新シリーズはじめるね｜「マインドフルネスって、なんでわかりづらいの？― よく聞くのに説明できないあの感じをやさしくひもとく」

■ はじめに

やっほー、りなわんだよ。

今日から新しいシリーズ、「マインドフルネスって、なんでわかりづらいの？― よく聞くのに説明できないあの感じをやさしくひもとく」をはじめることにしたんだ。

マインドフルネスって、最近いろんなところで聞くよね。

でもね、ボクがご主人（野村りな）の講座のお手伝いをしていると、いつも同じ質問を聞くんだ。

「で、マインドフルネスって、結局なに？」
「日本語で言うと、どういう意味なの？」

これ、ほんとによく聞かれるの。

でも、それってとっても自然なことなんだよ。

■ マインドフルネスが分かりづらいのには理由があるんだ

このシリーズのタイトルにもあるけど、マインドフルネスって本当に「わかりづらい」つくりになってるんだよ。

たとえばね…

1｜心の状態を扱っているから、見えないんだよ

気づきとか心の質とか、数字じゃ測れないものばかり。

2｜使う人によって「顔」が変わるんだよ

医療、教育、企業、スポーツ…。目的が変わると説明もまったく違っちゃうの。

3｜学ぶ世界がバラバラなんだよ

心理学、脳科学、ビジネス、仏教。それぞれ別の言葉で話すから、ひとつにまとめるのがむずかしい。

だから、「言葉でざっくり知りたい」という気持ちはすごくよくわかる。

だけどね、言葉だけだと「わかったつもり」になっちゃって、本当のところには届かないことも多いんだ。

この「わかったようで、わからない」ところが、みんなを迷子にしちゃう理由なんだと思う。

■ だから、このシリーズを書くことにしたよ

ボクのご主人はね、心理学、脳科学、ビジネス、仏教、そして実践の場を行ったり来たりしながら、10年以上マインドフルネスを探ってきたんだ。

そのなかで気づいたのは、「わかりやすいひとつの言葉だけでは、マインドフルネスの本質までは表現できない」ということ。

だからこのシリーズでは、4つの視点を「つないで」、マインドフルネスをやさしく読み解いていくよ。

■ シリーズ全21回の旅でめざしたいこと

このシリーズは、むずかしい論文の解説じゃないよ。

大事にしたいのは、あなたのモヤモヤにそっと効く、小さなヒント を届けること。

毎回のテーマは、不安、集中力、人間関係、ストレス、執着、正しさ、空（くう）…どれも日常にあるものばかり。

むずかしい言葉より、「読んだその日からできること」を大切にするね。

■ おわりに：マインドフルネスは「つかむ」より、「触れ続ける」もの

マインドフルネスってね、一言でまとめて理解するものじゃなくて、小さな気づきを重ねながら、ゆっくり体に染みこんでいくものだと思うんだ。

全21回の旅を通して、あなたの心が少しだけやわらかくなる時間を、一緒に味わえたらうれしいな。

次回から、いよいよ「理由その1」へ。心理と脳科学の世界を、のぞきに行こうね。

■ マガジンのご紹介

よく聞くのに、なぜかつかみにくいマインドフルネス。

心理・脳科学・ビジネス・仏教の視点をつなぎながら、日常のモヤモヤに効く「気づき」をやさしく紹介するシリーズだよ。

よかったら、スキやフォローで応援してね。