記憶を定着させる方法

こんにちは、るりかけすです。

インプットした内容、
結構忘れがちになってしまって


せっかく学んだ知識を発信しようとしても、
いざ書こうとすると手がとまってしまうこと
ありませんか。

今日は
記憶を効率的に定着させる方法
をお伝えしていきたいです。

手が止まったとき、
「もう少し頑張ってみるか」
って気持ちになってもらえたら
幸いです。

～～～～～～

人って忘れていく生き物ですよね。

せっかく音声学習したり
文章を読んだりして
「役に立つ知識だったな」と
理解できた気がしていても


日々の生活の中で
忘れていってしまいます。

ドイツの心理学者
エビングハウスさんが行った実験では

人間の記憶が失われていくのは
以下のような
凄く早いスピードだそうです。

20 分後    　42％消失
1時間後  　 56％消失
1 日後     　74％消失
1 週間後　76％消失

20分後には４割の記憶がなくなるって、
びっくりじゃないですか。

１日たったら７割もなくなるって？？

さすがに大げさな気はしちゃうんですけど。
というか結果がでてるから
事実なんでしょうね・・
なかなかショックです。

だからこそ「復習が大事」と言われてますが

「記憶の定着率」でいうと、

・「本を読む」が10%
なのに対して

・「人に説明する、教える」は90%
もあるそうです。

これって「アウトプット」ですよね。
つまりアウトプットで
あなたの記憶力は定着できるんです。

でも現実に
毎回人に説明するって、
難しくないでしょうか。

　
たまたま聞いてくれる人が
いいタイミングで近くにいれば
いいですけど。

自分の記憶のために
いちいち誰か探すのも
どうなんだろうと感じるし
実際難しいのでは？

と、そこで
ネット上でのアウトプットが有効だと
思うんです。

noteを書いたり
Xでポストしたり
スタンドFMで話したり
マインドマップ使って動画にするのも
できるんだったらいいかもしれません。

結果を出すには
知識の定着は必要ですよね。

で
知識の定着には
アウトプットするのが
かなり効率がいいってコトです。


もちろん
あなたのやりやすい方法で
手持ちの紙やメモ帳に手書きでも
全然いいはずです。

でもせっかくなら、
ネット上での発信が苦手だ～
と手が止まりがちなときに

「記憶定着のため」

だと思えば、
少し楽に作業できるのでは
ないでしょうか＾＾）

ぜひ行き詰まったときに
思い出してみてくださいね。

ではまた～。

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