「自分の魅力を発見するヘアスタイル提案シート」

ChatGPTとの会話の中で出来上がった
自分用のヘアスタイル提案シート✨

「髪型を変えてみたいけど、何が似合うのか分からない😥」
「トップがへしゃげて困ってる😓」
「美容室でどう伝えたらいいか分からない」

そんなときに、自分の写真から、AIに「似合う髪型」を提案してもらうためのプロンプトです✨

私的な使用で、感じたポイントは、髪型そのものより、

①比較できる → ②理由が分かる → ③美容師さんにそのまま伝えられるところ😊

4つの提案テキストの後、画像が出ます。
その後、
会話しながら変更してもらえるところ☺️

これは**「誰でも自分の写真を入れれば使える」＋「美容師さんに見せられる」＋「1枚の提案シート画像まで作れる」**

“髪型診断＆比較画像テンプレート”**にしてみました。

🌿一応、女性用だけど、男性でも出来ました。

⚠️注意⚠️無料ChatGPTと会話しながらの「プロンプト作り初チャレンジ」で、２例しか試してないです。不具合あるかもです💦

→最後まで読んで、試してみる勇気（笑）があれば使ってみてくださいね

✂️ 「私に似合う髪型」提案シート

現在の髪型だけでなく、顔立ち・輪郭・髪質・雰囲気などを総合的に見てもらい、

• 本命の髪型

• 雰囲気を変える髪型

• 思い切ったイメチェン

• 今の髪型を活かす方法

• 似合うカラー

• ボリューム対策

• 美容師さんへのオーダー例

まで、**1枚の「ヘアスタイル提案シート」**にまとめてもらいます。

📸 まず写真を用意します

2〜3枚がおすすめです。
制限が気になる場合は、コラージュにして1枚の画像でも大丈夫。

おすすめ

① 正面
② 斜め45度
③ 横顔または後ろ姿

さらに、もしあれば、

「以前この髪型が気に入っていた」という過去の写真

を1枚追加するのもおすすめです。

1枚しかなくても使えます。

💇‍♀️ 完全版プロンプト

👇ここからコピーして使ってください。

あなたは、ヘアスタイル・ヘアカット・ヘアカラー・顔型分析・美容カウンセリングに詳しいスタイリストです。

添付した人物写真を分析し、
「この人自身の魅力を自然に引き出す髪型」を提案してください。

複数の写真がある場合は、すべてを総合して判断してください。

写真によって顔の角度、表情、髪型、照明などが異なる場合がありますが、
同一人物として総合的に判断してください。

1枚しか写真がない場合も、その写真から判断できる範囲で提案してください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【1．人物・髪の分析】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

写真から可能な範囲で、以下を分析してください。

・顔の形、輪郭
・額、頬、顎のバランス
・顔の縦横のバランス
・首の長さや見え方
・現在の髪の長さ
・髪の量
・髪の太さ、質感
・髪のクセや流れ
・分け目
・前髪の状態
・トップのボリューム
・後頭部の形
・襟足の見え方
・顔周りの髪の状態
・現在の髪型が与えている印象
・本人の雰囲気や魅力

ただし、写真だけでは判断できないことについては、
推測しすぎず「写真からは判断できない」としてください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【2．髪型を4種類提案】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

分析結果をもとに、
この人物に似合う髪型を4種類提案してください。

① 本命スタイル

最も似合うと思われる髪型。

髪の長さ、
シルエット、
前髪、
顔周り、
トップ、
後頭部、
毛先、
スタイリング方法
まで具体的に説明してください。

「なぜ似合うのか」も簡潔に説明してください。


② 少し雰囲気を変えるスタイル

現在の印象を大きく壊さず、
少し新しい雰囲気に変える髪型。

どんな魅力が引き出されるのか説明してください。


③ 思い切ったイメチェン

本人が少し勇気を出して髪型を変える場合の候補。

ショート、ボブ、レイヤーなど、
現在の髪型とは違う方向も検討してください。

ただし「奇抜にする」ことが目的ではなく、
本人に似合う範囲で提案してください。


④ 今の髪型を活かすスタイル

髪を大きく切りたくない場合の候補。

現在の長さを活かしながら、
カット、前髪、顔周り、パーマ、スタイリングなどで
より似合うように改善してください。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【3．髪型の画像を作成】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

