寝る前に小腹がへったらこの一本！【バナナ】

寝るまえバナナ

寝るまえにお腹へってると眠れない。

そんなことありません？

僕の場合、寝るまえに空腹だと、かなりの確率で眠れない。
眠れないとストレス大。

こんなときはちょっと食べるんだけど。
何を食べるかが、問題。

キッチンでちょうど食べやすかったのがバナナ。

バナナって、朝食べるってイメージだけど。

ためしにAIに寝る前のバナナはどうか尋ねると、意外にも寝る前のバナナはメリットがいっぱい。

バナナにこんなに効果！

AIの引用元のひとつはこちら。

なにやら良さそうなことがいっぱい書いてあるけど…レジスタントスターチ？ブロメライン？

AIにまとめてもらうとこんな感じ。

そのほか気をつけたいことはこちら。

オートミールはNG？

寝るまえにお腹がすいたらオートミールが良さそう！
最近よく食べてるケロッグのオートミール。

子どもの頃食べたイメージで味気ない、と思いきや。
噛めば噛むほどやさしい味わい。
お粥にちかい感じ。大好きです。

オートミールもAIに尋ねてみました。

すると、オートミールにも安眠効果があるみたい。

ただし注意点。それは、

理由は消化に時間がかかるから。

寝るまえはバナナの方が良いらしい。

まとめ

というわけで寝るまえに小腹がへったらぜひバナナを。

映画『こんな夜更けにバナナかよ』も、じつは一理あったんですね。

おまけ。

寝るまえにフルグラもよく食べます。

どうしても眠れないなら布団の中でnoteを書く。
電子辞書はテキストメモ標準装備でポメラがわりに。寝ながら打てる。速打もできる。

おうちでハンモック。
癒しスポットをつくろう。

猫から学ぶリラックス方法。
マイトレックスのマッサージは猫も喜ぶ。