3日坊主だった私が“1週間”続けられた15分ルーティン
「時間がない」「文章が書けない」「副業が続かない」は解決できます✨
こんにちは☀️るナースです😊
看護師として働くかたわら、「ChatGPT×副業」に挑戦しながら、将来的な“看護師卒業”を目指しています。
続かないことが情けなかった日々
副業をやりたいと思っても、仕事や家事に追われて気づけば夜🌙
パソコンを開いても何も書けず、そのまま閉じてしまう。
私も何度も同じことをくり返しました。
「今日は忙しいから明日やろう」
「やっぱり私には無理だ」
焦る気持ちとは裏腹に、手は動かない…。
自分を責める気持ちに毎日押しつぶされそうでした。
救ってくれたのは「15分ルーティン」
そんな私が前に進めたのは、**「1日15分だけやる」**と決めた時でした⏰
記事を1本完成させようと思うと重くて動けない。
でも「15分だけ」と区切れば、不思議とやる気が出たんです。
小さな習慣が、私を救ってくれました。
ChatGPTが背中を押してくれた
それでも「何からやればいいの？」と迷って止まる日もありました。
そこで役立ったのが ChatGPT です。
たとえば👇
「今日の記事の導入文を3パターン考えて」
「このメモを200文字にまとめて」
「副業初心者がつまずきやすい理由を5つ挙げて」
AIに投げるだけで、真っ白だった画面に文章が並ぶ。
**「とりあえず始められる」**ことが大きな一歩になりました。
Googleスプレッドシートで「見える化」
次に使ったのが Googleスプレッドシート。
難しいことはせず、日付と作業時間を書くだけです。
例👇
・9/1 15分 ChatGPTで導入文作成
・9/2 20分 記事の下書き
・9/3 15分 タイトル決定
たったこれだけでも、**「自分はやれてる！」**と実感できる。
数字として残ると、やれてる感が感じられます😆
Notionで「やることを3つに絞る」
そして欠かせないのが Notion。
私はここに「今日やること」を3つだけ書きます。
例👇
記事の導入文を考える
タイトルを決める
スプレッドシートに記録
👉 3つに絞るからこそ、15分で取り組める。
終わったらチェックを入れる瞬間に「できた！」と達成感が湧きます。
さらにChatGPTに👇
「今日のタスクを3つにまとめて」
と頼めば、そのままNotionに貼るだけで準備完了です。
1週間続けられた自分
こうして「ChatGPT＋スプレッドシート＋Notion」を組み合わせると、気づけば1週間も続けられたんです🎉
記事を書くスピードも上がり、完成までがスムーズに。
なにより「続けられた」という事実が、ずっと抱えていた「私は続かない」という思い込みを壊してくれました。
「できない私」から「少しずつ進める私」へ。
この変化こそが最大の成果でした。
今日からできる一歩
こうして1日15分を積み重ねて、気づけば1週間も続けられていました。
大事なのは一度にたくさんやることじゃなくて、毎日少しずつでも作業を続けること。
それが「できる自分」に変わる一番の近道でした。
流れはシンプル👇
ChatGPTに「今日やるべきことを3つにまとめて」と聞く
Notionに貼ってタスク化
Googleスプレッドシートに記録する
**「昨日よりちょっと進んだ自分」**に出会えるはずです🌱
最後まで読んでくださってありがとうございます✨
少しでも「やってみようかな」と思えたら、スキ♡やコメントで教えてもらえると、とても励みになります😊
「ここが響いた！」など、一言でも大歓迎です💌
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