トランサーフィンとは簡単に言うと何？初心者が最初に知るべきこと
「トランサーフィンとは何か？」を初心者向けに簡単に知りたい人へ
難しいスピ用語ではなく、現実を“選ぶ”という考え方と、
今日から試せる超シンプルな始め方をわかりやすく解説します。
【目的】
この文章は、
「トランサーフィンって聞いたことはあるけど、難しそうで本を開く前に挫折しそう…」
という人のために、
✅トランサーフィンとは“簡単に言うと”何なのか
✅最初にこれだけ知っておけばOK、というポイント
✅今日から試せる“3分の使い方”
をまとめた完全初心者向けの入り口ガイドです。
【読んでほしい人】
✅引き寄せやスピリチュアルをかじったことがある人
✅「現実は自分の意識で変わる」と聞いて興味はあるけど、ちょっと疑っている人
✅不安や心配ばかり考えてしまい、毎日が“同じパターンのくり返し”に感じている人
✅書籍『リアリティ・トランサーフィン』を読もうと思って積読になっている人
難しい専門用語はできるだけ使わず、
「3つのキーワード」と「1日の使い方」だけに絞って解説していきます。
是非！実践者の方には《復習》な気持ちで読んでいただけると幸いです💖
⭐こちらの記事を収録している、初心者向け記事マガジンはこちら👇
現実との捉え方が変わりますよ！
1. 結論：トランサーフィンは「現実のチャンネルを選ぶ考え方」
一言でいうと——
トランサーフィン＝今の自分の現実というチャンネルを、
自分で選び直していくための考え方・使い方
テレビを思い出してください。
同じテレビでも、
ニュースチャンネル
お笑い番組
ホラー映画
癒やしの自然映像
いろいろな「番組」が流れていますよね。
トランサーフィンでは、これと同じように、
仕事がしんどいチャンネル
人間関係がギクシャクするチャンネル
なぜかうまくいくチャンネル
心が軽く、出会いに恵まれるチャンネル
といった“現実のチャンネル”が無数にある、と考えます。
そして、
「チャンネルは、ただ“選ぶ”もの。
無理やり“作り出す”ものではない」
というのがトランサーフィンの一番のポイントです。
2. 初心者が最初に知っておけばOKな「3つのキーワード」
トランサーフィンにはたくさんの概念がありますが、
最初から全部覚える必要はありません。
まずは、この3つだけ知っていれば十分です。
スライド（心の中の映像）
意図（どう在りたいかという方向性）
バランス（頑張りすぎないこと）
順番に、日常レベルの言葉で見ていきます。
① スライド：心の中で流している“予告編”
スライドとは、
「頭の中で何度も再生している映像」のことです。
「またあの人に嫌味を言われるかも…」
「どうせ今日も疲れて終わるんだろうな」
「ミスしたら怒られるに決まってる」
こういう“心の中の映画”を、
無意識に何度もリピートしていると、現実もその通りの方向へ寄っていきます。
逆に、
「今日は落ち着いて仕事を終えて、夜はゆっくりお風呂に入っている自分」
「必要な人とちゃんとつながって、感謝して1日を終えている自分」
などのスライドを、軽い気持ちでふわっと流しておくと、
その方向に“チャンネル”が合いやすくなります。
ポイントは、
必死に力んで「叶えなきゃ！」と念じないこと。
さらっと流す、予告編のように思い出すだけでOK。
② 意図：目標じゃなくて「こう在りたい」という空気感
トランサーフィンでいう「意図」は、ガチガチの目標ではなく、
「こんな空気の中で生きていきたい」という、
自分の在り方の方向性
に近いものです。
たとえば、
年収○○万円！
フォロワー○○人！
という数字そのものよりも、
「お金や時間に追い立てられず、安心して暮らしている自分」
「好きな発信で人の役に立ち、感謝されながら収入が入ってくる自分」
といった“状態”に意図を向けます。
👆これめちゃくちゃ大事なポイントです。
意図とは、
「私はそういう現実のチャンネルを選びます」
と静かに決める感覚
に近いものです。