提案した4種類を、
同じ人物の顔立ちを維持したまま画像化してください。

人物本人だと分かる顔立ちや特徴をできるだけ維持し、
髪型・髪の長さ・前髪・シルエットだけを自然に変えてください。

過度な若返り、美肌加工、顔の輪郭変更、
目や鼻などのパーツ変更、
美容整形のような加工は禁止します。

実際の美容室で仕上げたような、
自然でリアルなヘアスタイル画像にしてください。

4つの画像は、
顔の大きさ、顔の向き、位置、表情などをできるだけ揃え、
髪型の違いを比較しやすくしてください。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【4．おすすめカラー】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

この人物に似合うヘアカラーを2〜3色提案してください。

以下を考慮してください。

・肌の色との調和
・目や眉とのバランス
・髪質
・全体の雰囲気
・白髪がある場合の扱いやすさ
・髪へのダメージ
・自然な若々しさ

それぞれについて、

「どんな印象になるか」

を短く説明してください。

明るさについては、
可能であればトーンの目安も示してください。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【5．ボリューム・髪質対策】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

写真から判断できる髪の悩みに合わせて、

・トップが潰れやすい
・後頭部が平らに見える
・髪が細い
・毛量が多い
・毛先が広がる
・クセがある
・白髪が目立ちやすい

などの対策を提案してください。

カット、
パーマ、
根元パーマ、
ポイントパーマ、
乾かし方、
スタイリング剤など、

美容室で相談できる具体的な方法を示してください。

ただし、写真から判断できない悩みは断定しないでください。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【6．美容師さんへのオーダー例】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今回の「本命スタイル」を、
美容師さんにそのまま見せたり伝えたりできる文章にしてください。

例えば、

「トップが潰れやすいので、後頭部に自然な丸みが出るようにカットしてください。顔周りは○○、前髪は○○、トップは○○にしたいです。」

のように、
具体的で分かりやすい文章にしてください。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【7．提案シートのデザイン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここからは、上記の分析結果を
「美容室のカウンセリングシート」のような
1枚のヘアスタイル提案画像にまとめてください。

全体は、

「大人の女性向けヘアカタログ」
「美容室のカウンセリングシート」
「上品でやさしい女性誌の特集ページ」

を融合したような雰囲気にしてください。


【カラーパレット】

背景：
アイボリー、クリーム、淡いベージュ

アクセント：
くすみピンク、淡いローズ、ピーチベージュ

文字：
ダークブラウン、グレージュ

全体を柔らかく明るい色調にしてください。

ビビッドカラー、
原色、
濃すぎるピンク、
強いコントラストは避けてください。


【レイアウト】

A4縦型の美容カウンセリングシートのような構成。

上部：
タイトル
「あなたに似合う おすすめヘアスタイル」

その下：
短いキャッチコピーまたは
「あなたの魅力を引き出すスタイル」
などの説明。

中央：
4種類のヘアスタイルを
「2列×2段」のグリッドで配置。

各カードには、

・ヘアスタイル写真
・スタイル名
・おすすめ理由
・短いポイント

を配置してください。

下部には、

・おすすめカラー
・ボリューム対策
・スタイリングのコツ
・美容師さんへのオーダー例

を整理して配置してください。


【情報設計】

以下のような構成を基本としてください。

┌────────────────────┐
│       タイトル       │
│    キャッチコピー    │
├─────────┬──────────┤
│ ① 本命   │ ② 雰囲気変更 │
│   写真    │    写真      │
│  説明     │    説明      │
├─────────┼──────────┤
│ ③ イメチェン │ ④ 今の髪型を活かす │
│   写真      │      写真        │
│   説明      │      説明        │
├────────────────────┤
│ おすすめカラー       │
│ ボリューム対策       │
├────────────────────┤
│ 美容師さんへの        │
│ オーダー例            │
└────────────────────┘

完全にこの配置に固定する必要はありませんが、
この情報の優先順位と見やすさを維持してください。


【カードデザイン】

各スタイルは、
白〜淡いベージュのカードにしてください。

カードの角は少し丸くし、
細い境界線を使って整理してください。

写真と文字が混ざって見えないよう、
十分な余白を取ってください。


【文字】

見出しは上品で柔らかな印象。

本文は小さくても読みやすい日本語。

重要な言葉は、
淡いピンク色のラベルや小さな囲みで強調してください。

文字を詰め込みすぎないでください。

文章が長くなりすぎる場合は、
意味を損なわない範囲で簡潔にしてください。


【装飾】

ページの隅や見出し周辺に、
小さな葉・植物・花などの線画を控えめに配置してください。

装飾はヘアスタイル写真より目立たせないでください。


【全体の雰囲気】

・清潔感
・やさしさ
・上品さ
・自然体
・親しみやすさ
・大人の女性らしさ

を感じるデザイン。

高級ブランド広告のような派手さではなく、
美容室でもらう「分かりやすくて、ちょっと嬉しくなる提案シート」
のような雰囲気にしてください。

「若く見せる」ことだけを目的にせず、
その人自身の魅力を自然に引き出すことを最優先してください。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【8．最終判断】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

