【人生】40歳。人生が180度変わった話。今からでも全く遅くない。

こんにちは。レイナです。

今回の記事は40歳になる私が人生180度変えた大逆転方法を惜しみなく記事にして皆さんにシェアしたい思います。
人生といってもさまざまな視点がありますが、、

✨前説
禁酒したら人生全て変わったという話
✨恋愛編
誰かに依存しない自分になる
年下君から告白されるようになる
✨美容編
40歳でも体重50kg前後をキープする
K-pop アイドルのような肌を目指す
✨仕事編
副業で成功する

など多方面でお話していきます。

改めて、私は40歳になる女性です。

5ヶ月前までは、毎日のようにストロングゼロを3缶飲んでいました。
飲み始める習慣がついてしまったのは2020年のコロナあたりから、、

仕事が終わると飲む。
嫌なことがあったら飲む。
疲れたら飲む。

そんな生活が当たり前になっていました。

当時の私は、
「別に仕事も行けてるし、大丈夫。」と思っていましたし、実際生きていく分には何も困っていませんでした。

🈲酒はもう飲むな。人生が無駄になる。

ストゼロ3缶が当たり前だった日々

私が勤めている業界は、女性でも体力を使います。

お客様対応、会議、新卒の研修。

毎日クタクタでした。

家に変えると、とりあえずストゼロ。

そして気づけば2缶、3缶。

飲んでいる瞬間は楽しいのですが、
翌朝がだるい、、むくむ、、絶望的な気分になる、、

それでもまた夜になると飲んでしまいました。

😱お酒って本当に簡単に買える嗜好品、、、
でもお酒自体も飲んでること自体も人生をドブに捨てているようなものなんです。
（もちろん友人や同僚との飲み会は別ですよ！）

禁酒しようと思った理由

きっかけは、、

ある男性とデートをしていたら、、、
ホテルにお持ち帰りしてくれなかったからです、、

いやびっくり発言って思われるかもしれないんですが、これって重要な出来ごとですよ！？

いつもなら、持って帰ってくるパターンがほとんどでした。
自慢ではありません。そうやって愛を確認していたんです。私なりに。

「え、40歳になったら、もうそういうこともできないの？」
「このまま40代迎えて、一生このまま？」

そう思ったらとても不安になって、、

だから思ったんです。
「禁酒しよう。」って。
「お酒飲んでた時間、全部勉強に費やそう。」って。

そこから私は猛烈に勉強を始めることにしました。

• 英検1級

• TOEIC満点

• 行政書士（いずれは司法書士、弁護士）

今ままでなんとなく興味があった分野の勉強をするようになりました。

禁酒を始めて1ヶ月で感じた変化

最初に感じたのは朝の違いでした。朝起きたときの重いだるさがとても減りました。

そして意外だったのが肌です。なんとなく透明感も出てきた気がしました。むくみも少しずつ減ってきました。

2ヶ月で感じた変化

2ヶ月続けて感じたのは、勉強体力です。

仕事が終わったあとでも、

「今日はTOEICをやろう」
「行政書士の問題を解こう」

と思える日が増えました。

以前の私は、仕事が終わるとストロングゼロを飲んで終わりました。

今は未来のために時間を使えるようになりました。

もちろん、まだ完璧ではありません。

飲みたくなる日もあります、、
（これが辛い、、）

でも少なくとも、以前より自分の人生を自分で動かしている感覚があります。

禁酒3ヶ月目に突入！私なりに気づいたこと🐧

禁酒3ヶ月目に入るってなかなかのことだと思います。
今までの私だったら絶対にできないことです。でもそれでも禁酒3ヶ月目に入れたこと、、そのモチベーションは一体何かというと、、

「人生を変えたい」

これです。

禁酒を始めた理由は、健康だけではありません。

40歳を迎えて、「このままでは終わりたくない」と思ったからです。

💎英語をもっと勉強したい。

💎資格にも挑戦したい。

💎副業も育てたい。

でも、お酒を飲む生活では、夜の時間はあっという間に終わってしまいました。

「未来のために時間を使いたい。」その思いが、私を禁酒へ向かわせました。

3ヶ月で感じた変化

もちろん、見た目にも変化はありました。顔の顔のむくみが減り、肌の調子が安定してきました。以前ほど毛穴が気にならない日も増え、鏡を見るのが少し楽しくなりました。でも、1番変わったのは見た目ではありません。