③ バランス：頑張りすぎ・執着しすぎが一番ブレーキになる
トランサーフィンで繰り返し出てくるのが、
「重要度を上げすぎると、かえってうまくいかない」
という考え方です。
「絶対に成功しなきゃ！」
「この人に嫌われたら終わりだ！」
「これが手に入らないと人生詰む！」
と、心の中で“重要度”を上げすぎた瞬間、
不思議なほどトラブルや邪魔が入りやすくなります。
これは、
緊張で頭が真っ白になる
「失敗したらどうしよう」と思うほどミスが出る
といった経験に、とてもよく似ています。
トランサーフィンでは、
やりたいことはやる。でも、
「これがなくても私の価値は変わらない」と知っておく。
この“ゆるさ”が、現実をスムーズに動かすカギになる、と考えます。
3. 引き寄せと何が違うの？
よく聞かれるのが、
「トランサーフィンって、結局“引き寄せ”と同じじゃないの？」
という質問です。
共通点もありますが、
初心者が最初に知っておくとラクになる違いは、次の3つです。
違い① 「欲しい」と念じるより「選ぶ」に近い
一般的な“引き寄せ”は、
「欲しいものを強くイメージして、引き寄せる」
というイメージが強いですよね。
一方、トランサーフィンは、
「すでに存在している無数の現実の中から、
自分に合うチャンネルを選ぶ」
という感覚です。
“ゼロから作る”よりも、
“もともとある棚から選んで取る”に近いので、
必要以上に力む必要がありません。
違い② 「ポジティブでいなきゃ！」を求めない
引き寄せの情報の中には、
「ネガティブなことを考えると叶わない」
「常にポジティブでいないとダメ」
というメッセージもあります。
それが逆にプレッシャーになって、
「落ち込んだらダメだ…」と自分を責めてしまう人も多いです。
トランサーフィンは、
ネガティブな感情が出るのは自然なこと。
ただ“そこに居座る時間”を延ばしすぎないようにしよう。
というスタンスです。
落ち込んでもOK👍
そのあとで、
「じゃあ、どのチャンネルを選びなおそうかな？」
と、自分の意図をちょっとだけ思い出すことが大事になります。
違い③ 「行動」を大事にする
トランサーフィンは、
“思考だけで何とかしよう”とは言いません。
現実を観察する
スライド（心の映像）を整える
小さな行動を選ぶ
この3つをセットで使うことを大切にします。
頭の中の世界と、実際の行動をチューニングしていくこと。
ここが、現実が本当に動き始めるポイントです。
4. 1日の使い方が変わる「朝3分」のチャンネル切り替え
ここからは、
今日からできる“初心者向けトランサーフィン”の使い方を紹介します。
難しい儀式も、特別な道具もいりません。
朝の3分でOKです。
ステップ① 昨日までの「重たいチャンネル」に気づく
朝起きたら、まず1つだけ自分に質問します。
「最近、どんなチャンネルをよく見ていたっけ？」
たとえば、
「仕事がうまくいかないチャンネル」
「お金の不安チャンネル」
「人間関係にビクビクするチャンネル」
思い浮かんだものに、
心の中でそっとこう言ってみます。
「今までありがとう。
もう十分味わったから、今日は違うチャンネルを選びます。」
これだけでOKです。
ステップ② 今日選びたい「チャンネル」を1つ決める
次に、今日の自分にとって、
「こういう1日なら、夜にニコッとできるな」
と思えるチャンネルを1つだけ選びます。
例えば、
「落ち着いて1つずつ仕事を終わらせているチャンネル」
「家族と穏やかにご飯を食べているチャンネル」
「嫌なことがあっても、引きずらずに切り替えられるチャンネル」
内容は小さいもので大丈夫です。
ポイントは、
「すごい成功」ではなく、「今日の自分にちょうどいい状態」を選ぶこと。
ステップ③ そのチャンネルの“ワンシーン”だけ思い浮かべる
決めたチャンネルから、
“たった1場面”だけを想像します。
夜、お風呂上がりに「今日もなんだかんだ悪くなかったな」と思っている自分
