第71回ランニングを支える金曜トレ
「継続は力なり」
お盆を迎えましたが、暑さが続いていますね。
熱中症にはくれぐれも気をつけてお過ごしください！
今週は水曜日のトレーニングが「意識するポイントを確認しながら行う腸腰筋トレーニング」、金曜日は「ストレッチもしっかりと取り入れたメニュー」を実施しました。
鍛えるのが難しい腸腰筋だからこそ、ほぐしと強化のセットでアプローチしていきましょう！
好きな時間に実施できる。
朝でも夜でも構いません✨️
落ち着いて丁寧に行って頂きたいです。
今週も素晴らしい金曜日になりますように！
ランニングを支える金曜トレ
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＜対象＆内容＞
走力レベルに関係なく、ご参加いただけます。
走力アップのための動き作りや補強トレーニングを行います！
動き作りを行うことで躍動感のある走りが身に付きます。地面に適切に着地をすることで、地面から受け取るエネルギーが大きくなります。そのエネルギーを受け止めて、躍動感のある走りになります。回転数（ピッチ）が速い走りは、ブレーキを最小限に抑えた着地の技術や腕振りの技術で実現できます。
皆さんの目標達成に向けて強く後押しします！
★平日開催★オンライントレーニング
¥2,500 / 月
☆☆オンラインで走力アップ☆☆ 効率良く走るための動き作りや補強トレーニングを約20分間で行います！ 月4回を基本に開催します。マガジンを…
いただいたチップは、今後の競技活動に使わせて頂きますm(__)m 伴走者として、一競技者として挑戦し続けたいと思っております。 応援よろしくお願いします。