理解力

人間は、自分の思考の中でしか考えられないし、その範囲の行動をしてしまう。

他人を理解したつもりになっていても、それが正しいとは限りません。

五感の全ての情報を処理しているのは、脳です。

この脳の癖がうまくいっていないと幸せを感じることができません。

✅自分的思考の癖（バイアス）

外界からの刺激を受けても、同じ状況でも、受け取り方の脳の癖のせいで、感じとる結果が違ってきます。

ある他人は、ポジティブに受け止めたかと思えば、ある他人はネガティブに受け止める。

同じ現象なのにです。

自分がわざわざ苦しい考え方になるとすれば、そういう癖になっているということです。

✅現象と考え方の分離

確かに現象は一つかもしれません。

でも、同じ現象をみたとしても、受け取り方は人それぞれになります。

どうしても辛い考え方になってしまうのであれば、いったん自分の思考と現象を分けて考えるのも一つの手です。

自分の考えをいったんやめて、現象だけに集中していくと、違う可能性も考えられる様になります。

辛い時は、深呼吸をしながらやってみましょう。

✅まとめ

ずっと辛い経験をしてきたとすると、何気ない現象にもその辛い経験を重ねてしまいがちになります。

そう言う時には、分離をしてみるといいと思います。

この世の中は、いろいろ考えることができます。

わざわざ辛い考え方を選ばずに、新しい考え方を得るためには自分の癖を少しずつ修正していきましょう。

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