在宅介護　ケアマネさんも驚く母の体力維持

今回は、「母の体力維持」についてお話ししようと思います。

ケアマネさんも驚く　母の体力維持

我が家には、毎月ケアマネさん（介護支援専門員）が訪問に来てくださるのですが、
ここ最近は毎回、母の姿を見ては感心してこうおっしゃるんです。

「お母さん、本当に体力落ちないですよね～。ずっと維持されていて、本当にすごいです！」と。

ケアマネさんのお話によると、普段ベッドの上で過ごす時間が多くなると、どうしてもだんだんと筋力が落ちてきて、体力が落ちる方も多いそうです。

人との関わりが苦手で面倒な母は、少しでも運動したほうがいいとデイサービスを勧められてもずっと断り続けており（断り続けて約7年、こうと言ったら頑固で曲げない母です）、
現在は、ショートステイ（ほぼ個室に滞在）だけ利用しています。
なのに、体力を維持している母を「すごいです！」と褒めてくださいます。

よく食べて　よく寝る

今の母は、自力でスタスタ歩くことは難しく、伝い歩きでトイレに行く毎日。それでも、そこからガクンと衰えることもなく、しっかりと現状をキープしています。

持病などはありますが、
とにかく、よく食べて、よく寝ています。

毎日の食事やおやつも、出したら出した分、きれいに完食。
（ちなみに、ご飯の量は私の1.3倍～1.5倍くらい食べます）
その都度、食事やおやつを母の部屋へ運んでいます。
おやつの他に、間食用のパンも置いているのですが、
毎回面倒で、おやつを2日分冷蔵庫へ入れておいたりすると、
いつの間にか見つけてはペロリと完食。
まるで美味しいものセンサーでもついているかのようです。

運動にはいっさい興味ない母ですが、
食べることに関しては、驚くほどの素早さと食いしん坊ぶりを見せます。

今日も、明日のおやつのゼリーを食べようとした母に、
私がすかさず、
「あ！それ、明日の分やで！」
と声をかけたのですが……そんなのどこ吹く風。
「え？そうなん？別にええやん。」と言いたげな顔で、
あっという間に食べてしまいました。

それが体力維持の秘訣

娘の私から見て、母の体力維持の秘訣は？

運動に関しては、ベッドの上で出来る体操を一緒にしようと誘っても、
数秒するくらいで、全く長続きしません。
ショートステイの時に頂いた体操の紙を壁に貼っていましたが、いつの間にか剥がれ落ちて、ゴミ箱に入っていたくらいです。

他にはこれといって思い浮かびません。

ちょっと食べ過ぎる母には手をやきますが、
やっぱり「よく食べて、よく寝る」
シンプルですが、これが母の体力維持につながっているんでしょうね。

正直、食欲は少し抑えてほしいと思いつつも、
元気で過ごせたら、それが一番いいですね。

最後までご覧いただき、
ありがとうございました。(#^.^#)

※見出し画像はCanva、
記事内の画像はGoogle Geminiで作成しました。