美容健康オタクのここだけの話しと裏技(食、スキンケア、サプリ、光美容、HIFU)

私は長年美容の仕事に携わってきました。

なので多少の知識はある方だと自負はしていますが、さすがに自分で美容家、、とは言いきれない小心者のチキン野郎です。

どうもこんにちは如月チキンです‪(笑)

今日は ここだけの話しと裏技  ということで、美容と健康は表裏一体という事も含め、今流行りの光美容について、そして実はお手軽に身近なもので光美容ができること、それから私も1度だけしたことのある糸リフトやハイフの事について書いていきたいと思います🤗

※↓↓↓この目次は飛べません‪𐤔𐤔‬

目次

• 基本中の基本は食事です

• 健康と美容の敵 万病の元のストレス そのストレスをどうするか

• いろんな光美容器

• お手軽！光美容器の代用裏ワザ

• まって！糸リフトの注意点

• 日々のスキンケアの重要性とHIFU

• この植物のサプリがずば抜けて凄い！

• この2つがほんとに大事

• この健康機器が凄い！

• 驚異の90歳代が続々と！歳を重ねることってマイナスではないんですね✨️

• この光美容エピ器も凄い！

まずはもう常識になってる事から

最初に基本中の基本‼️食事

若い時は免疫、回復力、修復力もあるので、多少食生活が乱れても健康な人なら問題ないかもしれませんが、例えば若くてもアレルギーがありアトピーや肌荒れがある人、例えば30代、40代になって年齢を気になりだした人、、にとっては食生活が一番重要な点になります。

食べたり飲んだりするもので、体が作られるので、これまでの食事歴は10年後20年後の体に、顕著に現れ始めます。

私も幼い頃から喘息、アトピー持ちで20代前半期に妊娠、出産すると、症状がどんどん酷くなりました。しばらくは頻繁に起こる喘息の発作や全身真っ赤になるほど湿疹まみれで苦しんで、なかなか大変な時期を過ごしました。
ヽ(；▽；)ノ

子供の頃からのアレルギー体質って家系の遺伝や妊娠以降の母親の食事歴などに関係しているんですよね、、
(´；ω；｀)

だからといってご両親を
責めないでやってください

今は医学も進歩してきて、さらにはネット社会で欲しい情報はすぐ手に入りますが、昔はそうじゃなかったんです。

今の当たり前は昔当たり前ではなかったんですから😌

私も妊娠してからですね、食事に気をつけ始めたのは。

きっとだいたいの人が妊娠を機に健康を意識し始める事も珍しくはないと思います(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

なので私の子供も小さい頃は多少アレルギーはありましたが、食事などを変えて約20年ちょっと。

今の私はやっと喘息も数年に1度出るか出ないか、手はまだまだ綺麗な方ではありませんが、随分肌も整いアトピーだったとは思われないまでになりました😌✨️

うちの子ももう何年も喘息の発作も出ていませんし、アトピーは生まれてきてから一度も発症していません。

たまにあせもができる程度です🌱⋆｡

食事、、というより体に入れるものって、本当に見た目(美容)に直結しているんですね。

もちろん日頃の食事だけでは取れない栄養の分はサプリでの補充が必要です💊✨️

まだまだ大事な事は色々とありますが、とりあえず大事なポイントをご紹介します🌿.∘

食(摂取するもの)に関して大事なポイント

• 水と油、塩はいいものを選ぶ

• 化学調味料は減らす

• 食べ順 必ず野菜(食物繊維)から摂る

• なるべく手作り

• 冷たい飲み物を飲まない

• カフェインを摂るのは遅くても15時まで

• 鉄分はヘム鉄を

• 水分摂取は1日2リットル✨️(常温か白湯などの暖かいもの)

• タバコやお酒の量を減らす(または摂取しない日を作って摂取しない日を増やす)

• 脂質と糖分の摂取量を減らす(甘いものやファーストフード、ラーメンなどのジャンクフードを減らすだけでも随分違います)