「今日は何も勉強しよう」と考えるようになりました。

以前は仕事が終わると、「今日は何を飲もう。」そんなことばかり考えていました。

今は、「今日はTOEICをやろう。」「統計学の勉強をしよう。」「noteの記事を書こう。」そんなふうに、未来につながることを考える時間が増えました🍀

禁酒しただけで人生が劇的に変わるわけではありません。でも、自分の時間の使い方は確実に変わりました。

禁酒は「我慢」ではなく「選択」になった

最初の1か月は、「飲まないようにしよう」と毎日自分に言い聞かせていました。でも3か月経った今は、「今日は飲まない」が特別なことではなくなりました。
もちろん、飲みたくなる日がゼロになったわけではありません。それでも、「飲まないほうが明日の自分が喜ぶ」と思えるようになりました。

次の目標

禁酒はゴールではありません。
私が本当に目指しているのは、「自分の人生を自分で選べる人になること」です。
これからも英語を勉強し、資格に挑戦し、noteを書き続けます。
そして、半年後、一年後に「禁酒してよかった」ともっと胸を張って言える自分になりたいと思っています。
もし今、お酒をやめたいと思っている方がいたら、まずは今日一日だけでも挑戦してみてください。
3か月前の私には想像できなかった毎日が、少しずつですが、今ここにあります。

🩶年下の彼を好きになって、私が変わったこと

「恋をすると、きれいになる。」
そんな言葉を聞いたことがあります。でも私が変わったのは、見た目だけではありません。

勉強するようになったこと📚
新しいことに挑戦するようになったこと✨

そして、「誰かに認められたい」という気持ちが、「昨日の自分を超えたい」という気持ちへ変わっていったこと。

そのきっかけは、12歳年下君との出会いでした。

最初は、ただ「すごい人だな」と思った

彼は数学が得意で、物事を論理的に考える人でした。
私は文系で、数学にはずっと苦手意識がありました。
だから最初は、「私とは住む世界が違う人だな」と感じていました。
でも、不思議と悔しさはありませんでした。

それよりも、「この人が見ている景色を少しでも理解してみたい」と思ったのです。

その日から、私は止まっていた数学の勉強をもう一度始めました。
最初は一次関数ですら苦戦しました。
それでも、一問解けるたびに、「私にもできるかもしれない」と思えるようになりました。

英語は「資格」のためではなく、「世界を広げるため」になった
英語は昔から好きでした。
でも以前は、点数や資格のために勉強していた部分が大きかったように思います。

彼と出会ってからは、英語の意味が少し変わりました。
海外のニュースを読めるようになりたい。世界中の人と話せるようになりたい。いつか海外で仕事ができるくらいの力をつけたい。
そんな目標が生まれました。
勉強は「誰かに勝つため」ではなく、「自分の世界を広げるため」のものになったのです。

「認められたい」から「成長したい」へ
正直に言うと、最初は彼に「すごいね」と言われたかったのだと思います。
だから勉強も頑張れました。禁酒も始めたしね。

でも、続けていくうちに気づきました。
数学の問題が解けるようになるのは楽しい。
英語の記事が読めるようになるのは嬉しい。
noteを書いて、自分の考えを形にするのも面白い。

それはもう、誰かのためではありませんでした。
私自身が成長している実感があったからです。

いつの間にか、「彼に認められたい」という気持ちだけではなく、「昨日の自分より少し前に進みたい」という気持ちのほうが大きくなっていました。

恋は、人生のゴールではなかった
恋が叶うかどうかは、今の私にはまだ分かりません。

でも、一つだけ確かなことがあります。

あの出会いがなければ、私は数学の教科書を開くことも、TOEIC満点を目指すことも、行政書士に挑戦することもなかったかもしれません。

恋は、人を弱くするものだと思っていました。

でも今は、恋は人を前に進ませる力にもなるのだと思います。
もしあの出会いがなかったとしても、この数か月で積み重ねてきた努力は、これからの私の人生を支えてくれるはずです。

だから私は、恋の結果だけではなく、「恋をきっかけに成長できた自分」を大切にしたいと思っています。

💛禁酒を始めたら、年下君から告白されるようになった話

年下君との恋愛に想い悩む一方で、、

「禁酒すると人生が変わる。」
そんな話を聞いても、正直なところ半信半疑でした。

でも、私の人生は少しずつ変わり始めました✨
3か月前までの私は、毎日のようにストゼロを3缶飲んでいました🍺
仕事が終わればお酒。
休日もお酒。
「今日も頑張ったし、これくらいいいよね。」
そんな毎日でした。
その頃、私は年下君に恋をしていました。
彼はとても頭が良くて、数学が得意で、私にとって憧れの存在でした📚
「もっと頑張りたい。」
「もっと成長したい。」
そう思わせてくれる人でした。

