ダウンは部屋着につかいなさい

着倒したダウンどうするか問題

今年のユニクロ初売り。

こちらのジャケットを試着したら最高に軽くて手触り良くてよかった。

が、上のリンクは去年モデル。

今年はレディースサイズしかない。

レディースのXLを試着したけど僕には裄丈がたりない。

去年モデルの状態がいいものを探すか。

あとこちら。

今年注目のジャケット。パフテック。

着心地どうなんだろう。

１月末頃がいちばんお値頃感よさそうでしょうか。

さて、

そろそろみなさんダウンジャケット。
着れないほどクローゼットにかかってませんか。

とくにウルトラライトダウン。

おひとり平均２着以上はもってるんじゃなかろうか。

１着買ったら１着手放す。

ちいさなマイルールを設定してこまめに断捨離してます。

最後に勝つのは小さな習慣。

ずいぶん前に買ったダウン。

まだまだ着れそうだけど…

さて、どうしよう。

羽毛布団のかけ方

以前SNSで話題になった羽毛布団のかけ方。

こちらの記事によると、

上）　羽毛布団　人　毛布　敷布団　（下

の順がいいらしい。

なんとなく常識的には、

上）羽毛　毛布　人　敷布団 （下

の順な気がしますけど。

違和感ありつつも上に羽毛、下に毛布で寝ています。

たしかにあったかい。

しかも掛け布団が軽くなってラク。
ただし軽いぶん寝返りすると掛け布団がはだけて寒い。

１月２月に底冷えする際はこちらを敷布団の下に敷くと幸せになります。
極厚。２枚横にならべるとちょうどいい。

ダウンの着方

これってもしや…と思いダウンの着方をAIにきいたところ、下の記事がでてきました。

ダウンが熱をキープしてくれる。

だからなるべく直に着るほうが暖かい。

レベレッジシリーズで有名な本田直之氏。

ハワイと日本の２拠点生活をされていて、基本はTシャツ、冬はTシャツに直接ダウンジャケットで過ごしているという。

こちらの作品、kindle unlimitedで読めます。

当時は、いやそれ寒いでしょ！って思ってたけど、じつは理にかなった着方だった。
さすがは本田氏。

着倒したダウンは部屋着に

さて、タイトルどおりなんですが、着る頻度が減ったウルトラライトダウンジャケット。ほかジャケット全般。

部屋着として着るのはどうでしょう。

実際、僕はmont-bellの薄手のダウンジャケットを部屋着にしています。

最近お気に入りのインナーがこちら。

こちらを着ていると、どこにいても今いる場所がジムになります。

階段昇降。信号まで30mダッシュ。公園で懸垂。日々地味に筋肉貯金。

このインナーの上にダウンジャケット。

暖かい。軽い。動きやすい。

最高です。

ダウンはデリケート洗いでガンガン洗えるので便利。

気になる点はこまかな羽毛が抜けること。

たまに室内に羽が落ちてます。それくらい。

まとめ

ダウンジャケットって冬物衣類としてはかなり便利なウェア。

着なくなったら捨てる、じゃもったいない。

部屋着としてとことん着てあげる。

冬も快適に過ごせますよ。

あと、猫の居場所に置いておくと、猫ホイホイにもなります。

補足:これまでのダイエットの流れ

正月太り退散！

２ヶ月続けて２キロ痩せたダイエット法。

ダイエットには、まずはからだの負担がすくないウォーキング、そしてエアロバイクが良いかと。いきなり走ると足腰をいためます。

まずはスマートウォッチを用意しました。

心拍数、消費カロリー、距離、時間、PAI、あらゆることを数値化して、アプリに保存。
慣れてくると、日頃の運動の消費カロリーとか、呼吸からの心拍数とか、ざっくりわかるようになります。
あわせて体組成計も購入。

これで体重、体脂肪率、内臓脂肪、骨密度、筋肉量など一通りの数値をアプリで一元化できます。

靴はこちら。

ミズノ、ニューバランスと履いてきて、トータルでいちばん良い靴。僕はJOLT 2を愛用。
29cm以上４Eまでサイズがあるので、僕みたいな足が大きな幅広タイプも大満足。
靴は足腰の保護にも重要なのでちゃんとしたメーカーのものを。

エアロバイク。これは超オススメ。
今年いちばんのホットバイ。

これをつけてます。

スマホをみる時間を、秒でエアロバイクできます。
エアロバイク一台で家ザップ。
スマホで動画やSNSをみている間、ずっと脂肪を燃焼。
足腰の筋肉貯金が同時にできます。
エアロバイクの設置は、高さ120cm、畳めば新聞紙一枚分。僕は滞在時間の長いリビングにスペースをつくりました。

エアロバイクはいいぞ。
ちいさくつづければ結果がついてくる。

エアロバイクは膝の負担も少ない。
大人向け設計。

軟骨は自己再生が非常に難しい組織。
関節にもやさしく。

ウォーキングやエアロバイクなど負荷ちいさめの運動である程度体重を絞ってから、スロージョギングに挑戦、って流れが良いかと。
最初から走ると自重で足腰を痛める危険性があります。
冒頭でもご紹介した動画をもう一度。
この動画にスロージョギングの基礎がすべて説明されてます。

この三つを２ヶ月続けて２キロ痩せました。
エアロバイクは1時間続けると約200kcal、ジョギングは400kcalくらい。
続けたぶんだけ脂肪が燃える燃える。
さらにスローな有酸素運動は気持ちいい。いい気分転換になる。
ストレスが解消できてドカ食いも避けられる。
いいことづくめ。