、「音楽」で心を潤す。 3月19日は、冬の間に溜まった疲れをリセットし、本格的な春を迎えるための準備の日なのかもしれません。

特別なことはしなくてもいい。 ただ、いつもより少し早く布団に入り、心地よいメロディを思い浮かべながら眠りにつく。

そんな穏やかな時間が、あなたに訪れますように。

今日という日が、あなたにとって優しい春の1ページになりますように。

共感していただけたら「スキ」をいただけると励みになります。最後までお読みいただきありがとうございました。