禁酒4年213日…いざ！スパラクーアへ♨😆

こんばんは☆
今日はまた長女と非日常を過ごしてきました！

今日は後楽園にある「スパラクーア」へ行ってきたんです♨✨

長女の旦那さんがチケットをくれたのでね～いつも嬉しいものをくれますなぁ(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪

岩盤浴で2時間ほど過ごしそのあと天然温泉のお風呂へ行って汗を流してさっぱり～～＼(^o^)／
平日だったからかそこまで混んでなくて館内でゆったり過ごせました☆

岩盤浴の中はいつも行ってるホットヨガの環境に近くて、すごく落ち着きました。ヨガの最後に「シャバーサナ」という安らぎのポーズがあるんだけど
⇩参照

ただ横になるだけじゃなく身体の力は抜いて、目の奥の力や奥歯の噛みしめも緩めてただただ脱力するやつです。
これね～どうしても力が入りがちなんですよ。私も最初は力が入っていてレッスン中は脱力するようにと何度もイントラさんから肩回りをギューと押されていました💦
でもさすがに1年以上このポーズをしているのですっかり慣れたもんです！
ゆっくりと横たわり、背中に岩盤の温かさを感じながらリラーックスして過ごせました😙

電車が帰宅ラッシュで混む前にスパを出て17時過ぎには家に帰れたので、心地よい疲れで大満足の一日でした☆
ホットヨガもいいけどさ、デジタルデトックスにもなるしたまにはいいよね～(＾ω＾)
今度はこっちに行ってみるかな？？

本日52.6㌔でした。

うぅぅ…今日も4時過ぎに目覚めてしまった…😨早寝しすぎなんかね～(・・?
でも朝活だと思えば一日が長くて得した気分♪って今夜ももう眠いので寝ようかな…( ˘ω˘)ｽﾔｧ

ほいたらね～(´▽｀)