産後ケア中、胸が張って痛すぎる…どのくらい搾ればいいか分からなかった話

産後ケアで赤ちゃんと少し離れる時間があったとき、胸がパンパンに張ってかなり痛くなった。

正直、「これどうすればいいの？」ってなった。

搾乳機を借り、搾乳した方がいいのは分かるけど、
どこまで搾ればいいのかが分からない。

全部出し切った方がいいのか、
それとも少しだけにした方がいいのか。

調べると「搾りすぎると余計に作られる」って書いてあって、それも怖い。

結局そのときは、
痛みが少し楽になるくらいだけ軽く搾るようにした。

完全にスッキリするまではやらない。

それでもだいぶ楽になった。

この「どこまでやればいいか分からない感じ」、
同じように悩む人多いんじゃないかなと思った。

正解があるというより、
「やりすぎない範囲で楽になるくらい」が目安なんだなと実感した。

まだ手探りだけど、
とりあえず今はこれでやってる。