でも、その一方で、私はまだ自分に自信がありませんでした。
お酒を飲んで、「今日も頑張った」と自分を慰める毎日。
本当に変わりたいなら、まずは生活を変えよう。
そう思って始めたのが禁酒でした🌿
最初は本当に大変でした。
仕事帰りにコンビニへ寄るたび、お酒売り場を見てしまう。
「今日だけなら……。」
そう思った日も何度もありました。

それでも、一日、また一日と続けていくうちに、少しずつ変化を感じるようになりました✨
朝の目覚めが良くなり、肌の調子も安定してきました。
何より、仕事が終わったあとに勉強する気力が残るようになったんです📖
TOEIC。
数学。
note。
「未来の自分」のために時間を使えるようになりました。
そして、不思議なことが起こりました。

年下の男性から、「ご飯に行きませんか？」「気になっています」と声をかけてもらうことが増えたんです😊

もちろん、禁酒だけが理由とは思っていません。
でも今振り返ると、私自身の雰囲気が変わったのかもしれません。

前より笑顔が増えた。少しだけ自信を持って話せるようになった。

「誰かに幸せにしてもらいたい」ではなく、「私は私の人生を楽しもう」と思えるようになった。

その変化を、周りの人が感じ取ってくれたのかもしれません💐
恋愛って、不思議ですね。

以前の私は、「好きになってもらうこと」がゴールだと思っていました。
でも今は少し違います。

自分を大切にできるようになると、不思議と人との出会いも変わってくる。
そう感じています🌸

年下君への恋も、私にとって大切な経験でした。

そして禁酒という挑戦も、今の私を作ってくれています。
恋愛は相手がいて初めて成り立つもの。

だから結果は思い通りにならないこともあります。
でも、自分を磨く努力だけは、自分で選ぶことができます✨
これからも私は、お酒ではなく「未来の自分」に投資する毎日を続けていきたいと思います🍀

40歳でも50kg前後をキープ✨K-POPアイドルのような肌を目指す私の美容習慣✨

体重50kg前後をキープする私の食生活🍚

40歳になった今、私の体重はだいたい50kg前後。
でも、実は私、そんなにストイックな食生活はしていません🤣
糖質を完全に抜いているわけでもないし、サラダと鶏胸肉だけで生活しているわけでもありません。
ラーメンだって食べます🍜
パスタも食べます。
白いご飯も大好きです🍚
私が大切にしているのは、
「一食を完璧にすること」より、「毎日の習慣を大きく崩さないこと」
です✨

① 極端な糖質制限はしない🍚
以前は、「痩せるなら炭水化物を減らさなきゃ」と思うこともありました。
でも今は、炭水化物も普通に食べています。
ご飯、パスタ、麺類。
特に仕事をしたり勉強したりする日は、ちゃんと食べたほうが私は元気に動けます。
もちろん、毎食お腹いっぱいになるまで食べるわけではありません。
でも、
「パスタ食べちゃった……」
「夜にご飯食べちゃった……」
と、いちいち罪悪感を持つこともやめました。
一食で太るわけじゃない。
反対に、一食サラダにしたからといって急に痩せるわけでもない。
だったら、長く続けられる食生活のほうが大事だと思うようになりました🌿

② タンパク質はかなり意識する🥚
その代わり、以前より意識するようになったのがタンパク質です。
卵、納豆、肉、魚などをなるべく食事に入れるようにしています。
美容というと化粧水や美容液に目が行きがちですが、肌も髪も身体も、食べたものから作られます。
だから私は、
「今日、ちゃんとタンパク質食べたかな？」
と考えるようになりました。
朝なら卵や納豆。
昼なら肉や魚。
足りなさそうなら、次の食事で少し意識する。
そのくらいのゆるさです🤣
毎日100点を取ろうとすると疲れてしまうので、70〜80点くらいを長く続けるイメージです✨

