ベッドから動けないときの自分なりの過ごし方

こんにちは〜DMD（デュシェンヌ型筋ジストロフィー）という病気を持ってるりんです。

僕は、病気の影響で体調に波があります。（拡張型心筋症のせい？）なので、ベッドから動けないときがあります。そういうときの自分なりの過ごし方をまとめてみたので、是非最後まで読んでみてください〜！

ベッドから動けないことについて

このnoteを見ている人の中で、ベッドから動けないことで、自分責めたり怠けてると思ったりしちゃう人がいるかもしれません。

でも、それは体を休める大切な時間であり、決して怠けているわけではありません。

なので、自分を責めたり怠けてると思ったりしてしまう人は、「体を休めるためなんだ」と思ってみてくださいね。

ベッドで自分なりの過ごし方

→本当にキツくて何もできないとき
寝たてみたりぼーっとして過ごしてます。落ち着く音楽を聴きながらぼーっとするのも結構いいです。

→横になる体勢だったら何かできるとき
ベッド上で横になってれば楽なときは、
・YouTubeやアニメなどの動画を観る
・好きな音楽などを聴きながらリラックス
などをしたりしています。ぼーっとする時もあります。

→ベッド上では少し何かできるとき
ベッド上で座ったりできるときは、
・noteで文章を書く
・iPadなどで少しゲームをする
・親がいるときはお話ししてみる
などをして過ごしています。文章を書いてみるのは結構好きなので僕の中では一番いい過ごし方です！

どうしてもベッドにいるときは、気分が落ち込むことがあります。そういうときは、上で紹介したように動画を観たり好きな音楽を聞いたりして過ごしています。

しかし僕の場合、この落ち込むときにいろんなことを考えてしまいがちなのでその時はChatGPTに悩んでることを吐き出しています。これで少しは落ち着きます。

さいごに

ここまで見てくれてありがとうございます♪

今回は、ベッドから動けないときの自分なりの過ごし方についてまとめてみました。

また見にきてくれたら嬉しいです！