コロッケノスケの3分で読めるマインドアップ術　第2回「自信は、できてからついてくる」🐱🐶

今回のお話は心理学の「自己効力感（self-efficacy）」です。


🐱「クロちゃん先生。相談があります」

コロッケノスケは、投稿ボタンを押す寸前で固まっていました。

🐶「どうしました？」

🐱「もう少し自信がついてから、投稿しようと思いまして」

🐶「その“自信”は、いつ届く予定ですか？」

🐱「えっ？」

🐶「今日ですか？　明日ですか？　それとも肉球便で届きますか？」

コロッケノスケは、窓の外を見ました。

残念ながら、自信を積んだトラックは走っていません。

🐱「でも、自信がないまま始めるのは怖いですよ」

🐶「そうですね。ところで、コロッケノスケは最初から上手にコーヒーを淹れられましたか？」

🐱「最初は薄すぎて、お湯がコーヒーのふりをしていました」

🐶「では、どうやって今の味になったのでしょう？」

🐱「何度も淹れたから……あっ」

クロちゃん先生は、静かにうなずきました。

🐶「自信は、始める前に用意するものではありません。やってみた経験から、少しずつ育っていくものです」

🐱「でも、失敗したら自信をなくしませんか？」

🐶「失敗しても、“一度やってみた”という経験は残ります。次は少し変えてみようと思えたら、それも前進ですよ」

自信がないのは、頑張りが足りないからではありません。

まだ、自分が動いてきた足跡を見落としているだけかもしれません。

心理学にも、「一度できた」という経験が、「次もできそうだ」という感覚につながる考え方があります。

大きな成功でなくても構いません。

投稿を一つ書いた。

伝えにくいことを言葉にした。

途中で投げ出さず、今日も少しだけ続けた。

それも、立派な「できたこと」です。

🐶「では今日、寝る前に一つだけ書いてみましょう」

🐱「何を書くんですか？」

🐶「今日、自分ができたことです」

コロッケノスケは、投稿ボタンへ肉球を伸ばしました。

🐱「押せました！」

🐶「では、今日の一つ目ですね」

🐱「もう自信がついた気がします」

🐶「ずいぶん早いですね」

🐱「猫は成長も昼寝も早いのです🐱」

自信がついてから始めるのではなく、小さく始めた自分を見つけることから、自信は少しずつ育っていきます。

答えは出ずとも、次の一歩は照らせる。🍽️

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