【健康】#165.暮らしに“風”を取り入れる

おはようございます💕
OLさくらです。
MIFJ認定のホリスティックヘルスコーチです。

先ずはこの記事へきていただき
ありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️

【健康】#165.暮らしに“風”を取り入れる

〜心・体・魂の調和がもたらす本当の健康〜

おはようございます。今日も幸せのエッセンスをお届けしたいと思います。


この記事が役立つ人は

1) より健康で幸せになりたい人

2) 自己実現をしていきたい人(コツコツ積み重ね)

です。

おはようございます。

──思考と空間の風通しで、停滞を手放すライフスタイル術

今回は、ホリスティックな視点から、風とおしを考えるきっかけになればと記事にしてみました。
なんとなく心が重たい、物が増えてきて気持ちに余裕がない…
そんなとき、必要なのは“新しい風”かもしれません。

今回は「風通し」をキーワードに、空間だけでなく“思考”や“習慣”の詰まりをほどいていくヒントをご紹介します。

関連記事

1｜“風”はホリスティックな流れの象徴

• 風＝気・エネルギーの流れ（アーユルヴェーダや漢方にも共通概念）

• 停滞＝未病や不調のサイン

• 「動かす・入れ替える・軽くする」がキーワード

豆知識：東洋医学では「風邪＝ふうじゃ」も“外から入る不調の気”と捉える

2｜心と空間の“詰まり”を取り除く3つの風

① 空間に風を通す（物理的な流れ）

• 朝一番に窓を開けて、古い空気をリセット

• カーテンやファブリックを自然素材に

• エッセンシャルオイル（ユーカリ・レモングラス）で空間浄化

② 思考に風を通す（マインドの流動性）

• 「◯◯しなければ」→「◯◯したらどうなる？」と柔らかく置き換える

• 1日3分、何も考えない“空（くう）”時間を意識的に持つ

• ブレインダンプで頭の中を「紙に吐き出す」

③ 人間関係にも風通しを（コミュニケーション）

• 感情をためこまない（言葉にして出す）

• 気になる人とは“ちょっと連絡”してみる

• 距離を置くことも「風」の一種（スペースを作る）

3｜風が通る暮らしは、巡りがよくなる

「停滞」が健康に与える影響：

• 運動不足＝血流・リンパの滞り → むくみや疲労感

• 物が多すぎる空間＝脳の認知的負担

• ネガティブな思考の反復＝ストレスホルモン増加

→「風＝循環」を暮らしの軸に取り入れることで、
身体・思考・人間関係すべてがスムーズに

まとめ

“風”は見えないけれど、確かに存在するエネルギー。
風を招く暮らしを意識するだけで、思考も部屋も、
もっと自由に広がります。

「今のあなたに、必要な風を感じてみませんか？」

暮らしに“風”を取り入れるためのTIPS

──風通しのいい思考と空間をつくる、小さな工夫

✅ 1｜1日1回、窓を全開にして“空気のリセット”を
✅ 2｜“風の音”を聴く時間を意識的につくる
✅ 3｜「風通しのよい言葉選び」を意識する
✅ 4｜クローゼットも“風を通す”整理整頓を
✅ 5｜部屋に“風を感じるアイテム”を取り入れる
✅ 6｜“風にまかせる日”をつくる

おわりに：わたしの場合

わたしも　風が必要って思うことが多々あります。
せわしない毎日で余白だったり風だったり間だったり
意識してスペースをつくるって大事なんだと感じています。

新しい風は　小さな挑戦だったり、長年温めてきた何かの実行だったり。
ほんのちいさな、ちいさなことでも良いと思うのです。

人はどうしても基準を他の人が求めるものに置きがちです。
新しい風を入れて自分の固定概念を風で吹き飛ばし新しい風をいれて
呼吸しやすく　生きやすくして参りましょうね。


読んでくださって、ありがとうございました😊
ご感想などコメントで教えていただけたら嬉しいです。

愛と感謝をこめて🕊️
ホリスティックヘルスコーチ さくら