誰かにイライラするとき、本当は自分に我慢させすぎているのかもしれない

「なんであの人は、あんな言い方をするんだろう。」

「どうして何度言っても分かってくれないんだろう。」

普段なら気にならないことなのに、

なぜか今日はイライラしてしまう。

そんな日はありませんか？

イライラした後は、

「こんなことで腹を立てるなんて。」

「もっと心の広い人になりたい。」

と、自分を責めてしまう。

でも私は、

イライラすること自体が悪いとは思いません。

むしろ、

そのイライラは、心からの大切なサインなのかもしれません。

今日は、そのことについてお話ししたいと思います。

イライラの矛先は、本当にその人？

誰かにイライラした時、

私たちは相手に原因があると思いがちです。

もちろん、

相手に問題があることもあります。

でも、

同じ言葉を言われても、

気にならない日もあれば、

どうしても許せない日もあります。

その違いは何でしょうか。

それは、

自分自身に余裕があるかどうか。

心に余裕がある時は流せることでも、

疲れている時は受け止めきれなくなることがあります。

優しい人ほど、自分を後回しにする

人に気を遣える人ほど、

自分の気持ちを我慢するのが上手です。

「まあ、いいか。」

「私がやれば早いし。」

「ここで言わない方が丸く収まる。」

そんな選択を、

何度も繰り返してきた。

でも、

我慢した気持ちは、

消えているわけではありません。

少しずつ心の中に積み重なって、

ある日、

別の出来事をきっかけに溢れてしまう。

それが、

イライラとして現れることがあります。

本当は、自分が一番我慢していた

イライラの奥には、

こんな気持ちが隠れていることがあります。

「私だって休みたい。」

「本当は助けてほしかった。」

「私のことも分かってほしかった。」

つまり、

怒っている相手よりも、

一番我慢させていたのは、自分自身だった。

だから、

イライラした時は、

相手を責める前に、

自分の心へ問いかけてみてほしいんです。

「私は最近、何を我慢していたんだろう。」

と。

我慢は、美徳ではない

「我慢できる人は偉い。」

そんなふうに思っていませんか？

もちろん、

時には我慢も必要です。

でも、

毎日ずっと我慢し続けることは、

心にとって大きな負担になります。

疲れたら休む。

嫌なことは「嫌」と言う。

助けてほしい時は頼る。

それは、

わがままではありません。

自分を大切にするために必要なことです。

自分を満たす時間をつくる

イライラが続く時ほど、

「もっと頑張らなきゃ。」

ではなく、

「最近、自分を大切にできていたかな。」

と考えてみてください。

好きなカフェへ行く。

ゆっくりお風呂に入る。

何もしない時間をつくる。

信頼できる人に話を聞いてもらう。

そんな小さな時間が、

心の余裕を取り戻してくれます。

自分が満たされると、

不思議なくらい、

周りに優しくなれるものです。

おわりに

誰かにイライラした時、

「こんな自分はダメだ。」

と思わなくて大丈夫です。

そのイライラは、

あなたの心が、

「もう少し自分のことも大切にして。」

と教えてくれているサインなのかもしれません。

優しい人ほど、

自分を後回しにしてしまいます。

だから今日だけは、

誰かのためではなく、

あなた自身のために時間を使ってみてください。

少し休む。

少し笑う。

少し好きなことをする。

それだけでも、

心は少し軽くなります。

あなたは、

誰かに優しくできる素敵な人です。

だからこそ、

その優しさを、
今日くらいは自分にも向けてあげてください。

きっとその方が、

明日はもっと自然な笑顔で、

大切な人と向き合えるはずです。

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