弁当のメニューと統合失調症

今日は睡眠障害がひどく出てしまい、2時間くらいしか眠れませんでした。
ですから仕方がなく布団から這い出し早朝散歩に行きました。
気持ち的にはもう少し寝ていたかったー！

眠りが浅いのがずっと気になっています。なかなか深く眠れません。
いったいこの睡眠障害はいつまで続くのでしょうか、、、

今日は彼女は早朝散歩お休みです。行かない日と行く日の違いがよくわかりませんが、早起きしたりしなかったりと安定しない生活リズムでよく平気だなと思います。
羨ましい。
学生時代などはそんな不規則な生活をしていたこともありますが、自分はしょっちゅう体を壊していたような気がします。彼女とは体のできが違う感じです。

たまに風邪を引いてもすぐに治る人や怪我してもすぐに癒える人がいますが、そんな感じで彼女の家系は体が強い感じがします。

早朝散歩をした後日課のトレーニングをしてから弁当作りをしました。
今日の弁当は少し前も作ったのですがゴーヤチャンプルー弁当です。
家庭菜園をしている知り合いがいるのですが、ゴーヤを作ってみたところ驚くほど収穫できるらしく大量にお裾分けしてもらいました。当分ゴーヤには困りません笑

弁当もメニューを決めるのが一苦労です。自分だけなら肉焼いて野菜も一緒に炒めて入れておけばいいかな、なんて思うのですが、彼女がいるとそうはいきません。
早朝散歩の時などに何を作ればいいか、スーパーで仕事帰りに何を買うか、ネットスーパーで何を注文しておくか等弁当系の考え事が尽きません。稀に仕事中も弁当のことを考えている時があります笑

料理すること自体は結構楽しいのですが、メニューを考えたり、買い物したりはあまり好きではないような気がします。
ただそれらも統合失調症の認知機能低下や、陽性症状でスーパーなどに入れなくなる症状への予防だと思っています。

一時期は統合失調症の症状がひどくて買い物ができなくなりました。ネットスーパーでどうにかやりくりしていたのですが、ある時インターホンも症状で出られなくなり、置き配で何とかしていた時もあります。

ですから、段取りを組んで買い物して料理をするのは良い統合失調症の予防になっていると思います。

彼女には辛かったらいつでも変わるよ、と言われていますが、変わるつもりはありません。彼女も春から新しい職場になったばかりなので、何かしらの形で応援したいという気持ちがあります。

弁当が応援になるのかはわかりませんが、少しでも栄養の摂れるお弁当を用意して、頑張ってもらいたいなと思います。

統合失調症がいつ悪化して弁当も作れなくなる日がくるともわからないので、薬の服用や早朝散歩などの良い習慣は絶対に欠かさないようにしていきたいと思っています。