​意識が上へ吸い上げられる？不思議な瞑想体験と、心がスッキリする理由

こんにちは。

​新しい季節の足音が聞こえてくるこの頃、皆さんはどうお過ごしでしょうか。

環境が変わったり、新しいことに挑戦したりと、知らず知らずのうちに心が張り詰めてしまう時期でもありますよね🥹💦

以前にも書きましたが、私の朝と夜のルーティンの一つ、​自分を労わるために、静かに座って「瞑想」をする時間を作っています👇️

瞑想中に、不思議で、とても温かな体験をしました。

​今日は、その時感じた「意識の旅」と、涙のあとに訪れた変化についてお話ししたいと思います。

​意識が「上」へ吸い上げられる感覚

​静かに目を閉じ、深く呼吸を繰り返していく。

しばらくすると、ふっと自分の体の感覚が薄れていくのを感じました。

​重力から解放されたような浮遊感とともに、意識が頭頂部、あるいはもっと高い場所へと「スゥーッ」と吸い上げられていくような不思議な感覚。

​「あれ、私どこかへ行っちゃうのかな？」

​一瞬、驚きもありましたが、抗わずにその流れに身を任せてみると、そこには今まで味わったことのない深い静寂が広がっていました。

後で知ったのですが、これは深い集中状態に入ったとき、脳が「自分と世界の境界線」を解いたサインなのだそうです。

​日常の喧騒から離れ、純粋な「意識」だけが空へと昇っていくような、そんな自由な時間でした。

​悲しくないのに、溢れてきた涙

​その静寂の中で、もう一つ驚いたことがありました。

目尻から、ツーッと涙がこぼれてきたのです。

​悲しいことがあったわけでも、何かに傷ついたわけでもありません。

ただ、静かに座っているだけなのに、涙が止まらない。

​それは、これまで無意識に
「頑張らなきゃ😠」
「ちゃんとしなきゃ😠」

と握りしめていた心の緊張が、一気に溶け出していくような感覚でした。

「今までよくやってきたね✨」
「もう、緩めていいんだよ✨」

体の中からそんな声が聞こえてくるような、優しい「浄化の涙」でした。

​涙のあとに訪れた「満たされた感覚」

​瞑想を終えて目を開けたとき、目の前の景色がいつもよりずっとクリアに見えました。

心が驚くほどスッキリしていて、内側からじんわりと温かい幸福感で満たされている。

​「空っぽ」になったからこそ、そこに新しいエネルギーが流れ込んできたような、そんな感覚です。

​不思議な体験でしたが、この涙と浮遊感は、私の心が必要としていた「休息」だったのだと思います。

自分を整えることは、特別なことではなく、ただこうして「今、ここ」にある自分を許してあげることなのかもしれません。

​自分を癒やす「余白」を大切に

​これから本格的な春がやってきます🌸

新しい季節を軽やかに進んでいくために、これからもこうした「心のデトックス」の時間を大切にしていきたいなと思っています。

​お気に入りの春の自然音を聴きながら、ただ呼吸をする。

そんな小さな「余白」が、明日を生きる活力を育んでくれるはずです。

​もし皆さんも、心が少し重いなと感じたら。

そっと目を閉じて、自分だけの静かな場所にアクセスしてみてください。

そこには、きっと春の光のようにあなたを優しく包んでくれる答えが待っています。

​

追記　
📢　fafaさんが、お花見企画開催してくださいました！

4月10日までなので、ぜひ参加してみてください😊🌸
皆さんの桜画像もきれいで、見に行くだけでも、うっとりできますよ✨
私ものっかって参加しちゃいました！
お先にカンパーイ🍻