【TOTOPA】 サウナ訪問記（2025年6月7日）

　acolorofsugarです。今回はTOTOPAの記録です。

　それは、もう1ヶ月以上前になりますが、6月の初め、週末の予定がひと段落した日曜日の夕方のことでした。

　この週は公私ともに忙しくて、日曜の午前までばたばたしてたのですが、午後でやっとゆっくりできて……

　となれば、少し気分を切り替えられる場所へ行きたいと思い原宿駅前から散歩を始めました。

　明治神宮の森を横に見ながら、千駄木方面に向かい、そのまま外苑前あたりをふらふらと歩きます。すると、いつのまにか新国立競技場のあたりまでやってきました。

　原宿の喧騒から少し離れるだけで、きれいな町並みと緑の続く、この一帯は散歩するのにとても良い場所です。そのまま、2時間くらいフラフラとして、ここ、明治公園までやってきたというわけです。

　大きな公園ではありませんが、周りが国立競技場や神宮球場なのもあって随分と景色が開けてるし、併設でいろいろ店があります。

　レストランに入るほど腹が減ってなかったのですが、BlueSixCoffee（この店は生豆へのカビの発生を防止するのにこだわったシングルオリジンコーヒーの店として有名）でリラックスします。

　で、ゆっくりコーヒー飲んでるうちに結構良い時間となりました。夕方7時くらいです。

　さて、どうしましょうか。

　このまま帰って家でゆっくりも良いですが、せっかくなのでリラックスついでに、最後にサウナに入って行きたい。

　というわけで向かったのがTOTOPAです。同じ明治公園内の施設ですね。正直、公園ににきた時からもうほとんど寄っていくつもりでしたが、TOTOPA公式LNEで見れるサウナの混雑状況をにらめながら、そろそろ良いかなと思ったところで――行っちゃいますか。

　それでは、いつものように施設の概要から。

基本情報

施設名： TOTOPA
所在地： 東京都新宿区霞ヶ丘町5-7 都立明治公園内A棟2・3階
アクセス： 国立競技場駅・外苑前駅・千駄ヶ谷駅から徒歩圏内
営業時間： 11:00〜23:00（最終受付22:00）
形式： 都市型スパ・サウナ施設
料金： 時間制料金(1,980〜5,980円）
設備：
　サウナ： 男女別複数サウナ、オートロウリュ対応サウナあり
　水風呂： 冷水風呂・深水風呂（男性）
　風呂： 温浴・冷浴
　休憩スペース： 内気浴・外気浴あり
　岩盤浴： なし
　食事処休憩エリア： なし

訪問記録

■ 時間・流れ

　日曜の夕方18時過ぎから、約2時間ほど滞在。サウナは5セット。週末ということもあり利用者は多めでしたが、施設全体に余裕があり、待ち時間が気になるほどではありませんでした。

■ サウナ室の詳細・印象

　TOTOPAの特徴は、それぞれコンセプトの異なる三つのサウナが用意されていることです。

　最初はオートロウリュサウナで青い光でタイル張りのChill Out系サウナ。少し硬質な雰囲気の内装がサイバーは言い過ぎですが近未来的な雰囲気もあります。小施設では一番バランス型の設備では。メインのサウナとして入ります。

　次のサウナは、会話可、飲み物持ち込み可の緩めセルフロウリュウサウナ。シティポップがかかる中で、心も体も均等が溶けてきますね。少し会話がうるさい時もあるのが欠点ですが、つなぎで入りたいサウナ。

　最後は地べたに座椅子があってそこに座る瞑想系オートロウリュウサウナ。何も考えずに心を空っぽにですが、ロウリュウが始まると結構強烈。

　ともかく、三つのサウナとも空間全体のデザインにこだわりが感じられ、照明や素材の使い方まで含めて「ととのう空間」を演出している印象でした。暑さを楽しむだけでなく、視覚聴覚嗅覚、体験そのものをプロデュースしている施設という感じです。

■ 水風呂・ととのいスペース

　サウナのあとは立って入る深めの水風呂へ。180センチ超えてる私でもあごギリギリまで水風呂です。

　これだけ深いと羽衣とかできにくくて体がしっかり冷やせます。ただ長居すると溺れそうなので（笑）さっと入ってさっと上がります。

　水風呂は普通の浴槽タイプもありますので、溺れる心配ある方はそちらでも問題なく良い水風呂ですのでご安心を。

　外気浴スペースもしっかりとあります。場所柄外に開放ははされてませんが、ベランダに寝椅子があってかぜをかんじながらととのえます。屋内にも寝椅子や椅子がたくさんあるので、寒い時期はそちらも利用可能です。都心にいることを忘れる……というほどではないものの、ビルに囲まれたサウナとは違う開放感があります。この場所で、これは十分以上のものはなかなか難しいのではないでしょうか。

　あとフリードリンクがいろいろあるのですが、なんとビールが！　と思ったら流石にノンアルコールビールですね（笑）。

■ 温浴

　温浴設備はシンプルな浴槽が2つですが、片方は熱め、片方はととのいにもつかえるぬるめと個性を分けていて、この使い分けでかなりサウナ体験もバリエーションが出ます。3つのサウナと2つの浴槽、2つの水風呂。まあ、この頃のサウナ事情ではこのくらいで驚きませんが、個性的なそれぞれの使い分けで、12通りのサウナ体験と思うとすごいですね。

■ 雰囲気・混雑状況

　利用者は20〜40代が中心で、ソロ利用も友人同士も半々くらいのように思えました。施設自体が新しく清潔感があり、全体的に落ち着いた雰囲気です。

　混雑はあるものの館内が広く、休憩スペースも十分用意されているため窮屈さは感じませんでした。静かに過ごしたい人にも、サウナ好き同士で訪れたい人にも使いやすい施設だと思います。

総合評価（5点満点）

⭐⭐⭐⭐☆（4.6／5）
　TOTOPAはサウナを楽しむための空間づくりにかなり力を入れている施設でした。複数のサウナを巡りながら、その日の気分で入り方を変えられるのは大きな魅力です。設備だけでなく、デザインや導線まで含めて完成度の高さを感じました。

　都心にありながら外気浴で自然を感じられる点も印象的でした。明治公園という立地をうまく活かしていて、ただ汗を流すだけではないリフレッシュ感があります。料金は少し高めではありますが、その分だけ体験価値も十分に感じられる施設でした。少し贅沢なサウナ時間を過ごしたい日に、また訪れたいと思います。