仕事終わり、ホッとコーヒーを飲みながら「今日はここまでやれた」と感じている自分
そのときの空気感や、身体のラクさを少しだけ味わってみてください。
ここでも重要なのは、
「強く念じない」「頑張って感情を盛り上げようとしない」
ことです。
ふわっとイメージして、
「じゃ、今日も行ってきますか」と
軽く現実に戻るくらいがちょうどいいです。
5. 初心者がやりがちな“3つの勘違い”
トランサーフィンを知ったばかりの人が、
つまずきやすいポイントも、先に知っておきましょう。
勘違い① 「すぐに劇的な変化がない＝失敗」と思ってしまう
トランサーフィンは、
「現実の流れを少しずつ調整していく考え方」です。
いきなり宝くじが当たる
いきなりすべての悩みがゼロになる
というよりも、
「前よりちょっとラクな選択が増えた」
「前より不必要な我慢が減ってきた」
「気づいたら、昔の自分とは違う場所にいる」
という形で現れやすいです。
“ゆっくり現実のカーブを変えていく”イメージで続けてみてください。
勘違い② 「ネガティブになったら全部台無し」と思う
落ち込む日も、イライラする日も、人間なら普通にあります。
トランサーフィンは、
「ネガティブ禁止！」ではなく
「ネガティブになった“あと”に何を選ぶか？」
を大事にします。
うまくいかない日があってもOK👍
そのたびに、
「あ、今は“そういうチャンネル”を見ているんだな。
じゃあ、どのチャンネルを選び直そう？」
と気づけた回数のほうが、よほど大事です。
勘違い③ 「学んだら、すぐ大きな行動をしなきゃ」と焦る
本を読んだり、こういう記事を読んだあと、
「よし、人生を一気に変えるぞ！」と
大きな決断をしたくなるときもあるかもしれません。
もちろん、それも悪くはありませんが、
トランサーフィン的には、
「毎日の小さな選択」のほうが、現実を大きく変える
と考えます。
✅いつもなら断れない場面で、少しだけ自分を大事にした選択をする
✅いつもなら自分を責めるところで、「まあいっか」と一度許してみる
✅いつもなら疲れたままスマホを触るところを、5分だけ深呼吸してみる
こういう“小さなハンドル操作”が、
時間をかけて大きなカーブを作ります。
6. 今日からできる「3分トランサーフィン実験」
最後に、この記事を読んだ今日から1週間だけ試してみてほしい、
シンプルな実験をまとめます。
✅ 毎朝やること（1〜2分）
「最近、どんなチャンネルをよく見てた？」と自分に聞いてみる
浮かんだチャンネルに「今までありがとう、今日は別のチャンネルでいきます」と心の中で伝える
今日の自分にちょうどいい“1日のワンシーン”をふわっと思い浮かべる
✅ 夜寝る前にやること（1分）
その日を軽く振り返って、
「あ、ここは前よりよかったかも」
「ここは相変わらずしんどかったな」
をざっくり見てみる
「明日はもう少しこういうチャンネルを選びたいな」と
ぼんやりイメージする
完璧にやろうとしなくて大丈夫です。
大事なのは“自分は今どのチャンネルを見ている？”と
気づくクセをつけること。
それだけで、
少しずつ現実の空気感が変わっていきます。
おわりに：トランサーフィンは「難しい理論」ではなく「日常の選び方」
トランサーフィンというと、
分厚い本
難しい言葉
特別な人だけが使える秘密のメソッド
そんなイメージを持つ人も多いかもしれません。
でも、
本質的にはとてもシンプルです。
「今、どんなチャンネルを見ているかに気づいて、
これからどのチャンネルを選ぶかを、少しだけ意識する」
その繰り返しが、
いつの間にか「生きやすい現実」へ
あなたをそっと運んでいきます。
まずは1週間、
朝と夜の“3分実験”から、気軽に試してみてください。
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こだちん
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