鬱1歩手前になった自分を変える為の朝活・筋トレ

今更ですが私は何をするのも人目が気になり、自分に自信がもてず、そんな時に仕事でもうまくいかず軽いうつ状態になりました。
病院にも行き、実際うつと診断され、薬も飲んだりしていた時もありました。
でも、そんなパパ正直頼りないし、こんな自分は恥ずかしいと思ったこともあり、そこで朝活＋筋トレを自分の中に取り入れようと思って活動始めました。

実際にこの活動を始めて、自分は少し精神的に強くなり、かつ筋トレにハマっていくことになるとはこの時は思いもしませんでした。

1.朝活動することの意味

朝はノイズが少なく、集中するにはもってこいの時間帯です。
そんな中でやることにより、集中力も増し、内容もめちゃくちゃ濃いものになります。
そんな中で私はここで、朝活動することで集中力を高めることにフォーカスして続けました。
もともとギリギリまで寝て、準備が出来ずにバタバタする毎日でしたが、今では朝4時には起きて活動することでしっかり準備して挑めるようになって、心の整理が出来るようになりました。
何よりも朝することで爽快で、頭の中もリフレッシュしますしね 。
世の中の経営者がよく朝活動する意味っていうのも、始めてからというものよく分かるようになりました。
まずは今まで少しでも早く起きて、準備することから始めてはどうでしょうか？

2.継続こそ勝者

ここが1番大事になるかと思ってます。
誰だって初めは意気込んで始めるのは分かるんです。やる気満々になりますからね。
でも続けるのってそんな簡単な事じゃないんですよ。三日坊主とは言いませんが、1ヶ月頑張ったけどやっぱりめんどくさくなって止めた。とか、1回休んだらそこからはもう行く気がなくなったとかよく聞きます。
継続して続けられるのって世の中の数パーセントみたいですね。
そこで1年とか2年とか続けてみてください？世の中の数パーセントの内の1人なんだ！ってめちゃくちゃ自信がつきますから。
私だって何回も挫折しそうになって辞めようかと思ったことが多々ありますが、そこで辞めずに続けたことで自分はこんな苦しい思いしてるんだから負けるはずがないという雑草魂が生まれますよ。

3.変化による自信

今まで言ってきました、「朝活動すること」「継続すること」が出来ればあとはこっちのもんです。
こんだけの苦しいことを我慢してやってきたんだからその辺の人に負けるはずがない！って思考の変化が生まれます。
『心が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば人格が変わる、人格が変われば運命が変わる』という有名な心理学者の言葉にある通り、ほんとその通りのことが自分自身の中に芽生えます。
周りからは「何目指してんの？」「ちょっと休めば？」「なんの意味があるの？」とかしょっちゅう言われますが、そんなものノイズだと思って無視です。それか適当に愛想笑いで流してやって下さい。
自分自身を内面的にも外見的にも変えたいから頑張ってるんだ！って思考になれば、それをプラスのエネルギーに変えて頑張ることが出来ます。

4.最後に

今まで偉そうなことを言ってきましたが、私も完全に鋼の心臓を身につけたわけではありません。
でも、長いこと悩まずに、受け流す精神力が身につくようになりましたし、1人でも悩むこともなくなりました。
上記のことは誰にでも当てはまることではありませんが、1人でも同じような境遇の人に刺さればいいなと思います。
結局は変化を与えるのは他人でも、環境でもありません。
取っ掛りはなんだってかまいません、まずは行動してみてはどうでしょうか？
意外と見られていないようで、見てくれる人は見てくれてますしね。