五月病を防ぐ？！お出かけ先
こんにちは！みーるです！
茶番🍵
「ああ、ああああ、、、。」
「どうしたの？」
「GWが終わってしまったよおおお、もうだめかも」
「大丈夫か！かをしっかり待つんだ！」
GWが終わるときの絶望は人それぞれ違いますが、連休明けの5月は、心も体も少しお疲れモードになりやすい時期ですよね。
「なにもしたくないな」と感じるのは、あなたが毎日頑張っている証拠です。
そこで、5月病を吹き飛ばすおすすめのお出かけ先を紹介します！
1.「新緑」のパワーでストレスを洗い流す
森の中にたった15分いるだけで、ストレスホルモンがグッと減ると言われてます。
例 公園、渓谷
2.「青い絶景と軽い運動」で頭を空っぽにする
頭が疲れているときは、あえて「体を少しだけ動かす」のがコツです。精神的な疲れを肉体的な心地よい疲れに変換すると、夜の睡眠の質が劇的に上がります。
例 海、登山、トレッキング
3.「デジタルデトックス」で情報の波から離れる
通知を気にせず、風の音や水の音に耳を澄ませる時間は、最高の心の栄養になります。「何もしない」という贅沢が、あなたのエネルギーをそっと充電してくれます。
例 坐禅体験、温泉、サウナ
家の中で悶々と過ごすことが多いなと思ったらやってみるのはいかがでしょうか？
ではでは！