AI伴走｜自己分析する“力”の分析？

▼起点｜自己分析をしたい？

──「AIを使って自己分析するプロンプト」を作れないですか？

って、質問をきっかけに、
今回は色々と考え込んでしまいました😅
以下、ちゃんと整理されてないので備忘録みたいになってるけど…

｜AI分析は使える？

まず、AIに診断・分析してもらうとして、本当に信用できるのか？
これに関しては：

指標(軸)▶　何を評価するか？（例）学力，主体性，幸福度など
視点(評価者)▶　誰の視点か？（例）教員，AI，カウンセラーなど
物差し(範囲･基準)▶　どう評価するか？（例）５段階評価？何が満点？など

この３点が、明確に提示されたプロンプトなら、
人間がやるより上手く評価してくれるかもよ？ｗ

要は、「視点」が「指標」を通して「物差し」を使って評価してくれる。
そして、AIの場合、私情を挟まない客観的判断が可能。
(ただし！AIにも設計者の“意図”という“私情”が載ってるんだけどねｗ)

でも、正直、僕はAIを「信用が必要な使い方」してないので、信用できるかどうかを断言できないですｗ

｜自己分析は早い方が良い？

それよりも気になったのが──
“AIを使った”自己の診断や分析って、自分が揺らいでる人には悪影響になる可能性もあるんじゃないか？　…ってこと。

ちょっと前まで──AIが今みたいにカタチになる前？
僕も「自己分析は早い方が良い！」って言ってた気がするｗ

でも、それは…
自己分析ってすごく時間が掛かる作業だったし、
自己分析を通じて、色んなことを考えたり、悩んだり、気付いたりするキッカケになるからだった…はず。
しかも、自己分析する「視点」が「“まだ”確定してない自分」で、
「物差し」が「“まだ”浅い自分の経験」であったわけだから、
分析の終着点も、いうなれば「“あそび”のある結果」であったはず。
だから、自己分析の結果を自分で“疑う”余地があって…
自己分析で「自己が確定しない」ことが良いなって思ってたから。

で、AIによる自己分析はどうよ？

正直、（現時点でも）AIはマジですげぇよ…😵
「視点」も「物差し」も膨大なデータで叩き出されてて、
その結果、「“現在の”自分」がほぼ「確定する」(かのように見える)。

これは…　“現在の”の部分が理解できていない人にとっては、
AIが打ち出した「自分」に、そのあと縛られることになりかねないか？

巷で流行ってるMBTI(的？)診断とか結構“ぼんやり”してるから、自分像の縛りに“あそび”があるからまだ良いけどｗ
AIは、与えた情報によっては、かなりの解像度で評価してくるので危険では？

｜自分が分かり過ぎても──

僕の個人的な意見なんですがｗ

学生時代に“無理して”自己分析する必要はないのでは？

若いとき、特に学生時代に…
自分が分かり過ぎてても面白くないんじゃない？

自分が分からなかったり、
相手が分からなかったり──
悩んでこその人生！困ってこその人生！

“主観”で生きてこその人生！

…って、僕はすべてが終わってしまってから思うのですが？ｗ

要は、「自分がよく分かってる ≒ 客観視してる」と小器用に生きることはできるんですけど…
自己理解が進めば進むほど、“自分”が「盤上の“プレーヤー(主観)”」というより「盤の外から見ている“観客”」に近づいていく気がしています。

え？そんなので良いの？本当に楽しいの？

だから、まだ主観で楽しんだり、苦しんだりしても…
特に生活に大きな影響のない時期──学生時代は、
自分を分かり過ぎる必要はなくて、自分を創り上げているときなのでは？

で、色々と経験してる中で、
なんか上手くいかないとき…
何かおかしいと感じてしまったとき…
なぜか周りに迷惑がかかっていると気づいたとき…
今いる狭い世界から外界を認識して、そこに歩みだそうと決めたとき…

「自己を見つめ直す」ことで、“今の自分”を超えていく。

そのために、自己分析が有効だとは思います。
つまり、自己分析できてなくて、困り始めた時が自己分析をするべきときってことなのか？

※要約すると：自己分析は有用なんだけど、実は危険が潜んでいて、それを回避するために「自己分析する能力」が必要で、まずはそれが備わっているかを考えてみてはどうでしょうか？　──って話なんですが…不必要に長くなってしまったんで、プロンプトが見てみたいだけの人は→「▼自己分析する能力を測るプロンプト？」に飛んでください！