4種類の中から、
「この人物に特におすすめ」の本命を1つ選んでください。

理由を、

・顔立ちとの相性
・髪質との相性
・全体の雰囲気
・扱いやすさ

の観点から簡潔に説明してください。

最後に、

「美容室に行くなら、まずこのスタイルを相談するのがおすすめです。」

という形で、具体的な一歩を示してください。

🌟ここまでのプロンプトで
写真だけ → AIの客観的な提案
つまり
「何が似合うか、AIに先入観なしで見てもらいたい」という人用。

🌸 さらに精度を上げる「ひとこと」

上記プロンプトを使うとき、写真と一緒に「本人希望」も伝えることも出来ます😊

写真＋希望 → 自分仕様への提案に対応できます✨

つまり、こんな順番です👇

📸 使うときの流れ
① 写真を2〜3枚添付
↓
② 完全版プロンプトを貼り付け
↓
（ここで、送信してもOK）

③ プロンプトの一番最後に「本人の希望」を入力
↓
④これを完全版プロンプトの後に、添付して送信します。

💡【本人の希望】記入例（太字部分）

・現在の髪型：肩より少し長いセミロング
・変えてみたいところ：トップがぺたんこになりやすい
・困っていること：朝のセットがうまく決まらない
・絶対に避けたい髪型：短すぎるショート
・髪を切る勇気：少しある
・カラーの希望：今より少し明るくしたい
・朝のスタイリングにかけられる時間：5分程度
・過去に気に入っていた髪型：あごくらいの丸いボブ

🌟 ↓以下は本人が希望する場合のみ入力して添付します。
全部埋めなくてOK

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【本人の希望・条件】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・現在の髪型：
・変えてみたいところ：
・困っていること：
・絶対に避けたい髪型：
・髪を切る勇気：少し／かなりある／大きく変えてもOK
・カラーの希望：
・朝のスタイリングにかけられる時間：
・過去に気に入っていた髪型：


記入されている項目がある場合は、
写真からの分析と本人の希望の両方を考慮してください。

本人の希望と、写真から判断したおすすめが異なる場合は、
無理に本人の希望に合わせるのではなく、

「希望を優先した場合」
「似合いやすさを優先した場合」

の両方を分かりやすく示してください。
記入されていない項目については推測せず、
写真から判断できる範囲で提案してください。

> 「丸みショートボブに興味がある。でも、ちょっと勇気がいる」って入れたら、

AIが
「似合うかどうか」だけじゃなく、
「どこまで切れば安心して試せるか」まで
提案できるみたいです😆✨

「似合う髪型を教えて」だけじゃなく、

**「自分が一歩踏み出せる髪型を一緒に探す」**ツールになるかも。

💡そして、これ大事！

AIに「似合う髪型」を聞くとき、
「若く見える髪型を教えて」
だけにしないほうがいいです。

記入例

みたいな本人の感覚を入れると、提案が一気に「その人向け」になります。

**「AI髪型診断」だけではなく、「自分の好き・似合う・困っているを整理するツール」**としてAIと会話しながらご利用出来るかも✨

📝 ご利用による注意書き

また、AI画像では本人の顔立ちが完全に再現されない場合があります。
「こんな雰囲気になりそう」というイメージづくりとしてご利用ください。

「AIの診断＝絶対」ではないです😊

これなら「髪型を決めてもらう」のではなく、自分で見比べて「私はこれが好き」と気づけるかもしれない。

「美容室で何て言えばいいんだろう」
「短くしたいけど似合わなかったらどうしよう」を、自分の顔で手軽に試せる

「あ、こういう選択肢があるんだ✨」

に変える。

AIで“ちょっと気持ちを前向きにする”使い方にもつながると思います☺️🌸

⚠️注意⚠️
プロンプト作り初チャレンジで２例しか試してないので、不具合あるかもです💦

▶画像が出ない→「画像出して」と会話してみて

▶「本命の美容室持ち込みテキスト」なので気に入ったのが「イメチェン」なら→「イメチェンの美容室オーダー例のテキストを出して」と会話してみて

　使用例:こんなイメージ

🌿私は無料縛りで、素人なのでプロンプトは、ChatGPTに書いてもらいました。
他のAIで出力すると、どんなのが出来上がるのか？同じ仕様なのか？よくわからない…

私も興味津々なので、使ってみた人は教えてくれると嬉しいです✨