③ 食べたい日はラーメンだって食べる🍜🤣
そして私は、食べたいものを完全には禁止しません。
ラーメンが食べたい日は……
食べます🤣🍜
「美容の記事を書いているのにラーメン！？」
と思われるかもしれません。笑
でも、私はこれが結構大事だと思っています。
ずっと我慢して、
「ラーメン禁止！」
「お菓子禁止！」
「炭水化物禁止！」
とやっていると、私はたぶん続きません🤣
だったら、たまに思いっきり好きなものを食べて、次の食事からいつもの生活に戻す。
ラーメンを食べた翌日に体重が少し増えていても、必要以上に落ち込まない。
塩分や水分の影響だってあります。
大切なのは、
「食べちゃったから、もうどうでもいい！」
と、そのまま数日間暴走しないこと🤣
一杯のラーメンは楽しむ。
そして、また普通の食生活に戻る。
私はこのほうがずっと続けやすいです✨

↓↓↓先日食べたラーメン豚山🍜

④ そして一番大きかったのが、お酒を習慣にしなくなったこと🍺→🌿
食生活以上に大きかったかもしれないのが、お酒です。
以前の私は、お酒を飲むことが日常になっていました。
でも、お酒を習慣にしなくなってから、私の生活はかなり変わりました。
お酒そのものだけではなく、飲んでいると食欲が出て、つい余計なものまで食べてしまうことがあります。
そして翌朝はむくむ。
身体は重い。
「今日は運動したくないな……」
となる。
私の場合、お酒だけで完結していなかったんです。
飲酒をきっかけに、生活全体が少しずつ崩れていました。
だから、お酒を習慣にしなくなったことで、結果的に食生活まで整いやすくなりました✨

K-POPっぽい透明感を目指す、40歳のスキンケア✨

私の美容の目標のひとつが、
「K-POPアイドルみたいな、つるんと透明感のある肌」
です🤣✨
もちろん私は40歳。
10代、20代のアイドルとまったく同じ肌を目指すのは現実的ではありません。
でも、「40歳だから仕方ない」と全部諦める必要もないと思っています。
むしろ40歳になった今だからこそ、
今の自分の肌を、できるだけきれいに育てていきたい。
そう思うようになりました🌿
高級化粧品だけに頼らない💰✨
美容に興味を持つと、どうしても高級な化粧品が気になります。
デパコスの美容液。
高級クリーム。
話題の韓国コスメ。
私ももちろん大好きです🤣🩷

でも最近は、
「高いものを使えば、それだけできれいになれるわけではない」
と思うようになりました。
どんなに高級な美容液を使っていても、メイクを落とさず寝たり、紫外線を浴び続けたり、生活がボロボロだったりしたら、もったいない。
逆に、手頃な化粧水でも惜しまず使って、きちんと保湿して、毎日UVケアをする。

そんな地味な習慣のほうが大切なのでは？と思っています。
だから私は、ドラッグストアで買えるアイテムも普通に使います✨
大切なのは値段より、
「自分の肌に合うものを、無理なく続けられること」
だと思っています。
化粧水・保湿・UVケアは、とにかく基本を大切に☀️
40歳になってから特に大切だと感じているのが、保湿です。
肌が乾燥すると、なんとなく疲れて見える。
メイクのノリも悪くなる。
逆に、しっかり保湿できた日は、それだけで肌がきれいに見えることがあります✨

だから私は、何か特別な美容法をするより、
化粧水 → 保湿 → UVケア
という基本を大切にしています。
そしてUVケア。
これは40歳になって、「もっと若い頃からちゃんとやっておけばよかった🤣」と思うことのひとつです。
晴れている日だけではなく、日中外に出るなら紫外線を意識する。
未来の自分の肌への積立投資みたいなものだと思っています☀️✨
毛穴やテカリとは「戦いすぎない」🤣
私の肌の悩みのひとつが、毛穴とテカリです。
特に鼻。
鏡に近づいて、
「なんでこんなに毛穴あるのーーー！😭」
と思うこともあります。笑
以前なら、毛穴を見つけるたびに、
「もっと洗わなきゃ！」
「角栓を取らなきゃ！」
と思っていました。
でも最近は、触りすぎたり洗いすぎたりしないことも大切なのではと思っています。

毛穴ゼロの人間になることを目指すのではなく🤣、
目立ちにくく、清潔感のある肌を目指す。
テカリも同じです。
皮脂を全部悪者にするのではなく、保湿をしながら、メイクで上手につき合っていく。