▼自己分析って大切、そして危険？

｜自己分析で得られるものは？

まず、自己分析をする過程は、色んな能力を鍛える機会になります！

1. 経験の蓄積と挑戦｜多様な体験を集め、未知に挑む遊び心を持つ

2. 経験の接続・統合力｜経験・感情・時間軸を結びつけ、意味を引き出す

3. 言語化・表現力｜自己理解を具体・抽象レベルで言語化できる

4. 客観視・柔軟性｜他者視点・外部視点で自己を見直し、自己像を更新する

5. 批判的・内省的思考｜前提や思い込みを疑い、問い直せる

6. 感情耐性と自己受容｜苦しい感情に耐え、非完璧な自分を受け入れる

7. 実践と改善のループ力｜分析を行動に活かし、試行錯誤の中で学び続ける

ちなみに僕は、以上が「自己分析をするために必要な素材/力」だと考えてるんだけど、自己分析をすることでも成長すると思います。

で、さらに──

自己分析で“自分の本質”に近づけたら
“本当に欲しいモノ”に気付けるかもしれないです。

これは、人生における満足度・幸福度を上げるのに大切だと思います！

例えば、めちゃくちゃハイスペックなスマホが欲しいとして…
(ぇ…今、スマホが20万円とかになってるの？！😅ﾔﾊﾞ…)
なんとなく、「色々できそうだから欲しい」というのが自己分析ができてない状態。

実際には、色々できる中で、特に「綺麗に今の瞬間を残せるカメラ機能」というのが一番重要で、それ以外は普通のスマホで十分と分かった──これが自己分析が進んだ状態。

そしたら、20万円も掛けなくても、普通のスマホ3万円程度＋良いカメラ10万円程度で済むんじゃない？
で、7万円浮くじゃん！！！（満足の低コスト化）
それを他の何か欲しいモノに回せる！？

──って感じ？

でも、「カメラを持ち運ばないといけない」のを失念してた…みたいな失敗もあったりで？──これは、自己分析はできたけど、想像力が足りなかった状態？
まぁ、そんなのも人生のスパイスとして良いと思うけどｗ

ただ、“みんなが欲しがるモノ”が“自分が本当に欲しいモノ”であるとは限らない…と、言うことに気付くのは意外に難しいんですよね。
“自分の欲しい”を探すのは、意外と思考コストを取られると言うか…
「みんなが欲している≒イイ」という記号化で思考を簡略化してるのを辞めないといけないので…　面倒くさいｗ

あと、もう一つ、自己分析したら、“自分の軸”が見えてくる。
自分の軸がある程度見えてくると、それを起点に相手・環境が見えてくる。
上のスマホ購入の例に出てきた「想像力」も自分が分かることで解像度が増すはずです。
自分が分かってきたら、「自分だったら…」という視点で相手や環境を考えられるようになる。

人間、多様性があるようで、同じ“ヒト”という生き物なんでね…
考え方や行動パターンは、案外似ているものです。
「自分」と似たモノ(相手)、「自分」が作る環境を予想しやすくなるはずです。
本当は、これが「自己分析の効果」として一番有用なことなんだけど…
これに関してはさらに長くなるのでまた他の記事で書こうかと。

