【正直レビュー】うつにプロテインが効くってホント？ 苦手ママが試した結果と続けられる代替案🍵
こんにちは！ざわわざママです🙌
最近、精神科医の藤川徳美先生の『すべての不調は自分で治せる』という本を読みました。藤川先生は、『うつ消しごはん』の作者でもあります。
食事を変えるのって取り入れやすい！と思い、
プロテインに初チャレンジしてみたのです。
プロテインの規定量１日20g（60cc)×2回の摂取が継続できれば、圧倒的な臨床効果があります。
分子栄養学のボリューミーな内容で、また改めて紹介しようかな。
💔 まずは初挑戦！プロテイン嫌いの壁
でも私、大容量のプロテインは高いし、そもそもコンビニのプロテイン系の飲み物やお菓子も味が苦手なんです…💔。
そこで、まずはお試しセットを探してポチってみました。
初挑戦はホエイプロテインの抹茶味🍵（品名は避けますね🙏）
☕️ 感想：
正直な感想：「うーん、思ったよりまずくはないけど、全然進まない…」
飲み方工夫：30分かけてちょびちょび飲み、お湯で割ると少し飲みやすくなったものの、これを毎日2回はきついなーと感じました💦。
🆘 悩みをThreadsで聞いてみた！
朝はいつもインスタントコーヒーを牛乳で割ったカフェオレとパン☕️
これに代わるプロテインはないのかな？と、Threadsで質問してみたら、みなさんからたくさん回答が！本当に感謝です😭✨。
私と同じように抑うつ感や慢性疲労で悩んでいる方に、ぜひ試してもらいたい代替案を紹介します。
💡 プロテイン嫌いでも続けられる代替案
その１ 【食事系】コーンスープ味が美味しい 🌽
ポイント：多方面から「おいしい！」と口コミが寄せられた、食事系のプロテイン。
おすすめ理由：甘いプロテインに抵抗があるなら、コーンスープ味なら食事として取り入れやすく、抵抗感が少ないかも！
その２【アレンジ系】甘味料不使用のプレーン味 🥛
ポイント：私みたいに人工的な甘さが苦手な人向けの、甘味料不使用のプレーン味。
おすすめ理由：豆腐の粉のような味はしますが、豆乳カフェオレに混ぜるなど、いつもの飲み物に足すことで続けやすくなります。
🚀 続報をお楽しみに！
私も以前カイロプラクティックで調べた結果、タンパク質は不足していると分かっています。
少しずつ代替案を試して、なんとか「プロテイン習慣」を確立していこうと思います！
また続報をお知らせしますね。おいしいプロテイン情報もコメントでお待ちしてます🙏✨
※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。
関連記事はこちら↓
いいなと思ったら応援しよう！
よろしければ応援お願いいたします。 いただいたチップはクリエイターとしての活動費に使わせていただきます。