冷えは大敵！室内外の寒暖差に注意

こんにちは♪
中川理賀です(^^)

しばらくnoteをお休みしていましたが、
今日から仕切り直し！再スタートします☆

今日のテーマは冷えについて。

寝ている間、本当はクーラーをつけたくないんですが、つけないと暑くて寝れないのでつけています。

以前、朝起きたら身体が冷たくて、お腹が痛くなる現象が起きてしまっていました。
また、暑い室外から室内のクーラーガンガンのところに入ると、お腹が痛くなったり。
完全に冷えからキテますね。。。

冷えは女性の大敵で、
生理痛がひどくなったり、
不妊の原因にもなると言われています。

冷え対策を徹底するしかありません！

ということで、
私が最近特に気をつけていることを
5点シェアさせていただきます♪

①真夏でも、必ずカーディガンを持ち運ぶ
→室内は真冬くらい寒いところも！
　調節できるようにカーディガンは必須。

②短パンやミニスカートを履かない
→可愛いから履きたい！という時はもちろん仕方ないですが、基本履かないようにしています。
　パジャマも、暑いから半ズボン履きたくなりますが、長ズボン履いています。

③お腹を温める湯たんぽのようなものをお腹に乗せて寝る。頭を氷枕で冷やすと、よりグッド！◎
→一瞬で寝れます！睡眠の質向上にも良いです！

④夏用カイロをお腹に貼る
→冷房対策用の夏用カイロというのがあります。
　私は室内にいる時間が長いなという日は、お腹にそれを貼って対策しています！

⑤カフェで飲むのは基本ホットドリンク
→確かに暑いのでアイスを飲みたくなるんですが、基本ホットドリンクを飲むようにしています！
　アイスを飲む時は必ず氷抜きにしています♪

以上が、私の冷え対策のこだわりです♪
身体を温めると、良いことばかり！
皆さんもぜひやってみてください☆  

今日はここまで♪
読んでくださり、ありがとうございました(^^)

中川理賀