こんなにすごい舌磨き！の話👅

私は2年ほど前から毎朝舌磨きをしています。

これ、やってみたことない人は是非やってみてほしいんですが
実際のところ汚れがめちゃくちゃ落ちるのが目に見えるし口の中がサッパリして気持ち良い。
鏡で舌を見てみるとビフォーアフターがはっきりわかる。

なんでも続けることが苦手な私がこの習慣を継続できてるのは
効果をわかりやすく体感できてるからだと思う。

でも実際もっとメリットあるよね？
と思ってAIにきいてみました。

出て来たAIの回答を読んで
なるほど！とおもったのは
口臭予防は実感できてたけど
歯周病についても前は歯磨きの時にたまに出血してたけど今は全くないし
歯医者の定期検診でも最近は指摘されなくて歯茎の健康状態が良いと言われるようになってたことに気づきました。
味覚についても言われれば確かに。

その他のことは体感としてはさほどないけどここ2年風邪、インフルエンザにはかかってません！

専用クリーナーはいくつか試したけど
1番良かったものを最後に載せてます。

それではAIからの回答からどうぞ！

AIの回答

毎朝の舌磨き、素晴らしい習慣ですね！
専用のクリーナーとブラシを使われているとのこと、
正しいケア方法を選ばれているのも素敵です。

歯磨きだけでは得られないあの独特の「サッパリ感」と、汚れ（舌苔：ぜったい）が取れたときの「目に見える効果」は、一度実感すると病みつきになりますよね。

しっかりとケアを続けているその習慣が、体にとって具体的にどんな良い効果をもたらしているのか、
大きく4つのメリットに分けてご紹介します。

1. 口臭の根本的な予防
実は、口臭の原因の約6割〜8割は「舌の汚れ（舌苔）」にあると言われています。
舌の表面にある微細な凹凸に、食べかすや剥がれたお口の粘膜、細菌が溜まることでニオイの元が発生します。
毎朝これをクリーナーで優しく取り除くことで、口臭の発生源を根本からリセットできています。

2. 味覚が敏感になり、ご飯が美味しくなる
舌には「味蕾（みらい）」という、味を感じるセンサーが散りばめられています。
舌苔がこのセンサーを覆ってしまうと、味が鈍くなり、どうしても濃い味付けを好むようになってしまいがちです。
毎朝リフレッシュすることでセンサーが正常に働き、素材本来の味を繊細に感じられるようになります。
減塩などの健康管理にも間接的に役立ちます。
3. むし歯・歯周病の予防
お口の中の細菌は、歯だけでなく舌の上にも大量に潜んでいます。
舌の細菌を放置しておくと、せっかく歯を綺麗に磨いても、その後に細菌が歯や歯茎に移動してしまいます。舌磨きによってお口全体の総菌数をグッと減らすことができるため、歯周病やむし歯のリスクをダブルで抑えられます。
4. 全身の健康（感染症などの予防）
近年、非常に注目されているのがこの効果です。
お口の中の細菌（特に歯周病菌など）が増えると、唾液と一緒に飲み込まれて体内に巡り、様々な病気のリスクを高めることが分かっています。
また、舌を清潔に保つことで免疫力の維持や、風邪・インフルエンザなどの感染症予防にも繋がると言われています。

💡 心地よく続けるためのワンポイントアドバイス

すでに完璧にケアされていますが、舌の粘膜はとてもデリケートです。

効果が目に見える分、つい「もっと綺麗に！」と力が入りがちですが、**「奥から手前に、優しくなでるように」**を意識して、1日1回（まさに今されている朝の時間帯がベストです！）を上限に、これからも優しくケアを続けてあげてくださいね。

最初はこのセットが最強！
（多分ドラストで買うよりかなり安い）

ブラシは一年位全然使えます。

ジェルだけならセットで買えば1本300円くらいで買えちゃう！

ちなみにブラシは歯ブラシより断然専用クリーナーを使ったほうが
早く安全に綺麗にできます！