どうですか？
これくらいなら少しづつでも変えていけそうじゃないですか？

美味しいけど悪いものは減らしていく

それだけです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
急に断つのではなく、意識しながらぼちぼち減らしていけばいいのです💪✨

もちろん一気に変えてしまえば結果か出るのも早くなります(早いと言っても１ヶ月や2ヶ月、半年や1年そこそこで出るものではないので注意⚠️体の内部から変えるのには時間がかかります⚠️)

でもストレスを貯めてしまっては本末転倒😭

ストレスは美容と健康の敵 万病の元なんです

じゃあ次にそのストレスをどう解消するか、、になりますが、、🤔

悲しいかなこの現代社会は

ストレス社会と言われてる現状、、

そこで、日々溜まってしまうそのストレスを
どう解消するのか、、またストレスが溜まりにくい体質、メンタルをどう作っていくのかを、次にご紹介していきたいと思います☺️

実は私、妊娠してマタニティーブルーになり、それがそのままうつ病になってしまい、長い事その鬱病にも悩まされました😭

私の場合妊娠、出産、産後うつ病、引越し、相手の両親と同居、嫁姑問題、うつ病の悪化、夫婦間の問題、うつ病の悪化、離婚、となった訳ですが、その後離婚調停から離婚成立。シングルマザーとなってこれまで一人で子育てをしてきましたが、それはもう様々なことがありました😂

生き物は生きてる限りストレスがかかるものなんだから、、とは思いつつも重くのしかかる過度なストレスに本当に悩まされ続けました😂

そのうつ病をも克服した今となっては、時々、多少はですね、無理をしすぎて調子が落ちる事もあり薬に頼ることもありますが、それくらいなら誰でもありますよね。それ程までに今は精神的に落ち着いた日々を送れるようになりました🍀.*

実はこのメンタル的な問題は健康だけではなく美容にも関わってくるんですよね💔

私の元義母は常に私に対してイライラしているようでした。元義母の希望である健康でテキパキ働く嫁ではなく、うつ病で塞ぎがち寝込みがちな嫁だったからでしょう、、
実際に「寝込む嫁は嫁じゃない」とまで言われたこともあります。
他者に対して不満やグチが多い人でした。元義父は何も言わない穏やかな性格でしたが、毎日元義母のグチを聞かされていました。
元主人は私より一回り近く年上だったし、世間的にもいい大人(中年)と言われる年齢に入る年齢でしたが、ずっと実家暮らしだった為かそんな母親の小言を避けるようにしてそれまでずっと過ごしてきたようでした。

ここで皆さんにお尋ねします。

小言や愚痴などの文句って言ったらスッキリすると思いますか？

本当にスッキリするのでしょうか？

人を傷つけてまで言ったその一言で本当にスッキリしますか？

実はその言動に至ってしまうそのマイナスな感情は、周りの人だけではなく自分自身の細胞まで負荷を与えているのです。

それを立証するかのごとく元義父も義母も私達の離婚後まもなく癌になり、瞬く間に悪化し既に手遅れ、、
という事になってしまい、当時義母は70歳前半、義父は70代中盤の年齢ではありましたが、この世を去ってしまう結果となりました。

私自身も幸せな家族となるために結婚を決めたのに、なぜこんな事になってしまったんだろう、、と、とても残念な思いが残るだけで気持ちはスッキリとしないままでした😔

私達は感情のある人間です。他の動物よりも脳が発達しているし、感情が動いてしまって時にイライラしたり、ムカついたり、怒ったり、悲しんだりは仕方ないこと、、
ですが、そのマイナスな感情は私達人間の細胞にかなりの負荷ダメージを与えてしまうのです。

ですのでまずは

心の平安を保つこと

これが大事になってくるのです🍀.*

でもなかなか難しいですよね😭

なのでこれもまた知る人ぞ知る常識かもしれませんが

心を平穏にしその平穏を保つための

生活習慣や考え方のご紹介を

していきたいと思います🍀*゜

知ってる人も改めて意識してみるのもいいと思います🌱⋆｡(重複してるものもあります)