｜自己分析に潜む危険性って？

ここまで無駄に長く語ったように…
自己分析には、それなりのメリットもあるんです。

でも、準備ができてない状況でやったら、落とし穴もあると思うんです。

それが、冒頭の例えで出したような…
「自己分析で見えてきた“自分”に縛られる」とか？

その他にも、僕が思う「自己分析の落とし穴」を以下に自分的危険度順に挙げておきます：

1. 自己像の固定化・成長停止｜例）「一生、自分はこういう人間」と決めつけてしまう。

2. 自己中心的妄想・歪んだ物語化｜例）「自分は常に正しかった。周りが理解してくれなかっただけ」と都合よく過去を脚色する。

3. 過剰な自己批判・自滅的内省｜例）「自分なんてどうせダメだ」と反省が自己否定にすり替わっていく。

4. 分析疲れ・行動回避｜例）「まだ分析が足りない」と言い訳して、実行に移さない状態が続く。

5. 経験の誤解釈・偏りの強化｜例）一度の失敗で「自分は〇〇が苦手」と思い込み、挑戦を避け続ける。

6. 自己満足・改善放棄｜例）「自分の分析は完璧」と思い込み、他者の視点やフィードバックを拒否する。

どれも陥ると、「自己分析に必要な能力」（参照｜自己分析で得られるものは？）がないと抜け出すのが難しいのが厄介なところです。
だからこそ、自己分析する前に、「自己分析する能力」が備わっているかをまず分析するのが良いんじゃないかな？って考えてて…
それが、今、AIの力を借りてやると便利だと思っています。

▼自己分析する能力を測るプロンプト？

ちょっと動くか分からないプロンプトなんですがｗ

｜準備

まずは、以下の【質疑応答】の回答を作成してください！
これだけで心が折れる人が出そうｗ

｜組み込み

次に、上の「質疑応答の回答」を以下のプロンプトの｛ここに質疑応答を貼り付ける｝にコピペしてください。

｜プロンプト実行

準備ができたら、「プロンプト＋質疑応答」の全文をAIに投げてください！

たぶん…　動くとは思うんですが😅
なんか、変だったら「推論」モードで実行すると良いかも？

｜このプロンプトの問題点

問題が多すぎて、どこから挙げたらいいか分からないんですが──

例えば、「物差し」の中の「基準」が曖昧なんですよねｗ
5段階評価って言ってるんですが、1と5がどういう状態なのかを指定してないので。
でも、まぁ、そこはAIは汲みとってくれるみたいで、10代~30代の人たちの平均的な性質から取ってきそうですね。

あと、AIに求めるモノ(期待)が大きすぎるｗｗｗ
人類の集合知って…その通りなんだけど、期待が重い！
一度に色んなことを要求し過ぎか？
1つのプロンプトにタスクA～Eの5つが入っている。欲張りｗ
それ以前に、AIに対する読解期待値が高過ぎですよね…
こんだけタスクとか条件とか評価軸とかを与えて、しかも、質疑応答も煩雑で文量も多いからな～

これで、一発で動けば、AIって本当に凄いですよね😅

もし、動かなかったら、プロンプトと質疑応答を別々に挙げてみるとか？
その場合、まず、プロンプトを投げるときに、「次に、【質疑応答】の回答を出すので、それを待ってからタスクを実行してください」とか言えば、配慮してくれるかも？

それか、タスクA～Eを分けてみるのも良いかも？
ちなみに、タスクの結果（分析結果）が分かりにくいときは、「もっとわかりやすく！具体例を挙げながら説明して？」ってお願いしたら、本当に優しく対応してくれます。

その他、無駄に割り当てられてる役割を減らすとか？ｗ

とにかく、動作は保証しないです！

▼おわりに

「AIを使って自己分析するプロンプト」を作ってって頼まれたのに…
結局、動くかどうかも分からないプロンプトを挙げて終わりとか…
ここまで読んでくれた人には、本当に申し訳ない気持ちです🙇

しかも、冒頭でも言ってるんですが、出てくるAIの分析結果がそもそも信用できるか分からないというｗ

ただ、改めて感じたのは──
人に何か頼むにしても、AIに何かしてもらうにしても、
まずは「疑う」ことの大切さですよね。

ぜひ、漫画『ライアーゲーム』(甲斐谷忍)を読んでほしいです。
作中での主人公の言葉が印象的です：

自己分析って、自分も含め色んなことを“疑う”ことだと思います。
その先に、ちょっとずつ見えてくるものなので…
ぜひ、焦らず挑んでほしいです。

そして、今回の本当の結論…
記事もプロンプトも詰め込み過ぎは良くないｗ
と、言うわけで、また整理分割して書き直すかも？

さて、今日もお付き合いいただき、ありがとうございます。
この問いが、あなたの新たな“問い”の入り口になれたなら幸いです。

引用作品：

ライアーゲーム
「信じることとは何か？」「疑うことこそ知ろうとする行為ではないか？」という人間関係の本質的問いを突きつける。
記事とのリンク
AIの分析や自己像をそのまま「信じる」危うさを示す補助線として引用。著者は“疑う＝知ろうとする姿勢”こそ自己分析の核心だと重ね合わせている。