五感で遊ぶ ー 手

手のひらを そっと空にひらく
太陽のぬくもりが わたしを包み
風が 指のあいだを やさしく泳ぐ

なにも持たず
なにも求めず
ただ いまここで
世界と ふれあう

目には見えないけれど
たしかに在るものを
この手は ちゃんと感じている

光
風
気配
わたしの内側に広がる 静かな波

この手が わたしを思い出させてくれる
ただ感じることの なんと豊かなことか

手遊び

朝の光の中で、ふと空に手を伸ばした。
太陽の前に手をかざして、
その熱と光を感じながら、
手をふわりふわりと動かしてみた。

それは踊ろうと思ったわけでも、何かしようとしたわけでもなくて、

ただ“気持ちいい”を感じたくなったから。

手のひらにじんわり届く太陽の熱。
手のひらが光を包むように。
そよぐ風が、指の間をすり抜けていく感触。
指先が空をなぞるように。

まるで空気の中に、透明なエネルギーが流れていて、
それと一緒に手が勝手に動き出していく。

なんとなく、気持ちのいい方向に、自然に動くまま任せて。

そうしていると、だんだん“踊ってる”感覚が生まれてくる。
でもそれは「踊らなきゃ」じゃなくて、

「気持ちいいから動いちゃう」っていう衝動。

まるで、風と遊ぶように。

音も音楽もなくても、自然と動きが生まれてくる。
それは、“動く瞑想”のような時間。

わたしの踊りは、
こんな風に、日常の中で静かに“感じる”ことから始まってる。

手は、感覚をいちばん近くで感じている

「手」って、とても敏感な感覚器官だよね。

でも意外と、自分の“手のひら”の感覚に意識を向けることって少ないのかもしれない。普段、手が動くということが当たり前になり過ぎていて、手があるという感覚さえ日常の流れの中で忘れてしまっているのかも。

温度
風の動き
振動
湿り気や乾き
エネルギーの流れのようなもの…

手は、触れることで世界を感じてる。
目に見えないエネルギーだって、ちゃんとキャッチしてる気がする。

たとえば、

自分の手と手を軽く合わせた時に流れる温かさとか、
誰かと手をつないだときの安心感とか。

“ふれる”って、身体の奥深くで、記憶や感情とつながっている感覚。

日常の中の小さな儀式

こんなふうに手を動かしてると、なんだか自然と心が整っていく。
深呼吸が生まれて、足の裏が地面に触れてる感覚が戻ってきて、

今ここにちゃんといるって感じる。

何も変わらない日常の中で、
ほんの2〜3分でも、こんな時間を持つだけで、
ちょっと元気になったり、身体がゆるんだりする。

スマホを置いて、空を見上げて、
手をゆっくり広げて動かしてみる。

何かを掴もうとしなくても、
そこにはもう、たくさんの“気持ちいい”が流れている。

遊ぶように、感じるように、生きる

わたしはこれからみんなと踊る場を作ろうとしている、
でも私がやりたいのは、踊りなんて特別なものじゃなくて、
ただ“感じて動く”っていうことの延長線上にあるものだと思ってる。

五感をひらいて、
気持ちいいと感じる方に身体を動かしてみる。

それがダンスであってもなくても、

人はきっと、その瞬間に“自分とつながっている”んじゃないかな。

「今日の空気、気持ちいいな」
「この光、やわらかい」

そんなふうに感じる時間を、
手のひらから始めてみるのも、いいんじゃないかな？
なんて思ってみた朝でした。

あなたの“手”は、なにを感じてる？

今、このnoteを読んでくれているあなたの手。

何か握ってる？スマホ？コーヒーカップ？
ちょっとだけ、それを置いてみて。
手のひらを広げて、空に向けてみる。
そして、風や空気や光を感じてみる。
ただそれだけで、
なんだかふわっと、身体がひらいていくかもしれない。

目に見える世界と、
目に見えない感覚のあいだで、
手はいつも静かに、あなたの五感とつながっているよ。

何かを表現するためでも、誰かに見せるためでもなくて、
ただ、今の自分の心と身体を感じるためのもの。

「手で感じる」「手で遊ぶ」って、

そんなシンプルなところから、人生のリズムが変わってくる気がしてる。

今日も、気持ちよさと遊びながら、

五感をひらいて、生きていこう。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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🥚まゆみん🥚
ヒーリングマッサージセラピスト／快感ナビゲーター

ニュージーランド・オークランド在住、2児の母。
ハワイのロミロミをベースにしたヒーリングマッサージと、ヨニスチーム・ヨニケアを通して、女性が“内なる快感”とつながり、自分本来のリズムに還るサポートをしています。自神の性(生)を主体的に生きていく女性が増えたらこの世界はもっと優しく、自由で愛に満ちた世界になるって本気で思って活動しています。

毎月1回オンラインの踊り場(ヨニエッグ×踊る瞑想会)を主催。

性のタブーや罪悪感をほどき、
「感じること」をまっすぐに肯定する世界をひろげたい。

身体の声を聴き、五感をひらき、自分を愛する
そんな“Mellow”な生き方”を日々探求しながら、
気づきや体験をこのNoteでシェアしています♡