やっぱり咳止めはこの定番

しつこい咳に悩まされて
あれこれ試した時期がありました。
咳は、体力を奪います…
全速力で走るほどの
エネルギーが消耗されるので
長引きやすいです…

◼️ うがいする（喉の奥まで）

咳が出るのは
喉の奥で、何かしら異物である
痰や、唾液のようなものが
出たがっているのです。
だから、出してあげます。

私の場合、
オエッとなるほど、奥深くまで
何度かうがいをします。
え？そんなこと？と思うかもしれませんが
意外に忘れがちな対処法です。
効果は大きいです。


◼️ 昔からある龍角散

いろんな処方薬、市販薬を飲みましたが
これが一番好きです。
効果があるのはもちろんのこと
生薬成分のお薬で
喉の粘膜に直接作用します。
一日6回まで服用できます。
粉状なので、ちょっと飲みにくいですが、
最強の常備薬です。

◼️ ハチミツ

ハチミツは殺菌と抗菌作用があります。
昔からある、いわばお薬です。
エネルギー補給にもなります。
水に溶かして、ハチミツ水として
持ち歩くと最強です。
できればこまめに
飲んでほしいです。

◼️ しゃべらない

なんだかんだで、
しゃべらないことです。
喉をおとなしく休ませてあげると
治りが早くなります。


◼️ 飴を舐める
◼️ 水分で喉を潤す

飴や水分で
喉を潤すと咳がおさまります。
ただ、飴の原材料は要確認。
できるだけ昔からある
簡素なものをお勧めします。

◼️ 加湿する

加湿器に入れるお水は、水道水です。
なぜなら
残留塩素のおかげで
タンクや加湿器内部の雑菌が増えにくく
清潔に保ちやすいからです。

これらは、私の経験からくる対処法です。

咳は、まわりの人にも気を遣いますし、
不快にもさせてしまうので、
辛いと思います…
少しでも早く治りますように…