新ことばの深呼吸 Day35｜広げるより、深める。── “続けること”を手放した日。

毎日の習慣化してきたブログから少し離れてみようと思った自分がいた。

最近、不定期更新を決めた南空桜です。

毎日書き続けていく中で、自分の中に変化がありました。
そして改めて、「私は何のためにブログを書き始めたのだろう」と、
自分への深掘りが始まりました。

広げようとすればするほど、習慣化になればなるほど、
どこかでモヤモヤが増えていきました。
「続けなきゃ」と思うたびに、言葉が少しずつ自分から離れていく感覚があったのです。

心理学者のウィリアム・ジェームズは、「アメリカ心理学の父」と呼ばれ、
**意識の流れ（stream of consciousness）**という考え方を提唱しました。
人の心は止まったものではなく、
体験や感情が絶えず流れる“川”のようなものだと彼は言っています。

また、彼は「私たちは悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しくなる」という
**ジェームズ＝ランゲの情動理論（James–Lange theory）**でも知られています。
つまり、感情は思考ではなく“体験”から生まれるということです。

私が更新を減らすと決めたのも、
この“感じる体験”を大切にしたかったからかもしれません。
書くことが「義務」から「呼吸」に変わったとき、
一つ一つの言葉が少しあたたかくなった気がしました。
数ではなく、深さ。広げるより、感じる。
それが、今の私のリズム。

不定期ながらも自分の言葉で書き続けていきたいと思う自分がいます。
そして音声配信を進めていきたいと思います。

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今日の呼吸が、あなたの小さな舵になりますように。

マインドフルネスとの出会いは父のアルコール依存症から

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ことばの深呼吸｜南空桜 ASAMI | マインドフルネス×心の調律師｜note
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