40歳になって、肌を「攻撃する美容」より「育てる美容」に少しずつ変わってきました🌿
高級美容液より驚いた！？禁酒して感じた肌の変化🍺→✨
そして、私の肌にとって大きかったと感じているのが禁酒です。
以前の私は、毎日のようにお酒を飲んでいました。
その頃は朝起きると顔がむくんでいたり、
「なんか今日、顔が疲れてる……」
と思ったりすることがよくありました。
でも、お酒を習慣にしなくなってから、
「あれ？なんとなく肌の調子がいい日が増えた？」
と感じるようになりました✨
もちろん、禁酒だけで肌が劇的に変わるわけではないと思います。
年齢、睡眠、食事、スキンケアなど、肌にはいろいろな要素が関係します。
でも少なくとも私の場合は、
朝のむくみが気になりにくくなったり、以前より肌のコンディションが安定していると感じたりする日が増えました。
そこで気づいたんです。

美容って、
「何を塗るか」だけじゃなく、「毎日どう生活しているか」も大切なんだ。
ということに。
40歳だからこそ大切にしていること🌿
20代の頃は、美容といえば化粧品やメイクのことばかり考えていました。
でも40歳になった今は、少し考え方が変わりました。
スキンケアだけではなく、
食事、睡眠、運動、ストレス、そしてお酒との付き合い方。
全部が美容につながっていると思っています。

① ちゃんと眠る😴
どんな美容液より、
「昨日よく寝た！」
という日のほうが顔の調子がいいことがあります🤣
睡眠不足の日は、目元が疲れて見えたり、メイクがしっくりこなかったり。
だから最近は、
「夜更かしして美容を頑張るくらいなら寝る」
も立派な美容だと思っています。

② 少しでも身体を動かす🚶‍♀️
激しい運動を毎日する必要はないと思っています。
私が大切にしているのは歩くこと。
駅まで歩く。
買い物に歩いて行く。
少し遠回りして帰る。
そんな程度でも、何もしないよりずっといい。
体重維持だけではなく、気分転換にもなります🌿

③ 食べることを怖がらない🍚
美容のために痩せたい。
でも、痩せるために食べなくなって、元気までなくなってしまったら私は嫌です。
だから炭水化物も食べます。
タンパク質も意識します。
そして、たまにはラーメンも食べます🍜🤣
「食べない美容」ではなく、
「ちゃんと食べて整える美容」
を続けたいと思っています。

④ 20歳に戻ろうとしない✨
そして40歳になって、一番大切にしたいと思っているのがこれです。
私は20歳には戻れません。
それでいいと思っています。
20代には20代のかわいさがある。
30代には30代の魅力がある。
だったら40代には、40代だから出せるきれいさがあるはずです。
目標にしているK-POPアイドルを見ながら、
「こんな透明感ほしい〜！😍」
と思うことはあります。笑
でも、誰かとまったく同じになる必要はありません。
憧れを、自分を嫌いになる材料ではなく、自分を磨くモチベーションにする。
それが今の私の美容です。

40歳の美容は、これからが面白い🩷
美容は「老化と戦うこと」だけではないと思っています。
昨日より少し肌の調子がいい。
お気に入りのメイクができた。
鏡を見て、
「今日の私、結構いいじゃん✨」
と思えた。
そんな小さな喜びを積み重ねるもの。
40歳になった今も、私はもっときれいになりたいです。
K-POPアイドルのような透明感のある肌を目標にしながら、自分なりの「40代のかわいさ」を探していきたいと思っています🩷
そして半年後、一年後。
今よりもっと自分のことを好きになれていたら、それが私にとって一番の美容の成果なのかもしれません🌸

✨仕事編｜40歳、会社員の私が副業を始めた話

ここからは有料記事になります🌸
ここまで読んでくださった方、本当にありがとうございます。
禁酒を始めて、生活が整ってきた。
美容も楽しくなってきた。
勉強する時間も増えてきた。
そして次に私が考えたのが、
「収入も、自分の力で増やしてみたい」
ということでした。
私は現在、本業を持っています。
毎月お給料をいただけることは、本当にありがたいことです。
でも40歳になって、
「会社のお給料だけに頼る人生でいいのかな？」
と考えるようになりました。
これから先、やりたいことはたくさんあります。
資格にも挑戦したい。
美容も楽しみたい。
将来のためのお金も貯めたい。
そして何より、
「会社以外でも、自分の力で1円を生み出せる人になりたい」
と思いました。
そこで始めた副業のひとつが、、、