水の循環

# 水を1.5リットル以上飲む理由

私は学生時代、スポーツをしていました。

当時は今では考えられませんが、
「水を飲むと疲れる」
と言われ、水を飲むことを禁止されていました。

そのため、喉が渇いても我慢することが当たり前になり、水をあまり飲まなくても平気な体になっていました。

しかし、乳がんを経験した後、
「水は命を支える大切なもの」
だと教えられました。

体の約60％は水でできています。

血液もリンパ液も水がなければ流れません。

栄養を運び、老廃物を排出し、体温を調整し、細胞の働きを支えているのも水です。

頭では理解できても、長年の習慣はなかなか変わりません。

「飲まなきゃ」と思っても飲めない。

だから私は少しずつ始めました。

朝コップ1杯。
気づいた時にひと口。

無理をせず続けることで、少しずつ飲めるようになりました。

すると変化が起きました。

尿がしっかり出るようになり、
体の中が循環している感覚がわかるようになったのです。

流れている。

巡っている。

そんな感覚でした。

水は特別な薬ではありません。

けれど、水が足りなければ体は本来の力を発揮できません。

私たちの体は常に入れ替わりながら生きています。

だからこそ、水は生命活動の土台なのだと思います。

何かを足す前に、
まずは水を飲む。

それだけでも体は喜んでいるかもしれません。

今日も感謝しながら、
一杯の水をいただきたいと思います。

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