sub2.5目指す練習日誌（3/16-22）

こんにちは。
今週もフルマラソンsub2.5に向けた練習についてあげていきます！
まずは4.5月までは距離は抑えてスピード系に刺激をいれつつ取り組んでいます！
おすすめのメニューがあれば教えてください！

3/16  8kmjog（4.25/km）

3/17 レスト

3/18 12.2km jog（5.01/km）

3/19  300×8r:40jog
53-52-51-50-50-49-49-47

3/20 20kmjog（4.55/km）

3/21 400×5＋300×3 r200jog
69-68-67-67-67-50-48-48

練習は追い込みすぎず、余裕すぎずのちょうどいい感じだった。
しばらくはこの強度で練習を継続していく！

1500、3000mくらいの記録会にも出てみたいと思っています！