• 朝日を浴びてセロトニンを出す

• カフェイン摂取は午後3時まで

• ギャンブルや相手を攻撃して倒すFPS TPSゲームの時間を減らす(短気スイッチや怒りスイッチの感度を下げる)

• 瞑想する(瞑想ができない人はぼんやりして頭を真っ白にする時間を作る)

• 好きな香りを嗅ぐ(自分のお気に入りの香水やアロマ、あと気に入って使ってるシャンプーで洗った髪の匂いや自分の布団などの匂いを嗅ぐ)

• 一日のうちに無音状態の環境に身を置く時間を作る

• 体を温めて冷やさない  暖かい飲み物を飲んでひと息つく

• お酒、タバコを控える

• スローテンポのクラシック音楽を聞かなくてもいいからBGMとして流しリラックスできる空間と時間を作る

• 時々辛いものを食べる

• サウナ、暑いお湯やシャワーを利用して整う日を作る

• 早寝早起き 睡眠は最低でも7時間

• ストレッチや軽い運動をして血行を良くする

• 鏡の前で笑顔を作って常日頃から口角を上げる意識をしてみる

• 嫌なことがあったらとりあえずその件をいったん置いといて、まずはひと息付き冷静に落ち着く癖をつけて対処するようにする

• 人間関係において、人は人、考え方がそれぞれ違って当たり前。価値観も違う。それでも否定せず参考までに受け入れはする。そしてどう折り合いをつけていくか、、という流れを作るようにする

• カルシウム、ヘム鉄を摂る

• 睡眠前に温めた豆乳を飲む

いかがですか？

結構常識的な範囲ですのでこれくらい知ってたよ〜って方もいらっしゃったのではないでしょうか？

だけど知っていても日常生活の中で実行できるかどうかは別問題ですよね😂
なかなか難しかったりします😂

ですがそういった方も、今回、初めて知った事が多かった〜と思った方も、今取り上げてきたものにはちゃんと科学的根拠があるものが多いですので、日々の生活を改めてみてこれらを取り入れてみると心穏やな日常が送れるようになり、さらには日々年々と表情もお肌も明るくなっていき、目元は穏やかになり瞳は輝きを取り戻すし、特に眉間のシワは濃くならずに済むと思います✨️

顔は木で言うと年輪みたいなものだと思います。感情や思考は表情筋に如実に伝わり力が加わることで顔の筋肉は伸びたり収縮したりを繰り返しています🍀*゜

その積み重ねが顔のシワを刻んでいくのです☺️

たとえいくつであろうがもう遅い、、手遅れ、、ということはありません🌿.∘

これから素敵な年輪、年の取り方をしていきたいと思いませんか？

これもまたれっきとした健康美容法のひとつなのです💖

次に美容の面をグッと掘り下げていこうと思うのですが

今では様々な美容機器が出回っていますね✨️

毎日のお手入れに加えて使えるスチームはもちろん、光美容器やEMS、エレクトロポレーションにラジオ波、そして美容医療では高密度焦点式超音波のHIFUなどなど

みなさんは何を使っていますか？

私の日々のお手入れでは、モイスチャージェルに針美容液と美容クリーム🌿.∘

乾燥する季節ではできるだけ入浴後のスキンケアから12時間後に保湿とメイクをするように心がけています。

最低でも12時間毎1日2回のスキンケアはしたいですね。

それから定期的にしている美容法としては、パックしてEMS(これはSNSで話題になりましたね)それプラス光美容です‎⋆‎｡˚☆💡☆˚｡⋆💫⚡️

今売られている光美容器💖
オシャレで可愛いしいいお値段しますよね〜🥹

でも私の光美容器として使っているものはなんと‼️

約3700円🤣

光美容器の代用裏技を使っているわけです（笑）

時々それと別に強めの光美容器を使ってますが
(これも最後の方でご紹介します)
これは本当に時々しか使わないので、交換用カートリッジを購入するとしても月1000円行くか行かないかで治まってます☺️

なんでそんなに安いの？

ってお思いでしょうか？😂

それを説明するにあたってまずは光美容の光について語らせて頂きたいと思います🤓